클라이밍을 할 때 어떤 근육들이 가장 중요한 역할을 하나요?

Question

클라이밍을 배워보고 싶은데

클라이밍을 하려면 일단 몸부터 제대로 만들어야 될 것 같더라구요

클라이밍을 시작하기 전에

어떤 부위의 근육들을 만들어 두는 것이 클라이밍에서 도움이 될 수 있나요?

Answer 1

안녕하세요 등근육 팔근육 코어 팔근육이 중요하다고 생각합니다. 몸을 당겨 올리고 벽을 붙여주는 역할이 등근육이구요 손가락으로 홀드를 잡을때 팔근육을 쓰고 몸을 벽에 가깝게 유지하고 다리를 효율적으로 올릴때 코어 즉 복사근 척추기립근 같은 근육이 필요합니다