2주만에 5키로 감량하는 방법? (점심 일반식)

보통체중의 20대 여성입니다.

점심은 회사에서 먹어야해서 일반식으로 먹을 예정인데

2주 단기간에 5키로 빼는 방법 추천받아요. 제품 추천은 사양합니다.

생활습관적으로 고쳐서 빼는데 도움 되는 방법이 있다면 그것도 추천해주시면 감사하겠습니다.

참고로 화수목은 부업이랑 공부일정 때문에 운동을 할 시간이 많이 있지는 않습니다ㅠㅠ