집사람이 철분이 부족하다는데요

Question

철분이 부족하단 진단받고 의사선생님이 소고기 드시라고 해서 소고기 주기적으로 먹고 있는데 육류를 싫어해요 어디서 보니 쭈꾸미도 철분 함량이 높다 그러던데 쭈꾸미로 대체해도 될런지요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.쭈꾸미에는 철분과 다양한 미네랄이 함유괴어있으므로 건강에 좋은데요 부위에 따라 다를 수 있지만 소고기를 완전히 대체할수는 어려울수있습니다

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

철분이 많은 음식으로는 동물의 간(순대)

그리고 우유 미역 굴 조개류 달걀 등에도 많이 들어 있습니다