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답변 내역

과민성 대장 증후군에 유산균도 안좋다고 하는데 사실인가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.과민성 대장 증후군에 유산균이 반드시 안 좋다고는 할 수 없습니다. 일부 유산균은 장 건강에 도움이 될수 있지만 과민성 대장증후군 증상은개인마다 다르기 때문에 사람에 따라 효과가 다를수 있으므로 전문가의 상담을 받아보시고 소량씩 시작하시는 것을 권장드립니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.25
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1일 1식은 건강에 안좋은 영향을 주나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.1일1식은 다이어트에 효과가 있을 수 있지만 건강에 미치는 영향은 사람마다 다를 수 있습니다.하루 한끼를 먹으면 필요한 영양소를 모두 섭취하기 어려울 수 있으며 지속적으로 하면 기초대사율이 낮아질수 있으며 운동이나 일상생활에서 에너지가 부족할 수 있습니다. 그러므로 1일 1식이 꼭 필요할 경우 필요한 영양소를 잘 챙겨 먹는 것이 중요합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.12.25
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술은 마실수록 는다는데 사실인가요 알려주세요
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.술은 마실수록 주량이 늘어나는 것은 일시적인 현상일수 있습니다. 처음에는 술을 마시면 취하지만 꾸준히 마시면 내성이 생기면 같은 양의 술로는 취하지 않게 되며 주량이 늘어난 것처럼 느껴질 수 있지만 내성이 생긴다고 해서 술을 더 잘 마신다고 해서 건강에 좋은 것은 아닙니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.25
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생리전 매운게 땡기는건 도대체 왜 그런가요
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.생리전 매운음식, 떡뽁이가 땡기는 것은 호르몬 변화와 관련이 있습니다. 생리전에는 프로게스테론과 에스트로겐 수치가 변하면서 식욕변화와 특정 음식에 대한 갈망이 일어날 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.25
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어쩔 수 없이 가볍게 술을 마셔야 할경우~ 운동 전? 운동 후?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.술을 마셔야 할 경우 운동후에 마시는 것이 더 좋습니다. 운동후에는 알콜이 더 빨리 분해되며 운동으로 인해 체온이 높아져 술의 흡수도 더 천천히 이루어지므로 운동 후에 마시는 것이 상대적으로 덜 해롭습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.25
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자주체하는데 어디가안좋은건가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.자주 체하는 사람은 소화기관에 문제가 있을 가능성이 있으므로 과식이나 기름진 음식을 피하고 스트레스를 줄이시기 바랍니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.25
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스테이크를 먹을 때 푹 익혀야 하나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.소고기 내부에 세균이나 기생충이 있을 수 있기 떄문에 미디엄 레어(피가 나오는 상태)는 일반적으로 안전하게 익힌정도로 간주되나 너무 덜 익으면 식중독 위험이 있을 수 있습니다.특히 면역력이 약한 어린이, 노인, 임산부 등은 소고기를 충분히 익혀서 먹는것이 안전합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.25
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식이섬유랑 유산균이랑 같이 먹어야하는건가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.식이섬유와 유산균은 상호 보완적인 역할을 합니다. 둘다 먹으면 배변활동에 더 시너지 효과가 있을수 있지만 하나만 먹어도 배변에 도움이 되므로 둘 중 하나를 선택해 드셔도 되고 두가지 함께 섭취하는 것도 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.25
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설렁탕이 성분중에 인이 많아서 오히려 몸에 독이된다고도 하는데 사실?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.설렁탕에 포함된 인이 몸에 독이 된다는 주장은 과도한 섭취일때만 해당되며 인은 뼈 건강에 필요하지만 과다 섭취하면 신장에 부담을 주거나 칼슘과의 균형을 깨뜨릴 수 있으며 신장질환 환자는 인의 배출이 어려워 문제가 되지만 건강한 사람이라면 설렁탕을 적당히 먹는것은 문제가 되지 않습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.12.25
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질병중에서 팥죽을 먹으면 안되는게 있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.팥죽은 보통 건강에 좋은 음식으로 알려져 있지만 특정질병을 가진 사람 즉 신장질환환자는 팥에 칼륨과 단백질이 많아 과도하게 섭취하면 신장에 부담을 줄 수 있으며, 팥죽은 당분이 포함되어 있어 당뇨병 환자가 과다 섭취할 경우 혈당을 높일 수 있으므로 주의가 필요합니다.이외에도 소화불량이나 알레르기가 있는 사람은 피하거나 적당히 섭취하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 환자 식단
24.12.25
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