새해가 되면 달라져야 한다고 생각해왔습니다.

요즘은 사소한 말 한마디도 오래 남습니다.

요즘은 사소한 말 한마디도 오래 남습니다.평소 같으면 웃고 넘겼을 일인데 괜히 신경이 쓰입니다.그래서 이렇게 생각합니다.“내가 너무 예민해졌나.”하지만 상담실에서는 이 시기의 예민함을 다르게 봅니다.새로운 환경에서는 뇌가 더 많은 정보를 읽어냅니다.표정, 말투, 미묘한 분위기.이건 과잉 반응이 아니라 확장된 감각입니다.지금은 감정이 약해진 게 아니라 긴장 상태일 뿐입니다.오늘은 예민함을 없애려 하지 마세요.대신 이렇게 말해보세요.“나는 지금 적응 중이다.”

푸른마음심리상담센터

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20시간 전

왜 나만 뒤쳐진거 같을까요?

다른 사람들은 벌써 자리를 잡은 것 같고,나는 아직도 조심스럽게 눈치를 보는 느낌.3월에는 이 감정이 유난히 선명해집니다.하지만 비교는 자존감이 낮아서 생기는 게 아닙니다.낯선 환경에서 뇌는 계속 묻습니다.“나는 여기서 안전한가?”“나는 괜찮은 위치에 있는가?”그 질문이 비교의 형태로 나타날 뿐입니다.비교가 많아졌다는 건 지금 내가 적응 중이라는 뜻입니다.오늘은 비교를 없애려고 애쓰지 않아도 됩니다.대신 이렇게 말해보세요.“나는 지금 적응 중이다.”

푸른마음심리상담센터

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1일 전

많이 하지도 않았는데 이상하게 지칠 때가 있습니다.

많이 하지도 않았는데 이상하게 지칠 때가 있습니다.출근하고, 인사하고, 조용히 자리에 앉아 있었을 뿐인데 집에 오면 아무것도 하기 싫어집니다.이럴 때 사람들은 스스로를 의심합니다.“내가 왜 이렇게 약하지.”하지만 상담실에서 보면 이 시기의 피로는 대개 ‘불안’이 아니라 ‘경계 상태’입니다.새로운 환경은 끊임없이 정보를 읽어냅니다.표정, 분위기, 암묵적인 규칙.뇌는 지금 안전을 확인하는 중입니다.그래서 피곤합니다. 그래서 예민해집니다.이건 나약함이 아닙니다.적응의 과정입니다.오늘은 속도를 조금만 낮춰도 됩니다.

푸른마음심리상담센터 청소년상담사

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2일 전