다이어트 음식 추천 해주세요!
한달 정도에 한 5키로 정도 빼고 싶은데요 ..
무리하게 빼는것 말고 천천히 빼고싶습니다 .
운동은 많이 하는편은 아니고 훌라후프 하루에 30정도씩 하고
하는데 다이어트 식단 어느게 좋을까요
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
특정음식은 쉽게 질릴수있습니다.
다이어트에 가장 좋은 탄단지 비율인 442를 실천하는것이 가장 좋지만, 처음부터 시작하기에는 어려움이 있을거에요.
평소 드시는 밥의 양만큼 야채를 드시는것부터 시작해보세요!
