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답변 내역

키가 크는데 탄수화물이 필요한가요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.성장기 학생들이 탄수화물을 과도하게 줄이는 것은 키 성장에 악영향을 줄 수 있습니다. 탄수화물은 에너지의 주요 공급원으로, 성장에 필요한 대사 활동을 원활하게 하기 위해 꼭 필요합니다. 탄수화물이 부족하면 체내 에너지가 부족해지고, 단백질 합성이 제대로 이루어지지 않아 근육과 뼈의 성장이 저하될 수 있습니다. 따라서, 다이어트를 하더라도 균형 잡힌 식단을 유지하면서 적절한 탄수화물을 섭취하는 것이 중요합니다. 성장의 경우 유전적인 요인이 가장 크지만 불균형 영양소로 인해 성장할 것도 덜 성장 하는것도 있으니 균형있는 식사와 뼈가 튼튼해 질 수 있는 운동(점프, 달리기 등)을 자주 해주시면 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.22
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오른쪽 팔이 저린데 왜그런건지 궁금합니다
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.오른쪽 팔의 저림과 목 통증은 목 디스크와 관련이 있을 가능성이 있습니다. 목 디스크가 있으면 목에서 팔로 가는 신경이 눌려 저림이나 통증이 생길 수 있습니다. 하지만 병원에서 괜찮다는 진단을 받았음에도 불편하다면, 잘못된 자세나 목 근육의 긴장도 원인일 수 있습니다. 장시간 컴퓨터 사용이나 스마트폰을 볼 때 자세가 나빠지면 목과 어깨 근육이 긴장되어 신경을 자극할 수 있습니다. 정밀 검사를 받지 않았다면, MRI나 CT 같은 추가 검사를 통해 원인을 더 정확히 파악하는 것이 좋습니다.아래 사진 처럼 어깨와 목에 도움이되는 운동을 하면 통증을 덜 유발하니까 한번 따라 해보시는게 좋을듯 합니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.22
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발가락 절단 후 통증이 계속남아있는데 정상인건가요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.절단 후 만성 통증은 신경 손상이나 절단 부위의 감각 이상으로 인해 발생할 수 있으므로 약물 치료, 물리치료 등이 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다. 절단 부위의 환상통의 경우 치료가 정말 힘듭니다.. 통증이 지속되어도 약으로 밖에 조절이 안되며, 절단 부위 윗부분의 관절이나 근육들이 건강해지면 사라 진다고는 하는데. 쉽지 않습니다. 가능하면 절단 된 다리를 자주 두드리거나 쓰다 듬는다 던지, 감각적으로 살아 날 수 있게 자주 만져주는 방법과, 체중 지지 훈련으로 절단 부위 주변을 강화 시키는 방법이 가장 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.21
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오른쪽 가운데 손가락 중간 마디가 부었습니다.
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.퇴행성 관절염은 나이에 상관 없이 손을 자주 쓰는 일을 한다면 관절염이 생기기도 합니다. 관절염의 증상은 붓고, 열감, 관절의 뻑뻑함 등 다양한 증상으로 나타나는데요. 손을 평소에 자주 쓰신다면 발생 할 수 있으니 손 사용을 많이 줄이시고, 가능하면 병원에 내원해서 혈액검사(류마티스나 염증 상태를 알 수 있음)을 해서 정확히 아는게 좋을듯 합니다. 무릎의 경우 어떤 통증인지 알아야 답변을 드릴 수 있을 것 같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.21
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많이 걸엇을때 관절에 안좋을 수 있죠?!?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.하루에 만보 정도는 무릎에 부담이 생기지는 않습니다. 다만 오랫동안 운동을 하지 않던 사람이 만보를 걷는다면 근육이나 인대 관절이 약해져 있다 보니 통증이 발생되기도 하나, 만보정도는 잘 걸어야 합니다. 하루에 몇십키로를 걸을 수 있는 생물은 인간 밖에 없습니다. 가능하면 만보씩 걷는것도 좋지만, 무릎이 아프기 전까지 걸으시고, 조금씩 늘려나가는게 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.21
