공부할 때 20분이상 집중이 안됩니다.
하루에 10시간씩 공부하고싶은데 자고 일어나서 1시간 집중되고 그다음부터 너무 힘들고 죽을맛입니다. 그때부터 효율도 떨어지고 그 다음 20분씩하는데 공부를 하는건지 마는건지 생각이드네요 중간에 세수하거나, 운동하는것도 완전 잠깐이라서 꿀팁있을까요??
말씀해주시면 다 해보려구요!
안녕하세요. 보배로운약속같은그대입니다.
공부를 하실 때 집중하는 방법으로 가장 좋은 것은 하시는 공부에 대한 목표량을 정해놓고 하시면 집중이 잘 됩니다. 막연히 책을 보고 공부하는 것보다 어디에서 어디까지, 어떻게 공부를 하겠다는 계획과 학습량을 미리 정해놓고 목표를 가지고 하시면 집중이 더 잘될 것입니다.
안녕하세요. 거침없이 뚜벅뚜벅입니다.
공부하는 공간을 깔끔하게 유지해야 스트레스도 줄이고 더 잘 집중할 수 있으니, 먼저 주변을 청소하세요.
필요없는 전자기기는 꺼두세요. 특히 MP3, 휴대폰, 노트북 등은 전원을 꺼두시는게 좋을 듯 합니다.
집중이 안될때는 무리하지 마시고, 15분 정도 쉬세요.
30분이상 쉴 경우에는 뇌가 휴식 모드가 되어 버리니 30분 상한에서 적극적으로 쉬시는게 좋을거 같습니다.
안녕하세요. 지적인여우34입니다.
한번에 긴 시간을 집중할 필요는 없어요 :)
20분씩 공부하시는 동안은 완전한 몰입상태신가요?
만약 그렇다면 20분 공부>20분 휴식>20분 공부 이런식으로 질문자님만의 루틴을 만들면 돼요.
그리고 저는 개인적으로 목표를 세울 때(업무보다 특히 공부나 과제) 집중이 잘 안되면 '~을 꼭 하자' 보다는
'~만은 하지 말자' 라는 약속을 합니다.
집중이 안되는 경우 보통 나의 몰입을 방해하는 요소가 여러개가 있죠. 처음부터 공부 목표량을 10시간, 15시간씩으로 설정하면, 어떻게 그 시간을 채울 것인지에 대한 고민만 더욱 깊어집니다.
나를 방해하는 요소들을 더도말고 덜도말고 하루에 하나씩만 제거하며 공부하다보면 나도 모르는 새에 몰입하는게 습관이 될 것이고, 그땐 10시간이 아니라 그 이상도 거뜬히 해내는 자신의 모습을 발견할거예요.
응원합니다!
안녕하세요. 키가큰호랑이35입니다.
한 과목을 오래 공부하다 보면 집중력이 떨어지고 마음처럼 진도가 잘 나가지지 않을 때가 있지요. 그런 상황에서 계속 같은 과목을 붙잡고 있으면 더 집중하기 어렵고 목표로 한 공부량은 밀리게 됩니다. 해당 과목의 공부를 잠깐 멈추고 비교적 더 좋아하거나, 자신 있는 과목으로 바꾸어 기분전환을 해보세요.
안녕하세요. 반가운불독188입니다.
학습은 양도 중요하지만 질도 중요합니다
학습시간에 얼마나 집중했는냐도 중요하지요
우선 잠이 부족해서 또는 수면 환경때문일수도 있으니 자신의 수면 패턴을 분석한후
충분히 수면을 해주세요
그다음 하루 공부할양을 정하새요
무작정 하루 몇시간 해야지 보다 해야할 공부의 양을 정해 집중해 주새요
그리고 짧은 집중 시간을 늘리기 위해 뽀모도 학습법이나 29분씩 여러차레를 점진작으로 늘려주신다면 결국 10시간 집중에 도달할것입니다
안녕하세요. 파란호박벌112입니다.첫째 제 방법으로 제기 좋아하는 동영상 즉. 동기부여.성공.부자 등등 자기가 동기부여받을 영상 10~15분정도 상영을 하고집중한다. 둘째 엠씨스웨어 1분 듣는다 유튜브에 있어요 이것을듣고 공부하면 집 중이 잘되어요
안녕하세요. 부동산경매 보험 금융입니다.
어릴때부터 주의가 산만하다등의 말을 잘 들었던 1인입니다
저는 나름 방법을 찾았습니다
과거 전기기사자격증 공부할때
출퇴근을 서서했습니다 지하철, 왕복 4시간이던곳도 있고
2시간도 있고, 항상 어떻게든 강의를 스마트폰에 넣어서 봤고요
집에서 공부할때는 게임을 해도 다른 컴퓨터로 강의를 틀어놨습니다
문제풀이를 할떄는 드라마나 만화, 자주 보던거 또 보면서 공부했습니다
그러다보면 자리에 앉아있는 시간이 늘죠
안녕하세요. 로맨틱한호돌이192입니다.
안녕하세요 차분하게 마음을 잘다스려야
공부에 집중할수 있읍니다
감사합니다
오늘도 행복합니다~~
