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작년겨울에넘어져서왼쪽무릎이금이가서한달기부스를했어요그이후가끔느끼는통증이좀기분이나쁘네요병원에서연골주사를권해서5개월째한달에한번씩맞고있어요6개월연속맞ㄱ
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.무릎 연골 주사같은경우는 보통 6개월정도 간격을 두고 주사를 맞게 됩니다.주사를 맞게되면 무릎 관절염의 통증 완화, 무릎 관절의 움직임 개선(윤활 작용), 연골 보호 등등 여러 효과가 있지만 질문자님께서 가끔 느끼는 기분 나쁜 통증이 있다면 우선 전문의와 상담 후 무릎 연골 주사를 계속 맞을지는 상담 해보시길바랍니다.무릎 연골 주사뿐만 아니라 약물치료, 물리치료, 체외충격파 등 여러 비수술 치료가 있으니 꾸준한 치료와 관리를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
25.06.11
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다리에 자주 쥐가 나는데 쥐가 나는 원인과 응급 처치법이 궁금합니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.다리의 쥐가 나는 이유는 여러가지가 있습니다.대표적으로 혈액순환이 안되거나 근육통, 영양부족, 근육 과사용, 특정질환(당뇨,갑상선) 등 이 있습니다.주무시기전 가볍게 마사지 및 스트레칭을 해주시고 따뜻하게 찜질을 해주면서 근육을 풀어주시길 바랍니다.또한 평소에도 틈틈이 근육이 뭉치지않게 가볍게 풀어주시고 충분한 휴식과 수분 섭취를 해주시길 바랍니다.만약 통증이 심하거나 자주 쥐가 난다면 병원에 내원하셔서 전문의에 진단하에 검사를 받고 적절한 치료를 받으시길 바랍니다.답변이 도움이되셨으면 좋겠습니다.빠른 시일내에 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
25.06.11
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무거운 짐을 들다가 어깨가 탈골이 되었을경우, 병원에 가기전까지 어떤 조치를 해야 하나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.가장 좋은것은 억지로 팔을 끼어 넣기보다는 최대한 건들지말고 자극을 주지않는 상태로 즉시 병원에 가는것이 좋습니다.보통 접골이라고 흔히 말하는 뼈를 맞추는 행위를 하는 경우가 있지만 이런 행위는 전문가가 아닌 이상 잘못 하다가는 주변 조직의 손상으로 2차 손상이 나타나 수술을 해야하는 경우가 나타날수도 있기에 최대한 빠르게 병원에 가거나 119에 신고 후 응급처치를 받는것이 좋습니다.답변이 도움이 되셨다면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
25.06.11
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하루를 마무리하고 다리에 붓기가 많이 들어가 있는 경우, 잠자기전에 풀어줄 수 있는 좋은 방법은 무엇이 있나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.가장 좋은것은 일 하실때 틈틈이 앉을 수 있다면 앉아서 다리를 주물러주거나 가볍게 마사지를 해주는것이 좋습니다.또한 종아리와 허벅지, 발바닥을 가볍게 마사지 및 스트레칭을 해주는것이 좋으며 퇴근 후 집에서 간단히 따뜻한 물로 족욕을 해주셔도 좋으며, 누워서 다리를 벽에 대고 10여분정도 올리고 있는것도 혈액순환에 도움을 줍니다.한 두번으로 붓기와 피로를 풀 순 없지만 꾸준히 자주 해주신다면 충분히 풀어줄수있으니 꾸준히 관리해보시길 바랍니다.건강한 삶이 되시길 바랍니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.11
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저녁에 잠을 자기전에 누워서 다리를 벽에 대고 10여분정도 올리고 있다가 잠을 자면 피로회복에 도움이 되나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 다리에 쏠린 피를 심장 방향으로 피를 보내주면서 혈액 순환의 도움을 주면 숙면의 도움을 줄 수 있다고 볼 수 있습니다.또한 질문자님께서 질문하신 자세는 요가 중 비파리타 카라니 라는 자세로 혈액 순환, 신경계 이완 등등 여러 장점이 있는 자세로 장점이 있습니다.다만 고혈압 및 혈류 문제가 있는 경우엔 전문의와 상담을 통해 하시는걸 추천드립니다.답변이 도움이되셨다면 좋겠습니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.11
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저 오늘 거북목 진단을 받았는데요??
