아침에는 일어나자마자 뭔가 자극적인것을 해서 정신을 강제로 깨워주는게 좋은가요 ?

Question

안녕하세요. 매일 아침마다 찬물세수와 자극이 심한 치약으로 양치를 해서 잠을 꼭 깨워주는데요

여기에다가 멘톨성분이 있는 안약까지 넣어주면 잠이 확 달아납니다

근데 문득 이렇게 해주는 루틴이 몸에 무리가 가는건 아닌지 걱정이 되는데요

이렇게 해서 너무 빠른 시간에 잠을 깨워주는게 좋은건지 궁금하네요

다른 사람들은 어떤지도 궁금하구요 !

Answer 1

아침에는 새벽시간까지 잠을자기 때문에 신체의 장기들이나 신체리듬이

막 시작하려는 순간이기 때문에 되도록이면 천천히 잠을 깨는게 좋고,

간단하게 운동을 통해서 잠을 꺠우는게 좋습니다.