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진기한앵무새5224.04.30
아침운동으로 30분내 효율적인 것은아침에 출근전에 30분정도 여유를 만들 수 있을 것 같은데요이때 하면 효율적인 운동은 어떤게 있을지 경험자분들 추천해주시면 고맙겠습니다
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탈퇴한 사용자24.04.30
마라톤 선수들 신발끈은 안풀리게 묶는 방법이 있나요?마라톤선수들이 뛰다보면 신발끈이 풀리리는 경우도 있을거 같은데요근데 티비보면 끈이 풀리는 장면은 못본거 같은데 혹시 특별하게 묶는 방법이 있나요
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탈퇴한 사용자24.04.30
런닝할 때 코로 숨쉰다 vs 입으로 숨쉰다안녕하세요.런닝할 때 코로만 숨쉬는 것이 좋은가요?입으로 숨을 쉬어도 괜찮은가요?장거리 달리기에는 최대한 입을 다물고 코로 숨을 쉬는 것이 좋다고 알고 있는데요.결국에는 입을 벌리게 되던데 어느 정도로 유지하는 것이 좋을까요?
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탈퇴한 사용자24.04.30
런닝 슈즈는 밑창이 두툼한 것 vs 얇은 것?안녕하세요.런닝을 제대로 하려면 전용 슈즈가 필요하잖아요.신발들 보니까 밑창이 엄청 두꺼운 것도 있고,얇고 가볍게 생긴 것도 있고 그렇더라구요.취미 삼아 런닝할 때 어떤 스타일 슈즈가 더 적합할까요?
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의젓한메추라기1524.04.30
마라톤할때도 하체에 근육이 붙는지 궁금합니다.마라톤을 잘 하기 위해서 하체 근력도 중요할것 같은데요. 달리기로만 했을때 허벅지에 근력이 붙을까요? 아님 따로 웨이트를 해야될까요?
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홍300924.04.30
맨발로 흙을 밟으면 어떻게 몸에 좋은가요안녕하세요. TV에서 보니 맨발로 산책하면좋다는 내용을 본적있읍니다홁의 어떤기운이 몸에 전달되는건지바닥의 돌의 지압때문인지궁금합니다
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탈퇴한 사용자24.04.30
하루에 러닝은 어느 정도 해 주는게 가장 좋을까요?제가 살을 뺄 목적으로 하루에 러닝을 어느 정도 해 주려고 하는데요 그런데 살을 빼는 사람들은 어느 정도 해 주는게 가장 좋을까요? 최소 1시간 이상은 해야 할까요?
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탈퇴한 사용자24.04.30
중장년인데 유산소만해도 괜찮나요?중장년인데 유산소를 매일하는데 근력운동을. 안해도 괜찮은지 궁금하네요 유산소만해도 근육은 생기는거 같긴하던데... 어떤 운동을 어떤 빈도로 운동하는게 좋을지 궁금합니다.
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탈퇴한 사용자24.04.30
런닝을 할 때 호흡법이 따로 있나요? 어떻게 호흡하는 것이 효과적인가요?런닝을 할 때도 호흡법이 따로 있다고 하던데 마라톤 같이 오래 달리기 같은 것을 할때 호흡법에 따라서도 효과가 달라지나요? 어떤 방법으로 호흡하면 되나요?
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탈퇴한 사용자24.04.29
런닝머신을 발명한 사람은 누구인가요?헬스장을 가게 되면 조깅과 같은 운동 효과를 낼수 있는 런닝 머신이라는 기계가 있는데 이런 런닝 머신을 최초로 개발한 사람은 누구인가요?
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