뱃살이 많이 나와서 운동을 하고 싶은데요...

Question

다른곳은 괜찮은데 배만 엄청 나왔어요

술 담배 안하는데 요즘 둘째 아기가 저녁 늦게 잠들면 그때부터 육아스트레스로 먹기 시작하는데 매일 야식을 먹으니까 배가 많이 나왔어요

야식먹는 시간이 제일 행복한 시간이라서 먹고는 싶은데 배는 많이 나오고.... 방법이 없을까요??

Answer 1

안녕하세요. 푸른바다소년입니다.

뱃살을 없애기 위한 방법은 런닝입니다.

빈속에 유산소 운동은 체내 지방을 연소시킵니다. 런닝 전에 충분한 스트레칭과 하체 이완을 하시고요.

체내에서 땀이 나서 나쁜 물질이 빠질 정도로 달리셔야 합니다.

꾸준히 달리셔서 건강한 몸매 유지하세요.

Answer 2

안녕하세요. 풀잎에아침이슬761입니다.

야식을 여러가지 메뉴중에서 가장 칼로리 낮은걸로

부담적은걸로 골라보세요.

치킨,족발,피자,라면 이런거말고 충분히

대체할만한게 있으실겁니다.

Answer 3

안녕하세요. 정중한거미250입니다.

야식을 줄이시는게 가장 먼저 사셔야될듣 싶네요. 하루빨리 야식의 유혹에서 벗어나시길.

Answer 4

안녕하세요. 너그러운벌222입니다.

야식을 자제 하셔야 해요.

그리고 걷기 운동이나 런닝 운동을

규칙적으로 꾸준히 하시길 권장합니다.

Answer 5

안녕하세요. 대범한메뚜기127입니다.

운동과 식단이 답입니다.이미 알고 있죠 우리는 ㅠ 하지만 현실적으로 운동은 귀찮아서 식단두요 ㅠ 그래서 음식만 야식 먹지말고 폭식하지 않으면서 살죠!

Answer 6

안녕하세요. 규욤미소입니다.

배가 많이나오는 것은 내장지방이 많이 쌓여있다는건데요 내장지방은 근력운동과 다르게 유산소 운동을 하셔야지 효과를 볼 수 있습니다. 힘들더라도 점심이나 저녁에 30-1시간정도 뛰는 운동을 해주세요