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아하에서 찾은 5건의 질문
- 약 복용약·영양제Q. 영양제 좀 줄이고싶은데 조언 부탁드려요.될지 조언 부탁드립니다.• 아침식후1. 종합비타민2. 복합비타민B3. 오메가34. 프로폴리스5. 커큐민• 점심식후1. 비타민C2. 비타민B123. 라이코펜4. 케르세틴5. 레스베라트롤6. 프테로스틸벤• 취침전31. 트레오네이트 마그네슘2. 비타민d33. 유산균4. 테아닌
- 약 복용약·영양제Q. 영양제 먹는 순서와 복용량이 지금처럼 먹어도 문제없을까요? (비타민, 칼슘, 마그네슘, 오메가-3, 프로바이오틱스, 루테인))& 마그네슘(+1정), 오메가-3(+1정)오메가-3와 칼슘 & 마그네슘의 경우는 총3회 권장량인데 2회만먹고있습니다.멀티비타민의경우 총2회 권장량은 다 채워서 복용합니다.영양성분이 중복되는 부분도 있는듯하여 나름 조절을해서 먹는건데전공자가아니라 추가로 먹어도 복용해도 문제가 없거나 줄여야하는 부분이있는지혹은 조금더 효과적으로 복용할 수 있는 방법이 있는지 조언부탁드립니다.여기에 밀크시슬을 추가한다면 언제쯤 추가하는게 좋을까요?아래는 영양성분표입니다.3. 영양성분표1) 멀티비타민2) 비타민D33) 칼슘 & 마그네슘4) 오메가-3 (마이프로틴)5) 프로바이오틱스6) 루테인
- 영양제약·영양제Q. 영양제들 순서좀 짜주세요.. 특히 기상 공복과 취침전 공복시 영양제가 궁금합니다.현재 일과 공부뿐만 아니라 고강도의 웨이트를 더하니 몸이 너무 피곤해서 영양제들을 추가했는데, 가짓수가 많이지니 어느 시간대에 영양제들을 추가해야할지 잘 모르겠습니다.먹고 있는 영양제 및 보충제들 (목적에 따라)1. 복합건강증진 : 종합비타민(투퍼데이) & 비타민B 컴플렉스(활성) & 비타민 D3 (양을 조절하여 확실히 적정 권장량을 맞췄고 양질의 제품들을 먹고있습니다.) / 유산균 / 마그네슘 / 오메가32. 공부용 : 드메(DMAE) / 티로신(L-Tyrosine) / 징코(은행)(가끔 먹음)3. 수면용 : 레시틴 / 테아닌(입면장애로 인해 신경정신과를 다니다가 약을 끊고 레시틴을 먹고 매우 좋아졌습니다.)4. 위 용 : 매스틱검(어떤 병원약을 먹어도 낫지 않던 위의 더부룩함이 매스틱검을 먹고 매우 좋아졌습니다.)5. 운동 및 운동후 피로 : 단백질보충제 / 아르기닌+오르니신(합쳐져있음) / 마카-----------------------------------------------------------------------(순서에 따라)(&는 동시에 먹는것을 말 함.)1. 기상 직후 공복 : 매스틱검 -(20분 후) 티로신&드메2. 아침 식사 직후 : 비타민B 컴플렉스 & 비타민 D33. 점심 식사 직후 : 종합비타민 & 오메가3 - (1~2시간 뒤) 마카 및 징코4. 운동 전 : 아르기닌+오르니신 (하루 치의 1/3 (1g)) - 운동 후 : 단백질보충제5. 저녁 식사 직후 : 오메가3 & 마그네슘 - (30분 후) 레시틴6. 취침 전 공복: 테아닌 & 아르기닌+오르니신 (하루 치의 나머지 분량(2g))마그네슘은 취침 전 공복상태에 먹으니 위장장애가 일어나서 저녁식사 직후로 먹고있습니다.--------------------------------------------------------------------------질문1. 테아닌과 아르기닌+오르니신을 함께먹어도 될까요?2. 아르기닌+오르니신을 저리 나눠서 먹어도 될까요? (하루 분량은 3g)3. 유산균을 취침 기상 직후 매스틱검과 동시에 먹는게 나을까요 아니면, 취침전 테아닌 등과 함께 먹는게 나을까요?*복용순서가 엉망이라던가 문제가 있다면 위의 질문들 무시하시고 그냥 새로 짜주시면 정말 감사하겠습니다.
- 군대 생활고민상담Q. 뇌종양 판정시 군입대와 예비군은 어떻게 되나요?현재 저는 d33.9를 판정받아 그로인해 D40.20 입니다.이미 증상시작에도 군대를 저녁했으며 예비군 3년차때 확진을 받았습니다.이럴경우 예비군이 어떻게 되는지 궁금합니다.
- 영양제약·영양제Q. 종합비타민, 비타민B5, 칼슘-마그네슘-비타민D, 비타민C를 함께 복용해도 되나요?(성분표 추가)칼마디 (Bluebonnet, 칼슘-마그네슘-비타민D3)3. 비타민B5 (Jarrow Formulas, 판토테산 B5)4. 비타민C (Lake Avenue Nutrition, 비타민C, Quali-C)