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- 런닝스포츠·운동yoon1016러닝가방 살려고 하는데 뛸 때 괜찮을까요?뛸 때 소지품이 방해가 되서 가방 하나 사려고 하는데요. 알아보니 러닝벨트 많이 하시더라고요. 근데 저는 좀 불편할 거 같아서요. 이유는 제가 25울트라 써서 맞는것도 없는거 같고 허리부분에 차서 이게 뛸 때 불안할 거 같아서요. 그래서 저 두개 중에 하나 할까 싶은데요. 첫번째가 나을까요 두번째가 나을까요2명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동진심감사하는시금치초보 러너 무릎 통증과 신발 선택할 때 꿀팁이 있을지?런닝을 시작한 지 몇 달 되지 않았는데요 무릎이 쉽게 뻐근해져서 걱정입니다. 못해도 주 3~4회 정도 꼬박꼬박 뛰고 있고 아침 출근 전과 퇴근 후에 꼭 뛰고 있는데요 초보자의 경우 신발을 고를 때 발모양과 쿠션 중 뭘 먼저 봐야되는 걸까요? 오르내림이 적은 코스부터 시작하라는 주변인들이 조언이 있던데 실제로 통증이 줄었던 코스 특징이 있었다면 알고 싶어요. 또 현재 하는 주당 횟수를 좀 더 늘리고 거리는 살짝 줄이는 방법이 실력 향상에 도움이 될까요?2명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동삐닥한파리23존2 러닝이 무엇이고 장단점은 뭐가 있나요?요즘 마라톤 준비 겸 런닝을 하고 있는데 뭐 요즘 존2 러닝이 좋다고 이야기를 듣는데 저는 존2 러닝 자체가 어색한 단어더군요.뭔가 존2 존1 존3 이렇게 구분을 하는 거 같은데 존2 러닝이 무엇이고 장단점은 뭐가 있나요? 초보자도 가능할까요?2명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동대체로고혹적인감귤유산소 운동은 꼭 30분 이상을 해야 체지방 분해 효과가 있나요?안녕하세요.나이가 들면서 기초대사량이 낮아져서인지 같은 양을 먹어도 점점 몸무게가 늘어나서 얼마 전부터 체중관리를 시작했습니다.식욕이 너무 좋은 편이라 식단을 빡세게 하지는 못하고 야식 끊고 과자를 줄이는 정도로 하고 있구요.운동은 런닝을 시작했는데요.근데 잠깐 살이 1~2키로 빠지나 싶더니 다시 쪄버리네요...런닝은 15~20분 정도 하고 있어요.운동 자체를 해본 적이 거의 없어서 아직 길게는 못하고 있는데, 이 정도로는 체지방 분해 효과나 다이어트 효과를 볼 수 없는 걸까요?3명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동삐닥한파리23비 오는 날에 마라톤에 참가한다면 어떤 부분을 조심해야할까요?조만간 마라톤에 나가는데 요즘 계속 비가 내려서 좀 걱정이 되더군요. 평소에 비 오는 날에는 런닝을 하지 않아서 비 오는 날 런닝을 하면 어떤 것을 신경써야하나 잘 모르는데 아무래도 부상이나 감기와 같은 것들에 약하지 않을까 싶더군요.비 오는 날에 마라톤에 참가한다면 어떤 부분을 조심해야할까요?4명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동한가한베짱이251달리기에 자신감이 있더라도 런닝머신은 함부러 구매하면 안되는거죠?건강이나 다이어트를 위해 달리기를 선택해서 열심히 하는 사람들이 많습니다. 하지만 바깥 달리기는 날씨나 환경에 따라 하지 못하는 경우가 발생하고 사람들은 런닝머신을 구매하기도 합니다. 하지만 처음 마음과 달리 나중에 버리기도 하는데 달리기에 자신감이 생기더라도 런닝머신은 신중하게 구매하는게 맞는거죠?2명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동한가한베짱이251달리기 운동할 때 시간 기준 보다는 거리 기준으로 늘리는게 더 효과적인가요?대부분 사람들은 건강이나 다이어트 목적으로 운동을 하며 내 체질이나 체형에 맞는 운동을 선택하기도 합니다. 달리기도 유산소 운동에 해당되어 많은 사람들이 달리는데 같은 속도로 달린다는 가정하에 시간 늘리는 것보다 거리 기준으로 늘리는게 더 도움이 되는가요? 예를들어 오늘은 여기 내일은 저기까지 조금씩 늘리는게 더 효과적인가요?4명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동한가한베짱이251바깥 운동하는데 짜증나게 내리는 비는 어느정도인가요?사람들은 건강을 생각하거나 다이어트 결심하는 경우 운동을 합니다. 헬스장이나 홈트레이닝을 선택하기도 하지만 걷기나 달리기 등 바깥에서 운동하는 경우도 있습니다. 하지만 비가 내리는 경우 하기 어려운 조건인데 운동하다가 누군가 운동하는데 짜증나게 비가 내린다고 하는데 이는 우산을 들지 말지가 기준인가요?1명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동미래도열렬한미루나무런닝하다 부딪힘 누가 더 책임이 큰가요런닝을 하고 있는데 보행자가 횡으로 이동중인데 그 사이를 비집고 들어가다 보행자의 어깨에 부딪쳤고 넘어졌습니다.누가 더 책임이 있을까요산책로였습니다.7명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동빠른정보아침에 뛰는 게 좋을까요아니면 저녁에 뛰는 게 좋을까요?아침에 뛰는것과 저녁에 뛰는것 어느 시간대에 뛰는것이 좋을까요?시간에 따라서 체온, 지방 연소, 부상 위험 등이 달라진다고 하던데요 실제로 어느 쪽이 더 효과적일까요?7명이 답변했어요