답변 내역

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.방울토마토와 일반토마토의 차이는 크기와 수분함량이며 방울토마토가 더 당도가 높고 비타민C함량도 많습니다. 하루 권장량은 200g정도로 토마토는 2개정도 방울토마토는 크기에 따라 10~15알 정도 드시면 됩니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.둘다 좋지만 목적에 따라 다릅니다.가루생강은 흡수가 빠르고 요리에 간편하게 사용 가능하고 생강차 우려내기는 혈액순환에 좋습니다ㆍ

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.카페인은 많이 먹으면 내성이 생겨 효과가 줄어들고 더 많은 양을 필요로 할수 있습니다. 카페인을 과다섭취하면 불면증,소화불량,두근거림,불안등이 나타날수 있으므로 줄이는게 좋습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.토마토 농축액은 라이코펜이 풍부해 항산화효과 심혈관 건강.피부건강.암 예방에 도움을 주며 간건강에도 유익합니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.자취생이 저렴하게 먹을수 있는 고기는 닭가슴살,닭다리살,돼지앞다리살,돼지 뒷다리살 등이 좋으며 할인마트나 대형마트에서 대량으로 구매하면 더 저렴하게 살수 있습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.과민성 대장 증후군에 유산균이 반드시 안 좋다고는 할 수 없습니다. 일부 유산균은 장 건강에 도움이 될수 있지만 과민성 대장증후군 증상은개인마다 다르기 때문에 사람에 따라 효과가 다를수 있으므로 전문가의 상담을 받아보시고 소량씩 시작하시는 것을 권장드립니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.1일1식은 다이어트에 효과가 있을 수 있지만 건강에 미치는 영향은 사람마다 다를 수 있습니다.하루 한끼를 먹으면 필요한 영양소를 모두 섭취하기 어려울 수 있으며 지속적으로 하면 기초대사율이 낮아질수 있으며 운동이나 일상생활에서 에너지가 부족할 수 있습니다. 그러므로 1일 1식이 꼭 필요할 경우 필요한 영양소를 잘 챙겨 먹는 것이 중요합니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.술은 마실수록 주량이 늘어나는 것은 일시적인 현상일수 있습니다. 처음에는 술을 마시면 취하지만 꾸준히 마시면 내성이 생기면 같은 양의 술로는 취하지 않게 되며 주량이 늘어난 것처럼 느껴질 수 있지만 내성이 생긴다고 해서 술을 더 잘 마신다고 해서 건강에 좋은 것은 아닙니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.생리전 매운음식, 떡뽁이가 땡기는 것은 호르몬 변화와 관련이 있습니다. 생리전에는 프로게스테론과 에스트로겐 수치가 변하면서 식욕변화와 특정 음식에 대한 갈망이 일어날 수 있습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.술을 마셔야 할 경우 운동후에 마시는 것이 더 좋습니다. 운동후에는 알콜이 더 빨리 분해되며 운동으로 인해 체온이 높아져 술의 흡수도 더 천천히 이루어지므로 운동 후에 마시는 것이 상대적으로 덜 해롭습니다.