안녕하세요.
평소에는 근육량 증가를 위해서 근력 운동만 하고 있는데 이번에 등산을 잠깐 다녀오고 근지구력의 필요성을 알게 되었습니다.
오르막 코스를 조금만 올라가도 힘들더군요... 그래서 근지구력을 향상 시키기 위한 방법으로는 뭐가 있을까요?
