전문가 프로필

답변 내역

멍 빨리 빼는 방법 있을까요? 흔히 계란으로 문질문질 하잖아요
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.계란으로 멍을 문지르는것은 주변 근육과 혈관을 자극해서 순환이 빨리 되게 하는 효과인데 ...과학적으로 증명되지는 않았다고 합니다. 멍 크림 바르는게 제일 빠르고 멍든지 얼마 안되셨다면 냉찜질도 하시면 붓기도 가라앉고 통증도 빨리 감소 시키는 효과가 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.04
5.0
2명 평가
0
0

거북목 증상인지 아닌지 확인하는 방법은?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.아래 사진처럼 어깨선 보다 머리가 앞으로 나올경우 거북목 이라고 표현 합니다.평소에 목을 많이 숙이게 되면 거북목이 심해질 가능성이 높습니다. 한시간에 한번 정도는 어깨와 등을 피셔서 머리가 앞으로 나오지 않게 관리 하시는게 중요합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.04
0
0

목 밑에 경추쪽 누워서 지압마사지기 했더니 팅팅부었어요
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.부었다면 너무 강한 자극으로 인해 염증이 생긴것 같습니다. 피부나 근육은 마찰이 심해지면 빨개 지고 열감과 붓기가 생기기도 합니다. 1주일 정도는 해당부위를 자극하지 마시고 가벼운 냉찜질 하시는것이 좋고 만약 통증이 2~3주까지 지속된다면 병원내원하셔서 초음파검사나 엑스레이 촬영 하셔야할것같습니다. 뼈에는 이상이 없을듯한데 혹시 모르니 찍어보시는게 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.04
5.0
1명 평가
0
0

냉찜질 시 쿨링시트(해열시트)를 아이스팩 대신 사용해도 될까요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.해열시트 사용하셔도 무방합니다. 테이핑도 손상근육 회복을 도와주기도 하며 혈액순환 및 손상 예방을 도와주니까 해주시는게 좋습니다.햄스트링 테이핑 방법은 아래 사진처럼 하셔도 되고 평소 본인이 알던 방법으로 하셔도 무방합니다.일반적으로 가장 많이 하는 방법입니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.04
5.0
1명 평가
0
0

뒷목이 땡길때는 어떤 스트레칭이 좋은가요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.뒷목의 경우 대부분 근육은 날개뼈와 등쪽에 연결돼있습니다.뒷목쪽 스트레칭을 하여도 효과가 없다면 날개뼈와 등의 문제일 가능성이 높습니다. 아래스트레칭을 같이 해보시는것을 추천드립니다.날개뼈 펴기 운동 등뼈 펴기 운동 가슴 앞쪽 늘려주는 스트레칭 위 운동들은 대부분의 뒷목통증의 환자분들에게 추천드리는 운동이며 대다수가 통증감소가 되었으니 질문자분 께서도 한번 해보시는것을 추천드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.04
0
0

엄지발톱 옆 살 부었어요 닿으면 아프네요
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.염증생기셨네요 발톱 너무 많이 깎으셔서.. 운동화나 닿는 신발은 피하시는게 좋을듯 합니다.많이 불편하시면 주변 부위를 붕대나 밴드 붙이셔서 닿지 않게 하는게 그나마 나을듯 합니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.04
5.0
1명 평가
0
0

닐링체어를 쓰다보면 무릎을 다칠수가 있나요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.아무래도 무릎쪽이 구부러진 상태로 체중이 눌리면 통증이 발생될 가능성이 높습니다.허리 디스크 때문에 무릎이 손상되는 경우도 발생 될수도 있는 의자입니다. 특히 무릎이 평소에 안좋거나 질환이 있는 경우 더 잦은 통증이 발생 될 가능성이 높으며 가능하면 한시간에 한번정도는 일어나야 될 것 같습니다. 닐링체어의 메커니즘은 다리를 골반보다 뒤로 함으로써 허리가 전만되게 만드는 의자인데 차라리 아래 사진처럼 운동을 하는게 나을듯 합니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.04
5.0
1명 평가
0
0

앉아서 일하는 시간이 많습니다. 거의 8시간을 앉아있는데 허리통증. 어떤 운동을 해야하고중간중간 어떤 스트레칭이 도움이되나요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.허리통증과 목통증에 도움이 되는 동작 몇가지 안내해드리겠습니다.만약 동작수행시 통증이 발생된다면 통증 없는 범위까지 하시는게 좋습니다.먼저 허리를 세우는것을 자주 해주세요 (골반 전방,후방 움직임 운동)허리통증은 골반의 움직임이 저하되면 증가되기 때문에 위 사진처럼 다리를 스트레칭 해주시면 좋습니다.하실때 사진처럼 허리를 반듯하게 펴고 하시는게 좋습니다.목 통증의 대부분은 날개뼈의 움직임에 문제가 생겨 나타나기 때문에 날개뼈를 움직임 운동을 많이 해주세요.등뼈 펴는 운동입니다.가슴 앞쪽 스트레칭 동작입니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.04
0
0

안녕하세요 허리통증으로 정형외과가서 치료를 받았습니다.
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.체외충격파는 치료 부위의 혈류를 증가시켜 조직에 산소와 영양소 공급을 원활하게 하고, 노폐물 제거를 촉진합니다. 또한, 신경 말단을 자극하여 통증을 일시적으로 차단하거나 신경의 감도를 낮춰 통증을 완화합니다. 이와 함께 세포 대사를 활성화시켜 조직 재생을 촉진하고, 손상된 부위의 회복을 가속화합니다. 마지막으로, 국소적으로 염증 반응을 자극하여 만성 염증을 급성 상태로 전환시킴으로써 자연 치유 과정을 촉진합니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.04
5.0
1명 평가
0
0

도수치료 중간에 병원을 바꾸려면 초기가 좋은가요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.도수치료는 하시는분들에 따라 방법이 천차만별입니다. 가능하면 다른곳도 방문하셔서 치료 받아보시는것도 좋습니다. 현재 병원에서 하는 도수치료가 그래도 효과가 있어서 치료받고 다음날 좋아지시는거라 꾸준히 반복하시면 치료효과가 쌓여서 장기간 지속 될 가능성이 높습니다.치료사에게 모든것을 기대하지마시고 질문자께서도 가벼운 운동과 치료후에 할만한 스트레칭을 알려달라 하셔서 운동을 병행 하시는것을 추천드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.03
0
0