처음 헬스할때 가벼운,무거운아령 둘중에 뭐부터 들어야하나요?

Question

처음 헬스할때 가벼운,무거운아령 둘중에 뭐부터 들어야하나요? 근육을 키우고 싶은데 그렇다고 큰근육말고

이소령같은 근육만들려면 가벼운 아령을 많이해야하나요? 아니면 좀무거순거로 몇번만 해야하나요?

Answer 1

안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.

처음에는 당연히 가벼운 근육으로 자세를 익히고 그다음에 무게가 익숙해지면 천천히

점진적과부하를 주시는게 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 꼼꼼한아비150입니다.

가벼운아령으로 천천히 시작하세요. 처음부터 무거운거들면 몸에 무리 갈수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 아리따운발발이257입니다.

지금 말씀하시는걸 보니 처음하시는것 같은데 무거운걸로 무리하시면 절대 안되고 가벼운것부터 천천히 운동 자체를 내 몸에 익숙하게 만들어주시는것이 중요합니다 ㅎㅎ 익숙해졌다싶으면 그 이후에 무거운걸로 점차적으로 올라가시는게 좋아요~

Answer 4

안녕하세요. 작은청가뢰161입니다.처음 헬스시작하면 무조건 가벼운것부터 시작하셔야 됩디다. 무거운건 부상위험도 있구요

Answer 5

안녕하세요. 반반한백로85입니다.

헬스할때 항상 준비운동 필수로하시고

가벼운 아령 부터 천천히 중량 올릴세요

무거운거부터하다 몸상할수있어요