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답변 내역

피하지방을 빼는 방법이 뭔가요?????
피하지방을 빼는 것은 내장지방을 빼는 것보다 조금 더 복잡할 수 있으며 피하지방을 빼기 위해서는 식이 조절과 운동이 중요합니다.과다한 칼로리 섭취를 줄이고 신선한 과일과 채소, 고단백 저지방 식품을 섭취하여 건강한 체중을 유지하고 피하지방을 감소시킵니다. 유산소 운동은 심장 및 순환 기능을 향상시키고 피하지방을 감소시키는 데 도움이 되며, 근력 운동은 근육을 강화하고 신진대사를 촉진하여 피하지방을 빼는 데 도움이 됩니다.스트레스는 피하지방의 증가와 관련이 있을 수 있으므로 요가, 명상, 호흡 운동 등의 활동을 통해 스트레스를 효과적으로 관리할 수 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.06.14
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제가 술이 몸에 맞지 않는 타입인건지 궁금합니다.
술을 마셨을 때 가슴이 두근거리고 호흡이 빨라지는 등의 증상은 알코올에 대한 반응으로 볼 수 있으며 이러한 증상은 주로 알코올에 대한 알레르기 반응이나 알코올 대사에 대한 문제로 인해 발생할 수 있습니다. 누구는 술을 마시면 안 되는 타입이거나 술을 마셔도 괜찮은 타입이라고 일반화하기는 어렵습니다. 각자의 건강 상태와 신체적 반응에 따라 다르기 때문입니다. 하지만, 술을 마셨을 때 불쾌한 증상이 나타난다면 술을 마시는 것을 자제하는 것이 좋을 수 있으며 음주 후에 불쾌한 증상이 지속되거나 심화된다면 의사와 상담하여 개인적인 상황에 맞는 조언을 받는 것이 중요합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.06.14
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아이 키가 너무 작아요. 뭘로 보충해줘야할까요?
아이의 키가 작은 것은 유전적 요인과 영양 상태, 건강 등 여러 가지 요인에 영향을 받을 수 있습니다. 부모의 키가 작은 경우에는 유전적인 요인이 작용할 수 있지만, 영양 상태나 건강 상태도 중요한 역할을 합니다. 아이에게 필요한 영양소를 충분히 섭취할 수 있는 다양한 음식을 제공하세요.적절한 운동과 활동을 통해 근육 발달과 키 성장을 도모하세요. 충분한 수면을 통해 호르몬 분비와 성장을 촉진하세요.유전적 요인은 어느 정도 작용할 수 있으나, 영양 상태와 건강 상태에도 신경 써야 합니다.
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.06.14
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먹방을 보는것과 비만 과의 관계가 있나요?
먹방을 보는 것이 다이어트에 도움이 되는지 여부는 개인에 따라 다를 수 있지만 일반적으로 먹방을 보는 것이 다이어트에 도움이 되지 않을 가능성이 높습니다. 먹방은 음식에 대한 욕구를 자극하고 식욕을 증가시킬 수 있으며, 무분별한 음식 섭취로 인해 칼로리 섭취가 늘어나고 비만의 위험이 높아질 수 있습니다. 또한, 대리만족을 얻는 것으로서 먹방을 보는 것은 실제로 음식을 먹는 것과 비슷한 뇌 활동을 유발할 수 있어 다이어트에 방해가 될 수 있습니다. 따라서, 다이어트 중에는 먹방을 보는 것보다는 건강한 식습관을 유지하고 식욕을 조절하는 데 집중하는 것이 더 도움이 될 것입니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.06.14
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매운것을 먹을 때 보통 우유가 궁합이 좋다고 그러는데 왜그런가요?
