생각이 너무 많은데 원인이 무엇인가요?

고1 학생이에요 요즘 너무 고민되는 일도 많고 쓸데없는 생각 같은데 이런 것들 때문에 머리가 너무 아파요 혹시 해결 방안이나 원인을 알고 싶은데 도와주실 수 있으신가요? 요즘 너무 힘드네요 이것때문에