답변 내역

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.녹차와 말차는 서로 다른 종류의 차입니다. 녹차는 전통적인 방식으로 가공된 차잎으로 만들며, 말차는 차나무를 특별한 방법으로 재배한 후에 차잎을 전체적으로 갈아서 만든 가루 형태의 차입니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.고구마는 식이섬유와 탄수화물이 풍부하게 포함되어 있어 소화과정에서 가스가 발생할수 있으며 이로 인해 고구마를 섭취하면 방귀가 나오는 경우가 있습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.아침 식사로는 영양소가 풍부하면서 소화에 부담이 적은 음식을 선택하는 것이 좋습니다. 이런 식단으로는 오트밀ㆍ요거트와 과일ㆍ계란ㆍ전곡물빵ㆍ아보카도ㆍ두부ㆍ치즈ㆍ다양한과일과채소ㆍ견과류를 넣어 만든 스무디 등이 도움이 됩니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.한방삼계탕에 계피를 넣는 것은 전통적인 방식이 아니지만 개인적인 취향에 따라 상관없습니다.계피가 음식에 특별한 맛을 더하고 싶다면 사용하셔도 됩니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.시금치는 비타민 A, 비타민 C, 비타민 K, 칼슘, 철, 마그네슘 등 다양한 비타민과 미네랄을 풍부하게 함유하고 있고 베타카로틴성분은 세포 손상을 예방하고 면역력을 강화하는 데 도움을 주고 비타민 K는 혈액 응고를 돕는데 기여하며, 시금치의 칼슘 함량도 심혈관 건강에 좋고 비타민 A는 시력 유지에 도움을 주는 중요한 영양소입니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.계란 노른자에는 지방, 단백질, 비타민 A, D, E, K, B6, B12, 니아신, 엽산, 인, 셀레늄 등이 풍부하게 포함되어 있습니다. 특히 노른자에는 콜레스테롤이 많이 들어있습니다. 계란 흰자는 단백질, 비타민 B2, B3, B5, B6, B12, 니아신, 엽산, 철, 아연, 마그네슘 등이 풍부하게 들어있습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.토마토와 방울토마토의 영양분은 매우 비슷합니다. 둘 다 비타민 C, 칼륨, 엽산, 비타민 K를 포함한 다양한 비타민과 미네랄을 함유하고 있습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.위장질환에 도움되는 음식은 부드럽고 잘익힌음식이 좋으며 저섬유식단ㆍ조금씩 자주먹기ㆍ지방음식 줄이기ㆍ가공식품ㆍ카페인ㆍ알코올 음식 피하기등이 도움이 됩니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.볼락구이는 단백질, 오메가-3 지방산, 비타민 D 등이 풍부하여 영양가가 높습니다. 오메가-3 지방산은 심혈관 건강에 도움을 주며, 비타민 D는 뼈건강에 도움이 됩니다. 또한 볼락구이는 저지방이며 고단백 식품으로 다이어트에도 도움이 됩니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.과일은 영양이 풍부하고 건강에 도움이 되지만, 과도한 섭취는 칼로리 과부하와 혈당 변화를 일으킬 수 있습니다. 그러므로 하루에 귤 한박스씩 먹으면 안좋습니다