매운 음식을 먹으면 캡사이신이라는 화학물질이 입안에 있는 맛감을 전달하는 매운맛 수용체에 작용하여 뜨거운 느낌을 줍니다. 이는 통증과 같은 느낌으로 우리가 뜨거운 것을 먹었을 때의 느낌과 유사하므로 우유는 매운 음식을 먹으면서 느껴지는 뜨거움을 완화시키는 데 도움을 줍니다. 이는 우유에 함유된 카제인이라는 단백질이 캡사이신에 반응하여 뜨거움을 완화시키는 효과를 가지고 있기 때문입니다. 또한, 우유에 함유된 지방이나 단백질도 매운 음식의 성분을 흡수하여 완화시키는 역할을 합니다. 따라서, 매운 음식을 먹을 때 우유를 함께 섭취하면 입안의 뜨거움을 완화시킬 수 있으며, 불편한 감각을 줄여주는데 도움이 됩니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.06.14
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디톡스가 뭔지 궁금한데요. 알려주세요~
디톡스는 다양한 방법으로 이루어질 수 있으며, 대표적으로는 다이어트, 건강 증진, 피부 개선 등을 목적으로 하며 디톡스는 밥을 먹지 않아야 하는 것은 아니며 일반적으로 디톡스는 영양소가 풍부한 식품을 섭취하고, 독소를 배출하는 데 도움이 되는 음식을 섭취하는 것을 포함합니다. 이를 통해 몸의 대사를 개선하고 독소를 배출하여 건강을 증진하는 것이 목적입니다. 디톡스를 위한 방법은 다양하며, 대표적인 방법으로는 물을 많이 마시고, 채소와 과일을 풍부하게 섭취하는 것, 건강한 음식을 섭취하고 프로세스 음식이나 알코올, 카페인 등을 줄이는 것, 체중 감량을 위한 특정 식단이나 체질 개선을 위한 허브 차 등을 섭취하는 것 등이 있습니다. 디톡스는 건강에 도움을 줄 수 있지만, 너무 급격한 디톡스나 장기간의 디톡스는 건강에 부작용을 줄 수 있으므로 적절한 방법과 기간으로 실시하는 것이 중요합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.06.14
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아이가 설사를 하는데 누릉지 같은거 먹여도 될까요
설사 증상이 있는 아이에게는 누릉지를 먹이는 것은 좋지 않습니다. 누릉지는 거친 식품이기 때문에 소화기관에 자극을 줄 수 있고, 설사를 악화시킬 수 있습니다. 설사가 있는 아이에게는 소량의 가벼운 음식을 주는 것이 좋으며, 수분 보충을 위해 물이나 전분이 풍부한 음식을 공급하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 만약 증상이 계속되거나 악화되는 경우에는 반드시 의사에게 상담하시는 것이 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.06.14
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냉장고에 죽을 6일동안 놔뒀는데 괜찮나요
식품 안전을 위해서는 생선이나 해산물 등의 식품을 오래 냉장 보관하면서 안전한 상태를 유지하는 것이 중요하며 전복죽이 6일 동안 냉장고에 보관되었고 물은 있지만 냄새가 이상하지 않다면, 상태를 확인한 후에 먹어도 되는지 여부를 판단할 수 있습니다. 생선이나 해산물은 신선하지 않은 경우에는 위험할 수 있으므로 안전을 위해 다음을 고려해야 합니다.전복죽의 냄새와 외관을 확인합니다. 이상한 냄새나 변색이 있다면 먹지 않는 것이 좋습니다.전복죽의 온도를 확인합니다. 냉장고에서 균일한 온도로 보관되었는지 확인하세요.만약 전복죽에 신선하지 않은 냄새가 없고 온도가 안전하다면, 한 번 맛보고 상태를 확인하세요.식품 안전을 위해서는 가능한 한 신선한 상태에서 섭취하는 것이 좋으며, 안전을 위해 의심스러운 식품은 버리는 것이 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.06.14
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과일 비파는 어떤 영양분과 효능이 있나요?
과일 비파는 다양한 영양소와 건강에 도움이 되는 성분이 풍부하며 주요 영양분과 효능은 다음과 같습니다:비타민 C: 항산화 작용을 통해 세포 손상을 줄이고 면역 시스템을 강화하는 데 도움을 줍니다.칼륨: 혈압을 조절하고 심장 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다.식이섬유: 소화를 촉진하고 변비를 예방하여 장 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다.항산화물질: 항산화 성분이 풍부하여 신체를 산화로부터 보호하고 세포를 보호하는 데 도움을 줍니다.비타민 A: 시력 개선과 피부 건강에 도움을 줍니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.06.14
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다이어트중에 삶은 감자 살 찌나요? 칼로리가 어떻게 되나요?
삶은 감자는 다이어트 중에도 적당한 양으로 섭취할 수 있는 건강한 음식이며 감자의 칼로리는 감자의 크기와 삶는 방법에 따라 다를 수 있지만, 보통 중간 크기의 감자 하나(약 150g)는 약 110-120 칼로리 정도입니다. 삶은 감자는 지방과 콜레스테롤이 거의 없으며, 식이섬유와 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있어 포만감을 주면서도 칼로리를 낮출 수 있습니다. 다이어트 중에 삶은 감자를 먹을 때에는 소금을 적게 사용하고, 기름이나 버터를 사용하지 않는 것이 좋으며 다른 고단백 식품이나 채소와 함께 조절된 양으로 함께 섭취하여 영양 균형을 유지하는 것이 좋습니다. 하지만 감자만으로 식사를 대체하는 것은 권장되지 않으며, 다양한 영양소를 골고루 섭취하기 위해 다른 식품과 함께 섭취하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.06.14
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