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넘어져서 다리가 많이 부었는데요. 냉찜질을 해야하나요? 온찜질을 해야하나요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.냉찜질이 좋습니다. 다만 열감이 없다면 온찜질이 좋을수 있으나 현재 붓기가 있다면 냉찜질을 하시는게 나을듯 합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.21
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발등 앞쪽이 아픈데 어떻게 해야할까요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.멍이 들거나 붓지는 않았나요? 증상으로는 타박상, 미세골절, 힘줄이나 인대 손상 가능성이 있습니다. 정확한 상태를 보려면 의료진에게 가서 진료를 먼저 보시는게 좋고 일주일정도 쓰지 않고 보호대나, 부목고정을 해놓고 생활 하면 감소 할 수도 있습니다. 가능하면 하루에 3~5회 정도 10분씩 냉찜질을 해주시고 열감이 없다면 온찜질도 괜찮습니다. 병원 가셔서 약물처방 받으시고 검사를 먼저 해보시는것을 추천드립니다. 일반적으로 타박상은 2~3주, 골절 6~12주(더 오래 걸리기도 함), 힘줄,인대 손상 4~8주 정도는 안정을 취하는게 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.21
5.0
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인대가 부었을 때 얼마만에 붓기가 빠져야 정상인가요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.다친 후 붓기가 계속 남아있는 것은 일반적이지만, 지속적인 붓기는 주의가 필요합니다. 보통 발목 부상 후 붓기는 3~6주 정도 지속될 수 있으며, 부상 정도나 개인의 회복 속도에 따라 차이가 있을 수 있습니다. 붓기가 지속되는 것은 정상일 수 있지만, 통증이 악화되거나 붓기가 심해진다면 집 앞 병원이라도 가시는게 좋을듯 합니다.집에서 발을 높이 올려 놓고 휴식하는 것이 붓기 감소에 기여할 수 있으며, 얼음찜질도 도움이 되므로 하루에 2~3회 정도 해주시고, 발을 최대한 많이 쓰지 않는게 좋고 쓰셔야 하는 상황이라면 보호대라도 착용 하시는게 좋고 한의원 치료를 받으시는것도 좋으나 침이나 사혈을 한다고해서 기적적으로 붓기가 빠지지는 않을 듯 합니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.21
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허벅지 안쪽 근육 튀어나온 것 어디 병원
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.하체 운동 중에 무리한 부하가 걸리면서 생긴 근육의 긴장이나 손상일 수 있습니다. 또한, 지방종이나 다른 양성 종양일 가능성도 있습니다. 지방종은 피부 아래에 주로 발생하며 일반적으로 통증이 없지만, 크기나 위치에 따라 불편함을 느낄 수 있습니다. 이런 증상이 있을 때는 정형외과나 외과 전문의를 방문하는 것이 좋습니다. 전문의가 신체 검사를 통해 튀어나온 부위의 상태를 확인하고, 필요 시 초음파나 MRI 등의 추가 검사를 통해 정확한 진단을 내릴 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.21
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자꾸만 무릎 양쪽이 아파서 질문드려요.
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.무릎 통증은 여러 원인에 의해 발생할 수 있으며, 반복적으로 아프고 특정 부위에서 욱신거리는 느낌이 든다면 관절 문제일 가능성이 높습니다. 여러 원인중에 퇴행성, 힘줄 이나 인대 손상, 무릎뼈의 정렬 이상, 류마티스 등 다양한 원인 중에 질문자 분은 아직 나이가 어리시기 때문에 퇴행이나, 류마티스를 제외 하면 무릎뼈의 정렬이 문제가 있어서 나타나는 통증 같습니다. 양쪽 무릎이 동시에 아프지 않고 한쪽에서 다른 쪽으로 이동하는 경우는 무릎에 가해지는 부하의 불균형이 있을 수 있습니다. 무릎뼈의 경우 x다리 o다리 일 경우 관절에 받는 스트레스가 커지는데요. 질문자분의 상태를 정확히 알 수 없어 답변드리기 힘들지만 아래 동작처럼 무릎에 스트레스를 주는 동작을 하지는 않는지 보시고 하신다면 개선하시면 좋을듯 합니다. 이런 동작들은 무릎에 스트레스를 주기는 하는데요. 가능하면 이런 동작들을 자주 하게 되면 무릎에 스트레스가 많이 쌓입니다. 스트레스(통증)이 쌓이게 되면 걸을때 통증이 발생 될수도 있으니 한번 개선해보시고 감소하는지 보시면 좋을듯 하고 감소하지 않는다면 병원에 내원하셔서 적절한 치료를 받는게 좋을듯 합니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.21
4.0
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