닐링체어를 쓰다보면 무릎을 다칠수가 있나요?
허리디스크 때문에 앉아있기가 힘들어서 닐링체어 라고 무릎의자를 살려고 하는데요 무릎에 체중이 실리는거 같은데 이러면 무릎에 손상이 가는거 아닌가요?
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.
단시간 사용이야 문제가없겠지만 장시간 닐링체어를 하면 무릎을 90도 이상 구부리는 자세가 지속되어 무릎에 무리를 줄수도 있을 것 같습니다.
올바른 자세 첨부해드립니다.
허리디스크 때문이라면 차라리 닐링체어보다 스탠딩 책상을 활용하는게 더 좋겠습니다
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.
닐링체어는 골반을 앞으로 기울이고 엉덩이를 낮게하여 서있는것과 비슷한 상황으로 만듭니다.
마치 커블과 비슷하다고 생각하시면 되는데요.
다만 정렬의 상태를 확인하여 하시느걸 추천드리는데요.
만약 골반이 전방경사가 되어있는 상태에서 사용되면 압박이 더 심해질 수 있습니다.
골반에 대한 후방경사가 되어있는지 확인하고 사용하는걸 추천드립니다
무릎에 대한 부하는 아마 무릎쪽을 받치는 의자로 인해 최소화가 되는것으로 추정됩니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
무릎에 지속적으로 압박이 가해지는 경우 손상이 갈 수 있으므로, 앉은 자세를 오래 유지하시는 경우에는 잠깐씩 일어나서 몸을 움직여주시는 것도 좋겠습니다. 허리디스크가 있는 경우에는 허리 부분에 쿠션을 받쳐서 허리에 가해지는 압박을 줄여주시는 것도 좋겠습니다. 또한 높낮이를 조정할 수 있는 책상을 사용하셔서 잠깐씩 일어나서 업무를 보시는 것과 같은 여러가지 방법이 존재하니, 여러가지 방법중 본인에게 적절한 방법으로 허리에 가해지는 부담을 줄여보시는 것이 좋을 것 같습니다. 꾸준한 건강관리로 통증없는 일상이 되시길 기원합니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
허리디스크로 인하여 닐링체어를 사용하게 되면 몸이 앞으로 쏠리게 하여 척추 곡선을 유지 시켜 주지만 무릎이 과하게 굽혀지면서 무릎관절이나 연골에 부하를 더 많이 줄 수 있으며 하지 혈액순환의 문제를 일으킬 수도 있을 것입니다.
장시간 동안 앉아 있으시다면 중간중간 일어서서 움직여 주시거나 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.
닐링체어 사용하신다고 무릎에 문제가 생기지는 않겠습니다.
무릎은 옆으로 비틀어지거나 너무 과하게 굽혀질때 문제가 생기는데 닐링체어정도면 무릎에 부담이 되는 자세는 아니겠습니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
닐링체어는 허리디스크로 인해 앉아있기 힘든 분들에겐 도움이 됩니다.
다만 무릎에 가해지는 압력과 무릎에 체중이 실릴 수 있기에 무릎에 부상 및 손상을 유발 할 수 있습니다.
사용하신다면 사용 시간의 조절이 필요하며 틈틈이 무릎 상태를 확인 하셔야 합니다.
보통 이런 경우는 허리와 무릎에 부담을 덜어주는 여러 의자들이 있으니 생각해보시길 바랍니다.
(인체 공학적 의자)
또한 꾸준한 치료와 관리(운동 및 스트레칭)를 통해 건강을 유지하는것도 좋은 방법 중 하나입니다.
우선 현재 정확한 상태를 파악하기 어렵지만 허리 디스크가 심하다면 주사치료 및 여러 치료들이 있으니
병행하면서 치료를 진행하시길 바랍니다.
빠른 시일내에 허리 통증에 회복과 건강한 삶이 되시길 바랍니다^^
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.
아무래도 무릎쪽이 구부러진 상태로 체중이 눌리면 통증이 발생될 가능성이 높습니다.
허리 디스크 때문에 무릎이 손상되는 경우도 발생 될수도 있는 의자입니다.
특히 무릎이 평소에 안좋거나 질환이 있는 경우 더 잦은 통증이 발생 될 가능성이 높으며
가능하면 한시간에 한번정도는 일어나야 될 것 같습니다.
닐링체어의 메커니즘은 다리를 골반보다 뒤로 함으로써 허리가 전만되게 만드는 의자인데 차라리 아래 사진처럼 운동을 하는게 나을듯 합니다.
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.
닐링체어를 쓴다고 무릎에 손상이 갈것같지는 않지만 압박력이 올라갈수는 있습니다. 다만 평소 무릎에 크게 문제없으시면 허리 커브를 유지하기위함이라면 무릎은 크게신경쓰지않으셔도 될것같습니다. 다만 햄스트링이 짧은사람들이 의자에 앉을때 허리가 많이 구부러지는데 닐링체어는 골반을 앞으로 밀어주며 햄스트링을 보다 느슨하게 해주는 장점이있지만 그만큼 햄스트링이 짧은환경에 계속 노출되다보면 더 짧아질수있다는 단점도 있기에 코어운동을 병행하며 의자를 써주시길 권해드립니다.
안녕하세요. 김경태 정형외과 전문의입니다.
무릎을 과도하게 구부린 자세를 장시간 유지할경우
무릎관절염의 악화를 보일수 있습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
닐링체어는 무릎에 체중이실리기 때문에 장시간 사용 시 무릎에 부담을 줄 수 있습니다 허리디스크로 인한 통증완화에는 도움이 될 수 있지만 무릎에 통증이나 불편함이 느껴진다면 사용을 조절해야 합니다 개인의 체형과 사용 시간에 따라 다르므로 적절한 사용법을 찾는것이 중요합니다!
