최근에 눈 떨림 현상이 심해집니다.
최근에 눈 떨림 현상이 심해집니다.
찾아보니 마그네슘이 부족하면 나타나는
대표적인 증상이라고 합니다.
이러한 마그네슘 부족의 원인이 우엇인지 궁금합니다
최근에 눈 떨림 현상이 심해집니다.
찾아보니 마그네슘이 부족하면 나타나는
대표적인 증상이라고 합니다.
이러한 마그네슘 부족의 원인이 우엇인지 궁금합니다
안녕하세요. 노현우 과학전문가입니다. 마그네슘은 직접 영양제를 섭취하지 않고는 생성이 힘들기 때문에 부족할 수 있습니다. 직접 영양제를 섭취하시는 것이 좋은 방법이긴 한데, 사실 눈떨림은 수면부족이 원인인 경우가 가장 많고 두번째는 스트레스 입니다.
하루동안 명상을 하거나 여행을 통해 스트레스를 풀고 깊은 잠을 자도록 해보시면 좋을 듯 합니다.
핸드폰 전원을 꺼 놓는 것이 가장 효과가 좋습니다.
핸드폰은 수면에 많은 악영향을 끼치거든요.
숙면을 취하시길 기원합니다. ^^
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마그네슘이 부족한 이유는 마그네슘이 들어가 있는 음식물을 섭취하지 않았기 때문입니다.
마그네슘은 대부분 씨앗 종류나 땅콩 등에 많이 포함되어 있습니다.
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