푸른마음심리상담센터님의 전문가 프로필

“조금만 더 생각해보고.”“아직은 결정하지 말자.”“좀 더 확실해지면.”이렇게 결정을 미루고 있는 일이 있나요?결정을 늦추는 것이 항상 문제라는 뜻은 아닙니다.신중하게 판단하려면 시간이 필요할 수 있고,정보가 부족하다면 더 알아보는 것이 맞을 수 있습니다.하지만 겉으로는 같은 ‘보류’처럼 보여도 이유는 다를 수 있습니다.하나는“아직 필요한 정보가 부족해서 기다리는 것.”다른 하나는“결정했을 때 생길 불확실함이 불편해서 계속 미루는 것.”입니다.그리고 여기서 하나를 놓치기 쉽습니다.결정을 하지 않는 동안에도 삶은 계속 움직인다는 점입니다.시간이 지나고,기회가 달라지고,상대의 선택도 변하고,내 에너지도 달라집니다.그래서 어떤 경우에는‘결정하지 않음’도 결과를 만드는 하나의 선택이 됩니다.우리는 종종 이렇게 생각합니다.“지금 결정하지 않으면 아직 아무것도 잃지 않은 거야.”하지만 실제로는 현재 상태를 계속 유지하는 쪽을 선택하고 있을 수도 있습니다.그래서 질문을 조금 바꿔볼 수 있습니다.“결정할까 말까?”보다“지금의 상태를 계속 유지하는 것도 내가 원하는 선택일까?”그리고“나는 지금 더 알아보기 위해 기다리는 걸까,아니면 불확실함을 피하기 위해 기다리는 걸까?”결정을 서두를 필요는 없습니다.하지만 신중함과 회피가 때로 같은 모습으로 나타날 수 있다는 것은 살펴볼 필요가 있습니다.결정을 하지 않는 동안에도 삶은 멈춰 있지 않습니다.그래서 무엇을 선택할지뿐 아니라,무엇을 계속 미루고 있는지도 함께 보는 것이 필요할 수 있습니다.

20시간 전

“미안해.”생각보다 자주 사용하는 말일 수 있습니다.답장이 조금 늦었을 때,부탁을 거절했을 때,내 의견을 말했을 때,상대의 표정이 조금 좋지 않을 때도요.물론 잘못했다면 사과하는 것이 필요합니다.그런데 어떤 사과는 조금 다릅니다.내가 실제로 무엇을 잘못해서라기보다, 상대가 불편해하거나 실망하는 모습을 보는 것이 견디기 어려워 먼저 “미안해”라고 말하는 경우입니다.이때 사과는 잘못을 인정하는 말이라기보다 관계의 긴장을 빨리 낮추는 방법이 될 수 있습니다.상대가 실망한 것 같다.→ 관계가 불편해진 것 같다.→ 내가 잘못했나?→ “미안해.”→ 잠시 안심한다.그래서 하나를 구분해볼 필요가 있습니다.‘내가 상대에게 잘못한 것’과‘상대가 내 선택 때문에 아쉽거나 불편한 것’은 같은 일이 아닙니다.내가 부탁을 거절하면 상대는 아쉬울 수 있습니다.내 의견을 말하면 상대와 생각이 다를 수도 있습니다.내가 원하는 것을 선택하면 누군가는 실망할 수도 있습니다.그렇다고 그 감정이 자동으로 나의 잘못을 의미하는 것은 아닙니다.다음에 “미안해”라는 말이 먼저 나오려 할 때 한번 물어보세요.“나는 지금 무엇을 잘못했지?”그리고 하나 더.“나는 잘못해서 미안한 걸까, 아니면 상대가 불편해하는 것을 견디기 어려운 걸까?”잘못했다면 사과할 수 있습니다.하지만 모든 불편한 순간마다 내가 잘못한 사람이 될 필요는 없습니다.때로 관계에서 필요한 것은 빠른 사과가 아니라 상대의 감정과 나의 책임을 구분하는 것일 수 있습니다.

3일 전

회의가 끝났는데 한 가지가 정확히 이해되지 않았습니다.물어보면 금방 해결될 것 같습니다.그런데 질문하려는 순간 생각이 많아집니다.“아까 설명했는데 또 묻는다고 생각하면 어떡하지?”“이것도 모른다고 생각하지 않을까?”“조금 더 찾아보면 혼자 알 수 있지 않을까?”결국 자리로 돌아와 혼자 찾아봅니다.메일을 다시 읽고, 이전 자료를 뒤지고, 비슷한 사례를 검색합니다.때로는 질문 한 번이면 끝났을 일에 훨씬 많은 시간과 에너지를 사용합니다.이럴 때 어려운 것은 질문 자체만이 아닐 수 있습니다.질문하는 순간“나는 이것을 모릅니다.”라는 사실이 드러나기 때문입니다.그리고 ‘모른다’는 사실을 자신의 능력에 대한 평가와 연결하고 있다면 질문은 더 어려워집니다.하지만 모르는 것과 능력이 없는 것은 같은 말이 아닙니다.새로운 업무라면 모를 수 있고,지시가 모호하다면 확인이 필요하며,서로 다르게 이해할 가능성이 있다면 기준을 맞춰야 합니다.그래서 때로 질문은 부족함을 드러내는 행동이 아니라 일을 정확하게 하기 위한 행동입니다.다음에 질문을 망설이게 된다면 한번 살펴보세요.“나는 지금 무엇을 모르는 걸까?”그리고“모른다는 사실보다, 모르는 사람으로 보이는 것을 더 걱정하고 있지는 않을까?”질문할 수 있다는 것은 모든 것을 알고 있다는 증명이 아니라,모르는 것을 다룰 수 있다는 능력일 수도 있습니다.

3일 전