이번에 건강검진에서 신체 계측을 했는데 근손실이 많이 생겼더라구요. 매일 걷기를 하는데 근력운동 어떤걸 해야 근 손실을 방지할수있나요?

Question

행복하게살아요 · Accepted Answer

근손실을 예방하기 위해서는 근육 운동을 해야 합니다. 걷기 운동은 유산소 운동으로 다이어트에 효과적이나 근손실을 막을 수 없습니다.

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안녕하세요

아무래도 나이 먹으면 근손실이 자연히 오게 됩니다 걷기 운동운 유산소 운동이라서 근육이 증가하거나 하진 않고요

가볍게 라도 윗몸일으키기 푸시업 그런걸 해주셔야

근육을 평소보다 쓰기 때문에 손실이 덜 할거에요

헬스