다리저림 증상이 심한데 어떻게 하면 되나요?

나이가 들면서 다리저림 증상이 심해지고 있습니다.

툭히, 자고 일어나는 순간이 제일 심합니다.

어떻게 하면 다리저림 증상을 줄일 수 있을까요?