잠을잘때 이를 갈때 어떻게 고치나요?

Question

안녕하세요 대범한애벌래285입니다.

잠을잘때 무의식적으로 이를 갈면서 자는데,

이갈기 방지방법이 있는지 궁금합니다..

Answer 1

명상, 요가, 심호흡 운동 등을 통해 스트레스를 줄이는 것이 도움이 됩니다. 스트레스는 이갈기의 주요 원인 중 하나이기 때문에 이를 관리하는 것이 중요합니다.

Answer 2

편안하고 안정된 수면 환경을 만들어야 하는데 카페인과 알코올은 수면의 질을 저하시킬 수 있으므로, 특히 저녁 시간에는 이들의 섭취를 줄이셔야 합니다. 아울러 치과에서는 맞춤 제작하는 이갈기 방지 마우스피스를 사용하는 것을 처방하므로 이것이 가장 효과적인 방법 중 하나라고 합니다.

Answer 3

이를 가는 것은 많은 사람들이 경험하는 문제로, 주로 스트레스, 불안, 잘못된 교합, 치아의 불규칙한 배열 등 여러 원인으로 발생할 수 있으며 이를 갈는 습관이 지속되면 치아의 마모, 턱의 통증 등 장기적인 문제가 발생할 수 있으므로, 치과 의사나 의료 전문가와 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.