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답변 내역

삶은계란흰자에있는 이건 무엇인가요..?
삶은 계란 흰자에 나타나는 붉은색 또는 핏빛 점은 계란이 형성되는 동안 닭의 난소나 난관에서 소량의 혈액이 혼입되어 생길 수 있으며 이는 자연스럽고 흔한 현상으로, 건강에 해롭지 않습니다. 대부분의 경우, 이러한 핏빛 점은 무해하며 계란을 먹는 데 큰 문제가 없으나 이 점이 불쾌하거나 걱정이 된다면, 요리 전에 제거하고 사용할 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.06.07
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일주일에 1kg감량은 건강하게 가능한수준인가요?
일주일에 1kg 감량은 비교적 건강하게 달성할 수 있는 수준입니다. 이는 4주간 4kg 감량도 무리가 아니라는 것을 의미합니다. 다만, 이는 개인의 기초 대사량, 현재 체중, 건강 상태, 운동량, 식단 등에 따라 달라질 수 있으며 안전하고 건강한 체중 감량을 위해 체중 감량 도중에 신체적 또는 정신적인 문제가 발생하면 즉시 중단하고 전문가의 상담을 받는 것이 좋습니다. 건강한 체중 감량은 단순히 숫자에 국한되지 않고, 전반적인 건강을 개선하는 방향으로 이루어져야 합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.06.07
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물은 많이 마시면 좋다는데 어떻게 나누어 마셔야 할까요 ?
밥 먹을 때 물을 너무 많이 마시는 것은 소화를 방해할 수 있으므로, 식후 30분 정도 있다가 물을 마시는 것이 현명한 선택입니다. 물을 너무 빨리 마시면 소화를 방해할 수 있고, 소화 효율을 저하시킬 수 있습니다. 또한, 한 번에 많은 양의 물을 마시는 것보다는 조금씩 자주 마시는 것이 좋습니다. 일일 권장량에 따라 하루에 적절한 양의 물을 꾸준히 마시는 것이 중요합니다. 그리고 언제 마시든, 몸이 수분을 필요로 할 때 마시는 것이 좋습니다. 따라서 밥 먹은 후 식후 30분 정도 있다가 1리터 정도의 양의 물을 조금씩 마시는 것이 좋으며. 마시는 시간을 조절하면서 자신의 몸 상태에 맞게 조절해보세요.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.06.07
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사무직입니다만 건강검진 2년에1번아닌가요?
일반적으로 건강검진 주기는 국가 및 지역에 따라 다를 수 있습니다. 대부분의 경우, 성인 건강검진은 일반적으로 1년에 한 번 또는 2년에 한 번 실시됩니다. 따라서 건강검진 주기에 대해 의문이 있다면, 건강보험 제공자나 또는 지역의 보건 당국에 문의하여 정확한 정보를 확인하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.06.07
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커피에 물 많이 넣어서 마시면 수분 보충 가능?
커피는 이뇨작용을 일으키는 경향이 있으며 이는 커피에 함유된 카페인이 신장에서 더 많은 소변을 생성하도록 자극하기 때문입니다. 그러나 커피에 물을 많이 섞어 마시면 이뇨작용이 약화될 수 있습니다. 이것은 커피의 카페인 농도를 낮추고 수분을 보충하기 위한 효과가 있기 때문입니다. 따라서 커피에 물을 많이 섞어 마시면 수분 섭취량이 증가하고 이뇨작용의 부작용을 완화할 수 있습니다. 하지만 카페인 섭취에 따른 개인적인 반응은 다를 수 있으므로, 커피를 마실 때 물을 충분히 섭취하여 수분을 유지하는 것이 중요합니다. 건강을 고려한다면, 일반적으로 하루에 마시는 커피의 양을 적당히 조절하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.06.07
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건강검진을 받기전에 주의해야되는게 있나요?
