안녕하세요. 곽아미 전문가입니다.

안녕하세요. 질문자분께서는 사회적 민감성이 높으신분 같습니다. 그렇다보니 상대방의 반응에 민감하고 눈치를 보게 되어 자기 표현을 제대로 하지 못하고 계시고 상대방과 적절한 소통이 어려운것 같습니다. 그렇지만 자신의 상태를 명확히 인지하고 계시고 변화하고 싶은 의지도 있으시니 상담을 받으시며 노력하시면 개선이 될 수 있습니다.

안녕하세요~ 질문자분께서 우울증상을 스스로 극복하기 위해 나름 노력을 하시는것 같습니다. 그러나 현재 질문자분이 우울증의 정도나 양상이 어떤 상태인지를 알 수 없어 단순히 웃는 것만으로 근본적인 치료가 될 지는 알 수 없으므로 일단 정신건강의학과에 가셔서 검사를 받으시기를 권해드립니다. 만일 우울증이 진단된다면 웃는 것만으로는 어려울 수 있고 약물치료나 심리치료가 병행되어야 그 효과를 크게 볼 수 있습니다. 우울증 치료는 혼자 힘으로 해결하려고 하기 보다는 전문가의 도움을 받아 함께 노력해 가는 과정이라고 생각하시면 좋을것 같습니다.