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답변 내역

한방삼계탕에 계피 넣어도 될까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.한방삼계탕에 계피를 넣는 것은 전통적인 방식이 아니지만 개인적인 취향에 따라 상관없습니다.계피가 음식에 특별한 맛을 더하고 싶다면 사용하셔도 됩니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.07
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시금치의 효능과 영양요소가 궁금합니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.시금치는 비타민 A, 비타민 C, 비타민 K, 칼슘, 철, 마그네슘 등 다양한 비타민과 미네랄을 풍부하게 함유하고 있고 베타카로틴성분은 세포 손상을 예방하고 면역력을 강화하는 데 도움을 주고 비타민 K는 혈액 응고를 돕는데 기여하며, 시금치의 칼슘 함량도 심혈관 건강에 좋고 비타민 A는 시력 유지에 도움을 주는 중요한 영양소입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.06
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계란 노란자와 흰자의 영양성분과 차이점은?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.계란 노른자에는 지방, 단백질, 비타민 A, D, E, K, B6, B12, 니아신, 엽산, 인, 셀레늄 등이 풍부하게 포함되어 있습니다. 특히 노른자에는 콜레스테롤이 많이 들어있습니다. 계란 흰자는 단백질, 비타민 B2, B3, B5, B6, B12, 니아신, 엽산, 철, 아연, 마그네슘 등이 풍부하게 들어있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.01.06
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토마토와 방울토마토의 영양분은 비슷한가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.토마토와 방울토마토의 영양분은 매우 비슷합니다. 둘 다 비타민 C, 칼륨, 엽산, 비타민 K를 포함한 다양한 비타민과 미네랄을 함유하고 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.06
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위장질환에 좋은 식단이 있을까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.위장질환에 도움되는 음식은 부드럽고 잘익힌음식이 좋으며 저섬유식단ㆍ조금씩 자주먹기ㆍ지방음식 줄이기ㆍ가공식품ㆍ카페인ㆍ알코올 음식 피하기등이 도움이 됩니다
건강관리 / 식습관·식이요법
24.01.06
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뽈락구이의 영양성분과 효능은?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.볼락구이는 단백질, 오메가-3 지방산, 비타민 D 등이 풍부하여 영양가가 높습니다. 오메가-3 지방산은 심혈관 건강에 도움을 주며, 비타민 D는 뼈건강에 도움이 됩니다. 또한 볼락구이는 저지방이며 고단백 식품으로 다이어트에도 도움이 됩니다
건강관리 / 다이어트 식단
24.01.06
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과일 많이 먹으면 건강에 안 좋나요?.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.과일은 영양이 풍부하고 건강에 도움이 되지만, 과도한 섭취는 칼로리 과부하와 혈당 변화를 일으킬 수 있습니다. 그러므로 하루에 귤 한박스씩 먹으면 안좋습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
24.01.06
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호떡이 칼로리 높다는데 칼로리가 어느정도인가요? 영양성분도 함께 알려주세요.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.호떡 1개는 약 200-250 칼로리 정도이며, 주로 탄수화물이 많이 포함되어 있습니다. 아이스크림이나 고소한 팥 등 추가 재료에 따라 영양이 다르며 칼로리가 높은 편입니다
건강관리 / 다이어트 식단
24.01.06
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잡곡밥이 소화불량을 일으키기도 하나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.잡곡밥이 일부 사람들에게 소화 불량을 일으킬 수 있습니다. 잡곡에 포함된 섬유질이나 특정 성분이 소화에 어려움을 줄 수 있기 때문입니다. 특히 잡곡을 충분히 씹지 않거나 소화 기능이 약한 사람들은 소화가 잘 되지 않습니다
건강관리 / 환자 식단
24.01.06
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다이어트 심하게 하면 식곤증.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.다이어트를 심하게 하면, 적절한 영양소를 섭취하지 못해 에너지가 부족해지고, 이로 인해 식곤증이나 피로감을 느낄 수 있습니다. 균형 잡힌 식단과 적절한 칼로리 섭취가 중요합니다
건강관리 / 다이어트 식단
24.01.06
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