상처에서 회복으로, 마음의 균형을 찾아드리는 푸른마음입니다
마음의 방향이 바뀌면 삶의 질도 달라집니다. 사람의 내면을 이해하고 현실적 변화를 돕는 전문 상담을 진행합니다. 감정 조절, 관계 갈등, 진로 불안 등 삶의 문제를 따뜻하면서도 체계적으로 함께 풀어가겠습니다.
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- 불안 장애를 불러 오는 요소들은 어떤 것들이 있을까요?안녕하세요. 이현우 청소년상담사입니다.불안장애는 여러가지 심리적, 생물학적, 환경적 요인들이 서로 얽혀서 나타납니다.그리고 특정한 원인이 없어도 생기기도 합니다.우선 심리적으론 발달상에서의 여러 경험, 사고의 왜곡 등등이 있고생물학적으로는 뇌의 호르몬(신경전달물질)의 불균형, 편도체의 반응, 유전적 기질 등등이 있고환경적으로는 크고 작은 생활 자극과 스트레스등등이 있습니다.이들 중에 한두가기자 원인이 되기도하고 여러가지가 복합적으로 작용하기도 합니다.그리고 특정한 원인이 없을 수도 있구요.이에 대한 부분은 전문가의 검사와 평가 없이 판단하는건 안전하지 못합니다.심리상담 / 불안 장애15시간 전00
- 평소에 생각이 너무 많아서 고민입니다안녕하세요. 이현우 청소년상담사입니다.생각이 많은, 예민한 분들은 외부 자극 뿐만 아니라 자신의 내면 자극에도 민감합니다. 별것 아닌것에도 생각이 많은지에 대해 자책을 하기도 합니다. 그러면 뇌는 더 빨리 피로해질 수 있습니다. 이처럼 생각이 많은건 그 자체로 문제가 아니라 그 생각과 동시에 신체적인 긴장 상태의 유지가 문제가 되는 것이라 생각하면 좋을 듯합니다. 생각을 멈추는 것이 개선하는 것이 아니라 생각이 많다는 걸 인정하고, 그럼에도 불구하고 생각은 생각이고 나의 몸과 마음은 안전하고 생각과는 별개의 것이라는 과정이 필요할 수 있습니다.혼자서 이러한 과정을 하는게 어렵다고 생각이 드신다면 전문가와 상의 후에 진행을 하셔도 됩니다.심리상담 / 기타 심리상담16시간 전5.01명 평가00
- 감정의 간격이 심하게 차이나면 조울증을 의심해 봐야 하나요?안녕하세요. 이현우 청소년상담사입니다.이런 감정의 차이를 느낄 때 '나는 이상한가?"라고 생각이 드는건 당연할 수 있습니다. 하지만 전문가의 검사와 평가가 없이 조울증을 의심하는건 좋은 생각이 아닐 수 있습니다. 감정의 폭이 넓다는건 감수성이 깊은 사람일 수도 있습니다. 그러나 그 감정의 폭이 일상생활을 힘들게 하는 정도라 한다면 조절이 필요한 심리, 생리적 현상일 수 있습니다. 만일 조울증으로 진단을 받게 되면 안전한 약물이 기본으로, 여러가지 다양한 심리상담 기법들이 있습니다. 그러니 본인의 감정의 폭에 대해 전문가에게 점검을 받아봐서 진단을 받을 정도인지, 아니면 성격상의 특성정도인지를 알아보는 것에 대해 고려해보시면 어떨까 합니다.심리상담 / 우울증·조울증16시간 전00
푸른마음심리상담센터 전문가
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