자일리톨 껌은 정말 충치를 예방해줄까?

안녕하세요 목동안치과의 안상우 원장입니다.

여러분 자일리톨이라는 껌을 다들 한번씩 들어보셨을 껍니다.

자일리톨을 씹으면 충치가 예방된다는 예전의 광고를 들어보셨을 껍니다.

이 자일리톨을 씹으면 정말 충치를 예방할수 있을까요?

오늘은 그 사실에 대해서 알아보고자 합니다.

충치가 생기는 원인는 무엇일까요?

충치는 치아가 산성환경에 오래 노출되어 있게 되면 생기게 됩니다.

구강내에 있는 당분은 분해가 되면서 산성을 띠게 되는데 이 산성을 띠게 하는것이 바로 구강내에 세균이에요.

세균은 당을 먹고 산이라는 부산물을 만듭니다.

결과적으로 이 산을 만들어내는 세균이 없다면 충치가 발생하지 않게 됩니다.

세균이 살기위해서는 에너지가 필요한데 이 에너지를 구강내에 있는 당분에서 얻습니다.

자일리톨은 자작나무에서 추출한 단맛이 나는 설탕입니다.

자일리톨은 당과 비슷한 구조를 가지고 있는데 세균이 이 자일리톨을 먹고나면 일반 당분과는 다르게 에너지를 생성하지 못합니다.

아무리 먹어도 배가 고파지게 되는 것이지요. 배가 고파져서 점차 세균들은 점차 힘이 빠지게 됩니다. 이전처럼 산을 유발하는 물질을 만들지 못하게 됩니다.

결과적으로 이렇게 해서 세균이 없어지게 되면 구강내에 산을 만드는 원인이 없어지게 되니 충치또한 생기지 않는다는것이지요.

이론적으로는 충치유발을 방지하는데 도움이 될것 같기는 합니다.

사실 자일리톨이 구강위생에 도움이 되기는 합니다.

우선 구강내에 충치가 없기 위해서는 구강내의 이물질을 제거해야 해요.

결과적으로 물리적인 힘으로 제거를 하게 되는데 껌을 먹게 되면 구강을 움직이면서 구강내의 이물질을 부분적으로 제거해 주게 되요.

하지만 칫솔질을 할때보다는 그 효과가 매우 낮습니다.

차라리 칫솔질을 하는것이 구강내의 음식물을 훨씬 더 잘 제거할수 있습니다.

또한 구강내에 자일리톨만 있으면 정말 세균이 줄어들게 됩니다 .

자일리톨만 6개월동안 먹는다면 말이죠

실제 실험에서도 6개월동안 다른 당분을 먹지 않았고 자일리톨만 먹었을 경우에 충치균이 줄어들었다고 합니다.

하지만 세상에는 맛있는게 너무 많죠.

자일리톨만 먹고 살수는 없거든요.

제생각에는 그냥 맛있는거 먹고 칫솔질하는게 더 낫습니다.

또한 자일리톨로 충치균을 줄이기 위해서는 매일 자일리톨을 1시간정도씩 씹어야 합니다.

껌을 자주 씹을 경우에는 턱관절에 무리를 주게 되어 턱관절 질환이 생길수 있거든요?

충치를 없애기 위해 턱관절을 내준 상황이 되어 버리거든요

또한 치아에도 불필요한 힘이 가해지기 때문에 마모증이 생길수 있어요.

충치균을 줄일려고 껌을씹었는데 턱관절이 나가버린다면 이건 얻는것 보다 잃는게 더 많아 지게 됩니다.

자일리톨로 구강내의 충치를 세균을 줄이기 위해서는 정말 많은 조건이 갖춰줘야 해요.

솔직히 이럴 정성이 있으면 차라리 맛있는거 많이 드시고 칫솔과 치실을 이용하는것이 구강내 세균을 줄이는데 더 큰 도움이 됩니다.

자일리톨껌은 그냥 맛으로 씹으시고 구강위생을 잘 관리해 보세요.