왼쪽 목이 결린듯이 아픔 통증이 있는데 어떻게 해결해야할까요?
안녕하세요. 일상생활 중 왼쪽 목이 결린듯이 아파서 스트레칭을 해도 이 통증이 가라앉지 않는데, 특히나 자고 일어나면 더욱 더 그러는데 괜찮을까요?
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 왼쪽 목이 결리면서 아프신 점 많이 불편하실 것 같아요. 이런 경우 주로 잘못된 자세, 특히 잠자는 동안의 목 위치 때문에 발생하는 경우가 많아요. 우선, 베개의 높이나 경도를 조정해보시는 것이 좋고 목을 너무 한쪽으로 돌린 상태로 자지 않도록 주의하시면 도움이 될 수 있어요. 또한, 따뜻한 물수건이나 팩으로 목 주변을 찜질해 주면 통증 완화에 효과적일 수 있어요. 무리한 스트레칭은 오히려 근육을 더 긴장시킬 수 있으니 가벼운 어깨와 목 돌리기 운동 정도로 충분히 풀어주세요. 통증이 계속되거나 다른 증상이 동반된다면 병원을 방문하여 정확한 진단을 받아보시는 것이 바람직합니다. 건강 잘 챙기세요.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
잘못된 자세로 자는 것이나 목 근육의 긴장이 원인일 수 있습니다. 자세 불균형, 스트레스, 과도한 활동이나 불편한 베개로 인해 목에 부담이 쌓이면 아침에 더욱 통증이 심해질 수 있죠.
스트레칭이나 자가 치료로 해결되지 않으면, 물리치료나 마사지 등을 통해 근육을 이완시키는 방법이 도움이 될 수 있고, 만약 통증이 계속되거나 악화된다면 정형외과에서 진료 받는 것이 좋습니다
안녕하세요.
수면 후 기상시 통증이 더 심해지는 것은 잘못된 수면 자세에 기인합니다. 목과 척추가 자연스러운 배열을 유지할 수 있는 적당한 베개 사용 권장합니다. 이에 스트레칭, 마사지, 온찜질을 병행하면 효과가 더 좋을 것으로 예상됩니다.
무작정 괜찮다고 판단을 내릴 근거가 따로 있어 보이지 않습니다. 단순히 자세가 좋지 않거나 하는 등 영향에 의한 일시적인 증상일 수도 있지만 거북목, 디스크 등의 경추 질환에 의한 것은 아닌지 의심해보고 감별 진단을 받아보는 것이 도움이 될 수도 있겠습니다. 혼자 고민하시기 보다는 척추 관련 진료 및 검사를 받아보시길 권고드립니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 왼쪽 목에 통증이 있는 상황은 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 흔히 잘못된 수면 자세나 스트레스로 인해 발생할 수 있으며, 장시간 같은 자세로 앉아 있거나 근육 긴장이 있는 경우에도 나타날 수 있습니다. 우선 통증을 완화하기 위해 온찜질을 해보는 것이 좋습니다. 따뜻한 물수건을 사용하거나 온열 패드를 목 주변에 적용해 근육을 이완시키는 것이 도움이 될 수 있습니다. 그리고 목과 어깨를 부드럽게 움직이며 스트레칭을 부드럽고 천천히 해보세요. 통증이 지속되거나 악화되는 경우에는 병원에서 진료를 받아보는 것이 중요합니다. 정확한 진단을 통해 적절한 치료를 받는 것이 필요합니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.