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 현대사회에서 거북목 같은 경우는 흔한 질환으로 자세적인 문제로 많은 사람들의 목에서 나타날수있습니다.대표적으로 컴퓨터, 핸드폰 사용으로 인한 앉은 자세에서 시간을 많이 소비하게 되다보니 어깨가 앞으로 말리게 되고 고개가 앞으로 빠지게 되면서 거북목 자세를 많이 일으키게 됩니다.병원에서 안내 받은대로 찜질과 평소에 틈틈이 스트레칭을 자주 해주시는것이 좋으며 통증이 있다며 병원에 내원하셔서 치료를 받는것이 좋습니다.보존적인 치료로는 물리치료, 약물치료, 도수치료, 운동치료 등이 있으며통증이 없다면 헬스, 요가, 명상, 필라테스 등 바른 자세 유지를 할 수 있는 운동을 배워보시길 바랍니다.꾸준한 관리를 통해 건강한 삶이 되시길 바랍니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.11
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발목이 부은것 같아서 병원에 갔는데 인대가 늘어났다고 합니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.발목 인대 상태의 따라 기간은 달라집니다.만약 상태가 심하지않고 경미한 상태라면 2주에서 4주 이내라면 충분히 회복이 가능하겠지만 상태에 따라 3개월 이상 걸리는 경우도있습니다.지금과 같은 경우는 발목을 무리하게 움직이지마시고 자극을 주는것은 최대한 피하시고 일상생활시 발목 보호대 착용을 하면서 꾸준히 치료를 받으시길 바랍니다.꾸준한 치료와 관리를 통해 건강히 회복되시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
25.06.11
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엄지발가락 아래쪽에 저림과 누르면 통증있어요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.저림 증상이 있다는것은 신경이 지나가는 자리 어딘가에서 압박이 있거나 포착이되서 저림이 나타나는 경우가있습니다.양반다리를 하는경우 일시적으로 신경이 눌리거나 혈액순환의 문제로 그럴 순 있지만 그냥 가만히 있어도 통증과 저림이 있다면 정형외과 또는 신경외과에 내원하셔서 검사를 받고 전문의에 진단을 받아보시길 권유드립니다.적절한 치료를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
25.06.11
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정형외과에서 오십견 시술과 수술의 차이는 무엇인가요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 시술과 수술 차이는 질문자님께서 아시는 부분과 큰 차이가 없습니다.시술은 크게 비침습적이며 절개를 하지않고 마취를해서 브리즈망(브리즈먼트)이라는 시술을 하기도 하며 흔히 말하는 도수치료, 체외충격파, 주사치료도 시술이라고 부르기도 합니다.수술 같은 경우는 이런 보존적인 치료를 하고도 호전이 없거나 상태가 많이 좋지않은 경우엔 수술을 하는 경우가 있습니다.현재 위에 언급된 치료들은 오십견에 있어서 많이 사용되고 있는 치료법들이기에 너무 걱정하지않으셔도됩니다.답변이 도움이되셨다면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
25.06.11
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저 축구하고나서 자다가 왼쪽 허벅지 뒤쪽 햄스트링에 쥐가났어요..
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 한의원에 가신다면 지금과 같이 며칠 전 축구를 하고 시간이 지나도 햄스트링이 아프고 증상에 대해서 설명 후 치료를 받아보시길 바랍니다.한의원 같은 경우는 CT를 따로 촬영하지않고 한의학에서 진행하는 검사법이 있기에 이 부분은 한의원에 내원하셔서 한의사 선생님과 한번 더 상담해보시길 바랍니다.당분간은 햄스트링에 자극을 주거나 무리하게 움직이지마시고 최대한 휴식을 취하면서 충분한 치료를 받으시길 바랍니다.빠른 시일내에 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.11
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