건강검진 전에는 일부 음식을 특히 조심해야 하며 여기에는 다음과 같은 것들이 포함됩니다:건강검진 전에는 알코올을 섭취하지 않는 것이 좋으며. 음주는 일부 검사 결과를 왜곡할 수 있기 때문입니다.건강검진 전에는 고지방 음식을 피하는 것이 좋습니다. 고지방 식품은 혈중 콜레스테롤 및 혈당 농도를 올릴 수 있으며, 이는 검진 결과에 영향을 줄 수 있습니다.과도한 카페인 섭취는 혈압이 상승할 수 있으므로 건강검진 전에는 카페인을 줄이는 것이 좋습니다.고단백 식사는 혈액 속의 요구르트 수치를 높일 수 있으므로 검진 전에는 고단백 식사를 피하는 것이 좋습니다.과도한 염분 섭취는 혈압을 상승시킬 수 있으므로 건강검진 전에는 염분을 줄이는 것이 좋습니다. 건강검진 전에는 식이 보충제를 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 식이 보충제는 일부 검사 결과를 왜곡할 수 있기 때문입니다.또한 건강검진 전에는 의사나 의료 전문가의 지시를 따르는 것이 중요합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.06.07
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요즘 간식으로 탕후루만 먹어서 문제입니다
당분 섭취를 줄이는 방법은 다음과 같습니다:과일 대신에 채소를 간식으로 섭취하면 당분 섭취를 줄일 수 있으며 당분이 적은 채소로는 당근, 오이, 체리 토마토 등이 있습니다.단백질이 풍부한 간식은 포만감을 유지시키고 혈당을 안정시키는 데 도움이 되며 예를 들어, 견과류, 요거트, 달걀, 치즈 등을 간식으로 섭취할 수 있습니다.물을 마시는 것이 당분 섭취를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.간단한 요약으로는, 당분 섭취를 줄이려면 과일을 대신하여 채소나 단백질 중심의 간식을 선택하고, 탕후루 대신 건강한 대안을 찾아보세요. 수분을 충분히 섭취하고, 식이섬유가 풍부한 간식을 섭취하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.06.07
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머리카락이 계속 빠져서 고민중인데 해결방법이 있을까요?
일반적으로 머리카락 탈모를 줄이고 예방하기 위해 다음과 같은 방법을 시도해볼 수 있습니다:건강한 식습관: 단백질, 비타민, 미네랄 등의 영양소를 충분히 섭취하여 머리카락의 건강을 유지하세요.스트레스 관리: 스트레스는 머리카락 탈모의 주요 원인 중 하나이므로 휴식을 취하고 스트레스를 관리하는 방법을 찾아보세요.적절한 머리 관리: 너무 자주 머리를 감거나 고온으로 스타일링을 피하고, 부드럽게 머리를 걷어내는 것이 좋습니다.올바른 샴푸 사용: 머리카락과 두피에 자극이 적은 샴푸를 선택하여 사용하세요.이러한 조치들을 시도해보고도 문제가 계속된다면 전문가의 도움을 받아볼 필요가 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.06.07
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용융소금이 어떤 효과가 있나요? 꾸준히 마시면 좋을까요?
용융소금은 식염과 다양한 광물질을 함유한 소금의 한 종류이며 용융소금에는 마그네슘, 칼슘, 칼륨 등의 광물질이 함유되어 있어서 몸에 좋은 영향을 줄 수 있지만, 과도한 섭취는 오히려 건강에 해를 끼칠 수 있으므로 적절한 섭취량을 유지하는 것이 중요합니다. 용융소금을 꾸준히 마실 경우에는 다음과 같은 효과를 기대할 수 있습니다:용융소금에 함유된 광물질은 몸의 전해질 밸런스를 유지하고 혈압을 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다.용융소금에 함유된 광물질은 몸의 독소를 제거하고 대사를 촉진하여 체내 노폐물을 배출하는 데 도움을 줄 수 있습니다.용융소금은 소화를 촉진하고 소화기능을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.하지만, 용융소금을 과도하게 섭취할 경우에는 고혈압이나 신장 질환 등의 건강 문제를 유발할 수 있으므로 적절한 섭취량을 유지하는 것이 중요하며 일반적으로 하루에 권장되는 용융소금의 섭취량은 1~2g 정도이며, 이는 한 차례 식사에 사용되는 소금의 양과 비슷합니다. 또한, 혈압이나 신장 질환 등의 건강 문제가 있는 경우에는 의사와 상의한 후에 섭취하는 것이 바람직합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.06.07
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배는 감기나 목건강에좋은 가요? 어떻게
배는 감기나 목건강에 도움을 줄 수 있는 과일 중 하나이며 배는 다음과 같은 이유로 건강에 좋습니다:배에는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있으며 비타민 C는 감기와 같은 호흡기 질환을 예방하고 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.배는 수분이 풍부하며, 목의 건조함을 완화하고 수분을 보충하여 목건강을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.배에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있으며 식이섬유는 소화를 촉진하고 변비를 예방하여 소화기 건강을 촉진하는 데 도움을 줄 수 있습니다.배에는 항산화 성분인 폴리페놀류가 함유되어 있으며 이러한 항산화 성분은 자유 라디칼을 제거하여 세포 손상을 예방하고 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.따라서, 감기나 목건강을 유지하고 싶은 경우 배를 포함한 과일을 꾸준히 섭취하는 것이 좋으며. 생으로 먹을 수도 있고, 주스나 샐러드 등으로도 다양하게 섭취할 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.06.07
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