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요거트아이스크림의정* 을 두 개주문했는데 질문있습니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.요거트아이스크림을 냉동실에 보관했다면 오늘 먹어도 괜찮습니다, 아이스크림은 냉동보관 상태에서 녹았다 다시 얼린 경우 품질이 떨어질 수 있으니 완전히 냉동된 상태에서만 섭취하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.12.28
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담도암 환자의 식단으로 일반식을 드시는데 보조 제품은 꼭 먹어야 하나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.담도암 환자분이 일반식을 잘 드시고 영양도 충분히 섭취하고 있다면, 보조 제품이 꼭 필요하지 않을 수도 있지만 병원에서 추천한 고영양 음료는 특별한 영양 상태나 체력 유지, 회복을 돕기 위한 보조식품일 수 있으며 특히 암 치료 중에는 체력 소모가 많거나 영양 부족이 발생할 수 있어, 고영양 음료가 도움이 될 수 있습니다. 일반식이 충분하다면 보조 제품을 굳이 먹지 않아도 될 수 있지만, 병원에서 권장한 이유가 있을 수 있으므로 담당 의사와 상의 후 결정하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 환자 식단
24.12.28
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임산부 오메가3 하루 필요 용량이 얼마일까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.오메가3의 주요 성분인 DHA와 EPA는 태아의 뇌 발달과 눈 건강에 중요하며 임산부의 하루 권장량은 약200mg~300mg의 DHA이며 EPA는 보통 하루에 100mg~200mg정도 권장됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.12.28
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토마토주스가 정말 건강에 좋은가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.토마토주스는 비타민C, 리코펜 ,칼륨등 건강에 좋은 성분이 많지만 당 함량도 생각보다 높을 수 있습니다. 말씀하신대로 당 함량이 포함되어 있다면 1L를 마셨을때 당분이 매우 높으므로 하루 200ml~300ml정도가 적당하며 무가당 토마토 주스를 선택하는 것이 건강에 유리합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.28
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아기가 장염걸리면 입원을 해야하는지?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.아기가 장염에 걸리면 증상에 따라 입원이 필요할 수 있습니다. 가변운 경우에는 약 처방을 받고 집에서 회복할 수 있으나 탈수증상이 심하거나 체온상승, 혈변, 지속적인 구토가 있을 경우에는 입원이 필요할 수 있습니다. 장염에는 기본적으로 수분 보충이 가장 중요하므로 양배추, 바나나, 쌀죽 같은 부드러운 음식을 먹여도 됩니다.
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.12.28
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음식을 섭취하면 당 측정이 되는 시간은 어느정도 걸리나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.음식을 섭취한 후 혈당이 상승하는 시간은 보통 30분엥서 2시간 사이이며 쥬스와 같은 당분이 많은 음식을 섭취하면 혈당이 빠르게 상승 할 수 있습니다. 일반적으로 1시간 후에 혈당이 가장 높게 나타나는 경우가 많습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.28
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120센치 키에 몸무게가 얼마가 적당하죠
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.120cm 어린이의 적정 몸무게는 약 20kg에서 23kg사이가 적당하지만 개개인의 성장 발달에 따라 다를 수 있기 때문에 전문가와 상의 하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.12.28
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영유아들은 영양성분을 연령으로 하나요? 몸무게로 하나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.영유아의 영양성분 섭취는 주로 연령 기준으로 정해지며 영유아의 성장과 발달 단계가 연령별로 다르기 때문에 일반적으로 개월수에 맞춰 권장되는 영양소 섭취량이 결정됩니다, 그러나 몸무게나 키를고려하는 경우도 있으며 특히 성장발달이 특별히 빠르거나 느린 아기에게는 몸무게와 키를 기준으로 맞춰줄 필요가 있을 수 있습니다.
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.12.28
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오만둥이와 미더덕의 효능은 각각 어떤게 있을까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.미더덕은 단백질, 비타미A,C,칼슘, 철분, 오메가3지방산이 풍부하여 면역력 강화, 피부건강 개선, 혈액순환 촉진에 도움을 줄 수 있으며 뼈 건강에도 좋으며 항산화 성분이 있어 노화방지에도 도움이 됩니다.오만둥이는 단백질, 비타민B군, 칼슘,마그네슘이 포함되어 있어 피로회복, 체력증진, 뼈건강에 좋으며 소화기능 개선에 도음을 주며 심혈관 건강에도 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.12.28
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짬뽕 한 그릇의 나트륨 함량은 얼마나 되나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.짬뽕 한그릇의 나트륨 함량은 약 1,500mg~2,500mg사이로 이는 식당의 레시피나 재료에 따라 달라질수 있습니다.일일 권장 나트륨 섭취량은 성인 기준 약 2,000mg~2,400mg정도 입니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.28
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