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습한 계절에 무릎이 저리고 통증이 심해지는 이유가 무엇인가요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.일반적으로 관절은내부, 외부의 기압 차이로 인해서 통증이 발생되기도 합니다날씨가 좋은 날의 기압과 무릎의 기압은 1기압으로 같은 기압이지만날씨가 습하거나 비가 오면 기압이 떨어지는데(저기압) 무릎 내부 기압은 1기압으로 (고기압)상대적으로 무릎 관절이 팽창하여 나타나는 거라고 보시면 됩니다.비가 오거나 무릎이 아플 때 외부와 내부의 기압을 비슷하게 하면 좋은데비 올 때 젖은 수건을 전자레인지에 돌려서 무릎에 온찜질을 해주시면 도움이 됩니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.23
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어깨 충돌 증후군 치료방법 알려주세요
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.어깨충돌은 어깨관절과 날개뼈 그리고 경 흉추에 다양한 문제들이 생겼을 경우 나타나기는 하는데요일반적으로는 날개뼈의 전방 경사로 인해서 어깨충돌 부위가 공간이 좁아져서또한 어깨관절을 감싸고 있는 관절낭의 유연성 감소로 통증이 유발되기도 하고공간 사이에 있는 힘줄이 눌리거나 움직일 때 부딪힐 경우 나타납니다.가능하면 날개뼈가 너무 전방 경사(움츠리는 자세)가 되지 않게 주의하시고평소에 어깨관절을 열어주는 스트레칭을 하시는 것을 추천드립니다.A 가 정상 B부터 C 까지 나빠지는 자세도움이되는 운동 1도움이되는 운동 2도움이되는 운동 3
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.22
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하루에 계단을 얼마나 오르내려야 건강에 좋은지 궁금합니다.
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.하루에 10층 정도의 아파트 계단을 3번~5번 정도가 적당하다고 봅니다.다만 본인 체력은 본인이 제일 잘 아시니1~2번씩 해보다가 점점 늘리시는 것을 추천드리고만약 통증이 발생되는 경우에는 무릎 보호대나 다른 부위 보호대를 작용하시는 것이 좋습니다계단을 내려가는 것은 일반적으로 무릎에 스트레스가 많이 쌓이므로 피하시는 게 좋은데요다만 내려가는 것을 무조건적으로 피하다 보면 추후에는 내려가는 것에 통증이 발생되니올라가는 비율 8 내려가는 비율 2 정도로 섞어서 운동하시는 것을 추천드립니다
의료상담 / 정형외과
24.08.22
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다리를 꼬고 있으면 건강에 안 좋아요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.다리를 꼬게 되면 하지의 전체적인 순환 장애가 생기고골반이 틀어지는 경우가 생깁니다.아래 사진을 보시면 체형이 틀어지는 것이 보이실 겁니다다만 아직 나이가 젊으시기 때문에 통증이 나타나지 않으시는 거고향후 몇 년 뒤 통증이 유발될 가능성도 있으니 너무 한쪽만 하지 마시고반대쪽도 하시는 게 좋습니다그래도 제일 좋은 것은 안 하는 게 최선이고요왼쪽사진은 정상적인 엑스레이우측은 왼쪽다리를 오른쪽으로 올렸을때 나타나는 엑스레이 촬영
의료상담 / 정형외과
24.08.22
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계단 내려갈때에 무릎 등에서 나는 딱딱 소리는?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.계단을 내려갈 때 염발음이 나타날 경우무릎관절의 퇴행을 이야기하기는 하는데요일반적으로 소리가 난다고 해서 관절이 닳거나 그러지는 않습니다.다만 소리가 나는 부위가 통증도 유발한다면 무릎 연골의 손상 또는 퇴행성 관절염으로 보입니다.대신 관절이 아니라 근육 쪽(슬개골 아래 힘줄 부위)에서 나타나는 소리라면관절이 제자리에서 벗어나거나, 근육 약화와 손상(뭉침)으로 인해 정상적인 움직임이 떨어질 경우 나타나는데요무릎관절 소리가 날 때 좋은 운동은 아래 사진에 남겨드리겠습니다ckc exercises for knee (구글이나 유투브 검색)
의료상담 / 정형외과
24.08.22
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스포츠 마사지 받고 통증이 심하게 오는 경우?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.병원에서 근무할 때도 치료받고 나면 통증이 나타나시는 분들이 계시는데요치료를 처음 받거나, 너무 강한 자극이 들어갔을 때 통증이 유발되는데마사지하시는 분이 너무 강하게 하셨다면 이는 하루 이틀 지나면 괜찮아 지실 겁니다.다만 건드리지 말아야 할 부분을 건드려서 통증이 심해지신 거라면병원에 내원하셔서 전문적인 검사를 하시는 것을 추천드리고하루 이틀 지나고 괜찮아지셨다면 다음번 관리 시에 조금 아프셨다고 말씀하시고강도를 줄이는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.22
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주로 의자에 앉아 작업을 하는데 양반자세가 편합니다 ㆍ허리에 무리가 가지 않을까요~?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.일반적으로 양반다리 자세는 고관절과 허리에 좋지 않습니다.다만 질문자분께서 양반다리 자세가 편하시다면고관절과 허리가 양반다리 하는 자세에 맞추어진 체형으로 바뀌었다 보니 편해지신 거 같습니다.그렇다고 해서 바른 자세로 앉게 되면 오히려 일하실 때 수행능력이 떨어지실 수도 있으니고관절과 허리 건강을 위해 양반다리와 바른 자세를 앉는 비율을 적당히 나눠서 앉아 계시는 걸 추천드립니다.양반다리 자세는 허리를 아래 사진처럼 과하게 움츠리게 되므로 통증 유발 가능성이 높습니다.가능하면 엉덩이에 방석이라도 껴서 허리가 무너지지 않게 해주세요.
의료상담 / 정형외과
24.08.22
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10명 평가
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저주파(ems) 마사지기 사용 주기 질문
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.상관 없습니다다만 부착형 치료기의 경우 장시간 같은 부위 사용시 피부의 손상을 유발을 할수도 있습니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.22
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앉아있을 때 한쪽 무릎이 시큰하게 아픈건 왜 그럴까요??
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.무릎 내측과 외측 중에 어디가 불편하신가요?왼쪽 허리까지 같이 아프시다면 신경성 통증일 가능성이 높은데요신경성 통증은 디스크이거나 좌골신경통 두 가지 중 한 가지일 가능성이 높습니다.만약 신경성 통증이 아닌 근육적인 통증이라면외측 무릎에는 장경 인대와 대퇴근막장근을 마사지해주면 도움이 되실 거 같고내측이라면 내전근과 햄스트링 내측 근육을 마사지하시면 도움이 될 것 같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.22
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딸국질을 오래하면 몸에 문제가 생기는 지요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.몸에 문제가 생기지는 않습니다.다만 호흡기나, 연하장애가 있는 분들은 큰 문제가 생길 가능성이 높습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.22
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