생활
등산 하산 시 신체발달에 장점이 궁금합니다.
등산은 오르막 경사를 오를때는 근력강화 등 장점이 많은 줄 알고,
내리막 경사를 내려올때는 무릎 부상등만 강조하는데, 신체발달에
전혀 도움이 안되는지 궁금합니다.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 깔끔한저어새102입니다.
내리막이 안 좋은 이유는 대부분 터덜터덜 걸어내려오기 때문입니다. 힘 빼고 내려오면 충격은 관절에 흡수되거든요.
내리막을 내려올 때도 근육의 자극을 느끼면서 내려온다면 관절에도 무리가 가지 않고 운동이 됩니다.
안녕하세요. 오늘하루도 즐거운 하루 되세요입니다.
장비를 적절히 이용하시면 하체 운동에 큰 도움이됩니다
허리 근력부터 허벅지 무릎 종아리등 전체적인 하체운동이 된다고 볼수있죠
안녕하세요. 바닷가에서만난비둘기입니다. 등산에서 하산시에 무릎에 무리가 가는것은 사실이지만 스틱을 이용하고 무릎보호대를 이용해서 내려오면 신체에 무리가 안가고 전신운동에 많은 도움이 된다고 합니다