요즘 작은 일에도 예민하게 반응하는 나를 보며 당황할 때가 있습니다.

관계에도 방학이 필요할 때가 있습니다.

관계에도방학이 필요할 때가 있습니다.사람을 싫어해서도,관계를 포기하고 싶어서도 아닙니다.연락이 오면 반가움보다 부담이 먼저 들고,약속을 잡기도 전에 피곤함이 느껴지고,상대의 표정과 감정을 오래 생각한다면마음의 에너지가 많이 줄어든 상태일 수 있습니다.특히 늘 상대를 이해하려 했던 사람,갈등이 생기지 않도록 자신을 조절했던 사람,누군가의 기대를 실망시키지 않으려 했던 사람은관계 안에서도 충분히 쉬지 못합니다.그럴 때 필요한 방학은모든 연락을 끊고 사라지는 시간이 아닙니다.답장 속도를 조금 늦추고,긴 만남을 짧은 안부로 바꾸고,여러 사람 대신 편안한 한 사람만 만나고,상대의 감정을 모두 해결하려 하지 않는 시간입니다.오늘은 이렇게 적어보세요.“지금 나는 ______ 때문에사람들에게 반응할 힘이 부족하다.”“오늘은 ______ 정도의 연결이라면무리하지 않고 유지할 수 있다.”관계의 거리는가깝거나 멀다는 두 가지로만 나뉘지 않습니다.내 상태에 맞게연결의 속도와 깊이를 조절할 수 있습니다.잠

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1일 전

혼자 있고 싶은데, 막상 혼자 있으면 외로운 날이 있습니다.

혼자 있고 싶은데,막상 혼자 있으면 외로운 날이 있습니다.사람들과 함께 있으면말에 반응하고,표정을 살피고,분위기에 맞추는 일이 버겁습니다.그래서 약속을 미루고연락을 줄이며아무에게도 방해받지 않는 시간을 원합니다.그런데 막상 혼자가 되면마음 한쪽이 허전해집니다.누군가 내 안부를 물어주었으면 좋겠고,설명하지 않아도 알아주었으면 좋겠고,혼자 버티고 있다는 느낌에서잠시 벗어나고 싶어집니다.“사람이 싫은 걸까?”“외로우면서 왜 자꾸 피하는 걸까?”하지만 이 두 마음은모순되지 않습니다.사람이 싫은 것이 아니라관계 속에서 너무 많은 에너지를 써왔을 수 있습니다.혼자 있고 싶은 마음은나를 회복하려는 욕구이고,외로운 마음은안전하게 연결되고 싶은 욕구입니다.필요한 것은 더 많은 사람이 아니라나를 잃지 않아도 되는 관계일 수 있습니다.오늘은 관계를 완전히 끊거나억지로 약속을 잡기보다지금 가능한 크기의 연결을 선택해보세요.긴 만남 대신 짧은 안부,전화 대신 한 줄의 메시지,여러 사람 대신 편안한 한 사람

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2일 전

가족과 함께 있는데도 외로운 날이 있습니다.

가족과 함께 있는데도외로운 날이 있습니다.같은 집에 살고,함께 밥을 먹고,매일 이야기를 나누는데도정작 내 마음은 혼자 남아 있는 것 같습니다.외로움은 꼭곁에 사람이 없을 때만 생기지 않습니다.힘들다고 말했는데곧바로 해결책만 돌아올 때,내 감정보다“그래서 어떻게 할 건데?”라는 질문이 먼저 올 때,괜히 분위기를 무겁게 만들까 봐속마음을 삼킬 때,가족을 돌보는 역할은 계속하지만정작 나 자신은 보이지 않는다고 느낄 때,사람들 사이에서도마음은 외로워질 수 있습니다.가까이 있다는 것과정서적으로 연결되어 있다는 것은 다릅니다.우리가 바라는 것은늘 완벽한 조언이 아닐 수 있습니다.때로는내 마음을 고치려 하지 않고,잠시 함께 머물러주는 사람을 원합니다.오늘은 가족에게이렇게 말해보면 좋겠습니다.“지금은 답을 듣기보다,내 마음을 조금만 들어줬으면 해.”그리고 상대에게도 물어보세요.“요즘 네 마음은 어떤 상태야?”연결은 많은 말을 하는 데서보다서로의 마음을 서둘러 바꾸지 않는 데서 시작될 때가 있습니다

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3일 전