답장 하나가 유난히 버거운 날이 있습니다.

나만 여름을 못 즐기는 것 같은 날이 있습니다.

나만 여름을못 즐기는 것 같은 날이 있습니다.SNS에는 여행 사진,웃는 얼굴,가벼운 옷차림과좋아 보이는 하루들이 올라옵니다.그런데 내 마음은이상하게 따라가지 못합니다.분명 여름인데마음은 가볍지 않고,남들은 쉬는 것 같은데나는 여전히 지쳐 있습니다.그래서 문득 생각합니다.“나만 이렇게 살고 있나?”“나는 왜 즐겁지 않지?”“다들 괜찮아 보이는데, 나만 멈춘 것 같아.”하지만 여름이모두에게 가벼운 계절은 아닙니다.누군가에게 여름은휴식과 여행의 시간이지만,누군가에게는비교와 공허함이 더 선명해지는 시간이기도 합니다.마음이 지쳐 있을 때는타인의 밝은 장면이 더 크게 보입니다.그럴수록내 삶은 더 작아 보이고,내 마음은 더 뒤처진 것처럼 느껴질 수 있습니다.하지만 즐겁지 않다고 해서당신이 이상한 것은 아닙니다.어쩌면 지금 필요한 것은더 신나는 일정이 아니라,내 마음이 얼마나 지쳐 있는지 알아차리는 일일 수 있습니다.오늘은 남의 여름에서잠시 떨어져 보세요.SNS를 보기 전에내 몸의 상태를 먼저 확

푸른마음심리상담센터 청소년상담사

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1일 전

여행을 가도, 마음이 비어 있는 날이 있습니다.

여행을 가도,마음이 비어 있는 날이 있습니다.좋은 곳에 왔고,잠시 일상에서 벗어났고,분명 쉬러 온 시간입니다.그런데 이상하게마음이 따라오지 않습니다.풍경은 예쁜데 감흥이 없고,맛있는 것을 먹어도 오래 남지 않고,사진을 찍으면서도 어딘가 멀리 떨어져 있는 느낌이 듭니다.그래서 스스로에게 묻게 됩니다.“왜 이렇게 즐겁지 않지?”“이 정도면 행복해야 하는 거 아닌가?”“나는 왜 쉬어도 마음이 비어 있을까?”하지만 여행이 늘 회복을 보장하는 것은 아닙니다.장소가 바뀌어도오래 긴장한 마음은곧바로 풀리지 않을 수 있습니다.감정이 없는 것이 아니라,마음이 아직 안전을 확인하느라느리게 도착하고 있는 중일 수 있습니다.그러니 오늘은즐거워야 한다고 자신을 재촉하지 않아도 됩니다.풍경 하나,바람의 감각 하나,내 몸이 조금 덜 긴장한 순간 하나만조용히 알아차려보세요.회복은크게 행복해지는 순간보다조금 덜 긴장하는 순간에서먼저 시작될 때가 있습니다.

푸른마음심리상담센터 청소년상담사

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2일 전

잠을 잤는데도, 마음이 개운하지 않은 날이 있습니다.

잠을 잤는데도, 마음이 개운하지 않은 날이 있습니다.분명 오래 잔 것 같은데몸은 여전히 무겁고,머리는 흐릿하고,다시 하루를 시작할 힘이 잘 나지 않습니다.그래서 우리는 쉽게 생각합니다.“내가 체력이 약한가?”“잠을 더 자야 하나?”“왜 이렇게 회복이 안 되지?”하지만 피로는 잠의 양만으로 설명되지 않을 때가 있습니다.몸은 누워 있었지만, 마음은 계속 긴장하고 있었을 수 있습니다.내일 해야 할 일,끝내지 못한 일,실수한 말,앞으로의 걱정,나 자신에 대한 평가까지.잠든 동안에도 마음이완전히 안전하다고 느끼지 못했다면아침이 되어도 개운함이 오지 않을 수 있습니다.회복은 얼마나 오래 잤는지만의 문제가 아닙니다.내 마음이 이제 잠시 경계를 풀어도 된다고 느끼는 일과도 연결됩니다.오늘 밤에는잠을 잘 자야 한다고 애쓰기보다먼저 몸의 긴장을 확인해보세요.턱, 어깨, 가슴, 배에아직 힘이 들어가 있는지조용히 느껴보는 것입니다.그리고 끝내지 못한 일 하나를 종이에 적어잠시 마음 밖에 내려놓아보세요.“

푸른마음심리상담센터

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3일 전