밤낮이 바뀌어서 너무 고민이에요
한번 밤낮바뀌기 시작하닌깐 아침 새벽자는시간을 놓쳐버려서 어떻게 바꿔야할지 고민입니다 좋은방법없을까요??
밤을꼬박세기도했지만 실패했습니다 ...
10개의 답변이 있어요!안녕하세요. 성숙한사자168입니다.
밤낮이 바뀌는게 다양한 원인이 있을 수 있습니다.
낮잠을 자서 밤에 덜 피곤해서 잠이 안오다보니 밤낮이 바뀌는 경우가 있을 수 있고요.
직업 특성상 어쩔 수 없이 밤을 새야 하는 경우도 있습니다.
직업 특성 상 그런게 아니라면 낮잠을 자제하시고 낮에 한참 활동하는 시간에
운동을 빡세게 해주시거나 일을 열심히 열중하다보면 밤에 피곤하게 되고
잠이 들 수 밖에 없습니다.
안녕하세요. 말쑥한양282입니다.
생활패턴을 바꿔주거나 잠을 잘때 안좋은 습관을 버려줘야 됩니다.
잘때 스마트폰을 멀리해주는게 좋고 취짐 전에 따뜻한 우유를 마시고 주무세요.
도움이 될겁니다.
안녕하세요. 풋풋한나팔새271입니다.저도 밤낮이 바뀌어본 사람입니다. 생활패턴이란 제생각엔 답이 없습니다. 하루에 주어진 시간을 얼마나 잘 활용하느냐가 중요하죠. 만약 일찍일어나야하는 삶이 아니라면 너무 크게 생각하지 마시고 패턴에 몸을 맡기세요
안녕하세요. 고양이는음매입니다.
저도 밤낮이 바뀌어서 문제입니다
힘들고 자극적인 운동을 해보셔도 될거 같습니다
그래도 안된다면 억지로라도 밤을 계속 새서
저녁에 꼭 자세요
안녕하세요. 대견한비단벌레240입니다.
개인적으로 고민을 가지고 있는것보다 그냥 흐름대로 지내는건 어떨까요??밤낮이바뀌였다고 스트레스받는것보다 그냥졸릴때자는게 스트레스를안받고 사는게더 좋지않을까요??
안녕하세요. 늠름한듀공162입니다. 일어나셔서 가볍게 운동과 함께 바쁜 하루를 보내보세요. 밤에 지쳐서 잠에 들고 아침에 일어날 것입니다. 매일매일은 아니더라도 몇번 반복하면 또 몸에 잡힐거에용
안녕하세요. 단아한바다표범238입니다. 저도 학창시절 밤낮이 바뀌어 고생한적이 있습니다. 밤낮이 바뀌면 억지로라도 바꿔야합니다 몸에 균형이 깨지거든요 저는 하루를 밤새고 다음날저녁에 주무시는걸 추천합니다