NEW
육아
“회복은 갑자기 좋아지는 게 아니라, 무너지지 않으려는 작은 선택들이 쌓여 만들어져요.”
“회복은 갑자기 좋아지는 게 아니라, 무너지지 않으려는 작은 선택들이 쌓여 만들어져요.”
완전히 괜찮아지지 않아도 괜찮아요.
오늘 하루, 나를 지키는 행동 하나만 선택해보세요.
따뜻한 물 한 잔, 10분 산책, 불을 끄고 잠깐 눈 감기—
이 작은 선택들이 결국 다시 나를 세웁니다.
오늘은 ‘회복을 위한 단 하나의 행동’을 선택해보세요. 그것으로 충분합니다.
푸른마음심리상담센터
푸른마음심리상담센터
0/ 500
같은 분야의 글 더보기
- NEW육아“무기력은 의지가 약해서가 아니라, 마음이 오래 버티느라 지쳐서 그래요. 이 시기엔 ‘의욕이 없다’는 말보다 ‘회복이 필요하다’는 말이 더 정확해요. 지금 필요한 건 다그침이 아니라, 잠시 쉬어갈 용기예요. 오늘은 이렇게 말해보세요 — “조금 멈춰도 괜찮아, 나는 여전히 나야.” 해야 하는 일보다, 오늘은 회복을 선택할 용기를 내보세요.푸른마음심리상담센터・60492
- 육아서투른 감정표현, 어떻게 하면 좋을까요?요즘 6살 지훈이는 마음이 불편하면 갑자기 소리를 지르거나, 물건을 던지기도 해요.“왜 그런 거야?” 물어도 “몰라. 그냥 싫어.”라며 말문을 닫아버리죠.지훈이만 그런 걸까요?아니요. 많은 아이들이 자신의 감정을 말로 표현하는 데 어려움을 겪어요.➤ 감정 코칭의 시작은 ‘느낌 단어’ 가르치기사실 아이들은 아직 ‘속상해’ , ‘억울해’ , ‘지루해’ , ‘당황스러워’ 같은 느낌 단어를 몰라요.그러니 복잡한 기분이 올라올 땐, 몸으로 표현하거나 울어버리는 거예요.이럴 때 부모가 먼저 아이의 감정을 ‘대신 말로 짚어주는 것’ 이 도움이 됩니다.예를 들어 이런 식이에요.👧🏻 아이가 친구와 놀다 장난감을 뺏겼을 때→ “지금 화가 나지? 아니면 속상한 거야?”👦🏻 아이가 놀이를 더 하고 싶어서 집에 안 가겠다고 할 때→ “아쉬운 마음이 드는구나. 그만 놀자고 하니까 속상했어?”이렇게 감정 단어를 ‘상황에 맞게’ 알려주면,아이는 점점 자신의 마음을 정확하게 표현하는 방법을 배우게강재연 유치원 교사・601,012
- 육아조금만 어려우면 포기하는 아이. 어떻게 하면 좋을까요?“이건 못 하겠어!”, “안 해! 나 못해.”숙제를 하다 말고, 그림을 그리다 말고, 블록을 쌓다 무너지면 뚝 –쉽게 포기하는 아이를 보며,혹시 성격이 약한 걸까, 끈기가 부족한 걸까 걱정한 적 있으신가요?사실 아이의 ‘포기’는 인내심 부족만의 문제는 아닐 수 있어요.‘성취 경험’과 ‘실패를 대하는 태도’ 를 바꾸면, 아이의 포기 습관도 달라질 수 있습니다.1. 왜 우리 아이는 쉽게 포기할까요?아이들이 포기하는 이유는 다양합니다.대부분은 아래 중 하나일 수 있어요.실패가 너무 두려워서완벽하게 못 하면 의미 없다고 느껴서작은 성취도 느껴본 적이 없어서부모가 대신 해줘버리는 경험이 많아서즉, 포기란 ‘습관’ 이라기보다 아이가 세상과 관계 맺는 방식이 반영된 결과입니다.2. 아이에게 ‘인내심’이 자라는 순간은 언제일까요?인내심은 노력 → 실패 → 반복의 과정에서 자연스럽게 생겨납니다.하지만 그때 중요한 건 아이의 시도에 부모가 어떤 반응을 보이느냐입니다.✔ “잘했어!”보다 “끝까지 해봤네강재연 유치원 교사・502,036