안녕하세요. 강우향 전문가입니다.
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- 해독쥬스를 먹으면 다이어트에 도움이 될까요?안녕하세요. 강우향 영양사입니다.해독주스가 다이어트에 직접적인 해독효과는 없지만 다이어트에 도움이 될 수는 있는 정도이면 해독주스는 보통 채소, 과일을 갈아 만든것이라 포만감이 생기고 칼로리는 상대적으로 낮아 식사량을 줄이는데 도움이 될수 있습니다.하지만 해독이라는 개념 자체는 과학적으로 확인된게 아니므로 과일을 많이 넣으면 당이 높아져 오히려 살이 덜 빠질수도 있으며 주스 형태는 씹지 않기 때문에 흠수가 빨라 혈당이 빨리 오를 가능성도 있습니다.건강관리 / 다이어트 식단25.11.2700
- 점심식사를 하고 나면 피곤하고 졸린데요.안녕하세요. 강우향 영양사입니다.식곤증은 심리적인 것 뿐 아니라 과학적으로도 설명되는 정상적인 생리현상입니다.소화에 혈액이 집중되어 뇌로 가는 혈류가 줄어들어 졸리고 혈당이 급상승 후 다시 떨어지면서 피로감, 졸음이 오고 식후 소화 호르몬의 증가로 나른함을 유발합니다. 많이 먹거나 탄수화물 위주의 식사면 더 심합니다.건강관리 / 식습관·식이요법25.11.274.01명 평가00
- 저혈압의 주된 원인은 뭘까요? 알려주세요안녕하세요. 강우향 영양사입니다.저혈압의 흔한 원인은 탈수, 수분 부족, 빈혈, 갑상선 기능 저하, 심장 박동이 너무 느리거나 불규칙한 경우, 과도한 다이어트 또는 영양 부족, 스트레스, 수면 부족, 체질적 저혈압 등이 있으며 식후에 더 심한 이유는 식사 후 혈액이 위장으로 몰리면서 뇌로 가는 혈류가 잠시 줄어들어 어지러움이 생기는 경우가 흔합니다. 도움되는 식습관은 수분 충분히 섭취,식사를 소량씩 나누어 먹기, 염분을 너무 제한하지 않기, 단백질과 철분이 있는 음식을 규칙적으로 섭취하기, 카페인 음료는 오전에만 적당히 등이 있습니다.건강관리 / 식습관·식이요법25.11.2700
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