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소흉근을 풀어주는 방법 중에, 소흉근을 잡은 상태에서 늘려주는것도 효과가 있나요??
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.지금과 같이 스트레칭과 가볍게 잡고 늘려주는것도 좋은 방법이지만 주의해야할점은 소흉근은 생각보다 깊은 층에 속한 근육이기에 촉진하기 어려울수있는 근육입니다.잘못촉진하다보면 겨드랑이 근처에 림프를 건들수도있기에 너무 쎄게 잡고 늘려주기보단 가볍게 잡고 늘려주시길 바랍니다.지금과 같은 방법은 도수치료 기법 중 하나의 기법이기도 하지만 이 부분은 전문가의 기술 중 하나입니다.소흉근을 푸는 방법은 여러가지가있으니 유튜브 또는 인터넷에 검색을 해보면서 효과가 좋고 쉽게 따라해볼수있는 동작으로 해보시길 바랍니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.12
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발뒤꿈치를 다쳐서 집에서 약만 바르고 있는데 병원(정형외과)에 꼭 가야 할까요? 안 가면 괜찮을지 궁금합니다
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.발뒤꿈치를 다치고 상처가 나서 잘 아물고 상처가 잘 회복되는 중이라면 지금처럼 약을 바르면서 경과를 지켜보셔도 좋을것 같습니다.다만 상처가 아닌 움직일때 통증이 있거나 상처부위에 열감, 붓기, 빨개진다면 병원에 내원해보시는걸 추천드립니다.현재 정확한 상태를 파악하긴 어렵지만 최대한 자극을 주는것은 삼가하시고, 무리하게 움직이기보단 충분한 휴식을 취하시길 바랍니다.꾸준한 관리를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
25.06.12
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유튜브에서 허리 아플때 하는 운동 이런거 많이 나오는데 믿을만 한가요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.허리 상태에 따라 운동이 독이 될 수도 있습니다.현재 허리의 증상과 통증, 불편감, 허리의 구조적인 문제 등등 여러가지를 고려하여 운동을 하시는걸 추천드립니다.인터넷에 나온 운동 동작들이 안좋은것은 아니지만 허리의 질환도 여러 질환이 있기에 오히려 하면 안되는 운동이 있기에 지금과 같은 경우는 병원에 내원하셔서 검사를 통해 전문가의 진단을 받고 전문가에 소견하에 운동 하시는걸 추천 드립니다.개인별 맞춤운동이 있기에 지금으로썬 개인적으로 추천드리지않습니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.12
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고환에 통증이 한번씩 생기는데 우리하다고하는게 맞는 표현같습니나
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.고환에 통증은 여러원인에 의해 통증이 나타날수있습니다.대표적으로 고환염, 부고환염, 요로감염, 정계정맥류, 고환꼬임 등 여러 질환이 있기에 통증이 지속적으로 나타나거나 통증이 더 심해진다면 비뇨의학과에 내원하셔서 검사를 받으시고 전문의에 진단하에 적절한 조치를 취하시길 바랍니다.당분간은 고환에 자극을 주는것은 피하시고 경과를 지켜보시길 바랍니다.빠른 시일내에 회복되시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
25.06.12
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인공관절은 수명이 어느정도나 되나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현재 일반적인 인공관절의 수명은 약 15년 ~ 20년정도 입니다.다만 인공관절의 재료와 의료 기술, 공학 발달 등등 신소재를 이용한 인공관절은 30년까지도 사용이 가능하다고도 알려져있습니다.보통 수명이 다다르거나 인공관절 부위에 문제가 생긴다면 재수술을 하는 경우가 있기에 수술을 하더라도 일상생활시 주의가 필요하여 정기적인 검사가 필요합니다.답변이 도움이되셨다면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
25.06.12
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전신 이곳저곳 근육이 이상한데 왜 그런가요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.지금과 같이 전신적으로 근육 떨림, 경련, 마비 증상 등 신경학적 문제를 배제하거나 진단을 받기위해선 신경과를 내원하시길 바랍니다.또한 관절의 움직임, 근육의 문제로 보여진다면 정형외과에 협진이 필요해보이기도 하며, 현재 이런 전신적으로 문제에 있어서 영양 부족, 전해질 문제, 피로 등등 여러 복합적으로도 보여지기에 전문의와 꾸준한 상담을 해보시길 바랍니다.빠른 시일내에 적절한 조치를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
25.06.12
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오른쪽 손 검지 손가락 끝에서 통증이 느껴집니다
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 정형외과, 통증의학과, 재활의학과, 신경외과 등에 내원하시는걸 추천드립니다.전문의에 소견과 필요에 따라 엑스레이 검사와 더불어 초음파 검사, 근전도 검사를 할 수도 있습니다.현재 통증이 한번 시작되면 지속 시간이 길기때문에 빠른 시일내에 병원에 내원하시는걸 추천드리며, 최대한 자극을 주는것은 피하시고 손가락을 무리하게 사용하는것은 피하시길 바랍니다.적절한 치료를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
25.06.12
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새끼 발가락 수술 및 발목 뼈조각 제거 및 발목 인대 파열 (좀 많이 길어요)
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 왼발 같은 경우는 발목 인대 파열의 상태에 따라 다르겠지만 수술 할 정도가 아니라면 보조기 착용을 하고 꾸준히 착용을 하면서 치료를 받으면서 최대한 자극을 주지않고 무리하게 움직이지않는게 가장 좋습니다.수면시에는 보조기를 풀더라도 최대한 발목이 다른곳에 부딪히지않게 신경을 쓰시길 바랍니다.오른발 같은 경우는 수술을 해야하는 경우라면 수술을 해야하겠지만 수술의 난이도는 주치의와 한번 더 상담 해보면서 좀 더 자세한 설명을 들어보시길 바랍니다.어떠한 수술이든 간단한 수술은 없겠지만 너무 걱정하지마시고 꾸준히 치료 받으면서 재활치료 잘 받으시면 건강히 회복되실 수 있습니다^^
의료상담 / 정형외과
25.06.12
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쭈구려앉을때 무릎위쪽에 미세한 통증감이 있는데 운동쉬는게 맞을까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로써는 근육, 힘줄, 인대, 관절, 연골 등 어디의 문제인지는 정확히 확인하기 어렵습니다.만약 미세한 통증이더라도 일상생활의 불편감이 있거나 지속된다면 정형외과, 통증의학과, 재활의학과 등 병원에 한번 내원하셔서 간단한 검사 후 전문의에 진단하에 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.현재로썬 기능적인 부분에서 미세한 통증이 있기에 이런 통증이 쌓이고 쌓이면서 더 큰 통증을 불러 올 수 있기에 예방 차 병원에서 간단한 검사를 해보시는걸 적극 추천드립니다.꾸준한 관리를 통해 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
25.06.12
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하체 부상인 경우 상체운동은 해도 되나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.가장 중요한것은 질문자님의 몸의 상태와 컨디션입니다.컨디션과 몸의 상태만 괜찮다면 상체 운동을 할때 종아리에 자극이 전혀 안가는 운동이라면 충분히 하셔도 괜찮다고 판단이됩니다.다만 상체운동을 하게되더라도 보조 작용으로 다리의 근육이 쓰이는 경우가 있기에 이런 부분에 있어서는 주의가 필요하기에 평소에 하던 강도보다는 더 가볍게 시작하면서 점차 강도를 올리시길 바랍니다.빠른 시일내에 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
25.06.12
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