아침에 일찍 일어나는 노하우가 궁금합니다
건장****
아침에 일찍 일어나서 다이어트를 위해 조깅이나 반려견 산책같은 것을 하고 싶은데 너무 못일어납니다 일찍 일어날수 있는 노하우가 궁금해요
총 4개의 답변이 있어요.
안녕하세요. 항뽀글입니다.
평소에 좋아하는 노래를 알람을 맞추면 기분 좋게 일어날 것입니다.
그리고 밤 늦게 주무시지 마시고 일찍 잠자리에 드는 것도 중요합니다
규칙적인 수면 습관을 들이면 아침에도 규칙적으로 일어나게 될 것입니다.
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안녕하세요. 금쪽같은극락조66입니다.
아침에 일찍일어나는건 그냥
알람 맞춰놓고 10시에 자면 됩니다.
그럼 자동으로 눈이 떠집니다.
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안녕하세요. 굳건한사마귀212입니다.
습관을 키우는게 중요한대
핸드폰 알람어플등 크기를 키우는걸쓰시거나
자명종 시계등 일어나는 환경을 바꾸어
자신한테 잘맞는걸 찾아보세요
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안녕하세요. 깜찍한청가뢰23입니다. 알람을 맞추어 놓고 일주일 이상만 습관으로 일어나시면 항상 그시간이 돼면 일어나게 돼더라고요.운동도 좋구요
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