진기한딱따구리139입니다 질문에 답변드리겠습니다. 일단 탈모에 좋은 음식은 저는 대표적으로 검은콩 검은깨 이런 것들이 도움이 많이 된다고 봅니다 그리고 추가적으로 맥주 효모나 비오틴 이런 거를 꾸준히 섭취해 주는게 좋고요 탈모는 평생 관리해야 하는 겁니다 계속 꾸준히 드셔야 좋습니다
탈모에 좋은 음식으로는 단백질이 풍부한 계란, 생선, 콩류와 비타민이 많은 녹황색 채소, 견과류, 베리류가 효과적입니다. 특히 오메가-3가 풍부한 연어와 비오틴이 포함된 아보카도는 모발 건강에 도움을 줍니다. 영양제로는 비오틴, 아연, 비타민 D 등이 추천되며, 꾸준히 섭취하면 탈모 예방에 유익합니다. 균형 잡힌 식단과 함께 스트레스를 줄이는 것도 중요합니다.