답변 내역

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.손목과 마찬가지로 발목에도 힘줄, 신경, 근육들이 지나가는 터널이 있습니다.다만 담당의분께서 말씀하신 관 이란 어떤 부분을 말씀하신지는 모르겠습니다.보통 인대가 늘어났다라는 표현을 하시기에 인대를 관이라고 표현하신건인지 재확인이 필요해보입니다.지금과 같은 증상일땐 발목에 자극을 주는것은 멈추시고 무리하게 움직이지않는것이 좋습니다.또한 꾸준한 치료가 필요하면 진료를 보실 때 재차 관에 대한 설명을 한번 더 확인해보시길 바랍니다.적절한 치료와 관리를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 지금과 같은 증상은 여러 이유가 있습니다.대표적으로 신경적인 문제로 근처로 방사통이 생기거나 팔꿈치 관절의 문제로 인한 주변부 근육들의 보상 작용으로 인한 근육의 과사용, 염증 확대 등 여러 증상이 있을 수 있습니다.지금과 같은 경우엔 통증이 줄었는지, 관절 가동범위는 좋아졌는지, 저림은 호전이 되었는지 등등 종합적인 부분으로 봤을 때 호전이 된 부분이 많다면 지금처럼 관리를 해주시고 만약 호전보단 차도가 없다고 느껴진다면 진료 떄 내용 전달 후 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.MRI 같이 정밀 검사를 통해 좀 더 문제를 확인 할 수 있지만 이 부분은 담당의와 상담을 통해 결정하시길 바랍니다.꾸준한 치료와 관리를 통해 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 라운드 숄더와 거북목 같은 경우는 자세에 문제와 근육의 불균형이 문제가 될 수 있습니다.평소 틈틈이 스트레칭과 가벼운 마사지를 통해 근육과 관절의 컨디션 관리를 해주시길 바랍니다.대표적인 스트레칭은 대흉근, 상부승모근, 견갑거근, 흉쇄유돌근 등의 근육 스트레칭을 추천드립니다.자세 운동으론 헤드레스트에 뒤통수가 닿는다는 느낌과 평소 올라갔던 어깨를 내린다는 느낌과 함께 날개뼈를 모아준다는 느낌으로 운동해주시길 바랍니다.또한 개인 체형에 맞는 바른 자세 운동이 있기에 운동 교육이 필요하다면 헬스, 요가, 필라테스, 명상 등 전문가에게 자세적인 교육을 받는것도 추천드립니다.꾸준한 운동과 관리를 통해 해결되셨으면 좋겠습니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 다행히 골절 중에서도 뼈가 어긋나거나 주변 연부조직의 손상이 없다고 판단되어 단순 골절로 판단되어 본깁스만 처방해주신것 같습니다.보통 깁스 착용은 4주 ~ 6주 정도 착용하며 뼈가 다 붙는데에 있어선 2개월 ~ 3개월정도 시간이 걸립니다.다만 골절 같은 경우 2차 손상, 주변 조직 손상 등 안정성이 떨어지기에 무리하게 움직이거나 자극을 주는것은 피하셔야 합니다.출장, 여행지 같은 경우는 우선 전문의와 상담을 통해 현 상태에 대한 확인 후 진행하시길 추천드립니다.비교적 단순 골절이지만 아직은 완치된 시기가 아니니 주의가 필요합니다.향후 치료 계획은 전문의에 판단하에 진행되지만 보통 물리치료, 약물치료, 휴식, 정기적으로 검사를 통해 골절 유합 확인 등 이렇게 진행 될 가능성이 높습니다.지금은 꾸준히 병원에 내원하셔서 치료를 받으시고 혹시나 골절에 의한 주변 조직에 보상 작용으로 인한 통증이 있다면 언제든 진료 보실 때 내용 전달을 해주시길 바랍니다.꾸준한 치료와 관리를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현재 통증이 48시간 이내에 시작됐다면 지금은 충분한 휴식과 냉찜질을 해주시길 바랍니다.지금과 같은 증상은 디스크 또는 척추후관절 증후군, 급성 허리 염좌 등으로 보여집니다.지금과 같은 상황엔 딱히 뭐를 누르거나 운동을 하기보단 충분한 휴식을 취하면서 냉찜질을 해주시고 가장 좋은것은 빠른 시일내에 내원하시길 바랍니다.억지로 허리를 움직이거나 허리 근육을 풀다간 허리가 더 심하게 아파질수 있으니 주의가 필요합니다.당분간은 허리에 자극을 주거나 무리하게 움직이는것은 삼가하시길 바랍니다.약물 부작용이 없으시다면 소염진통제를 복용하시는것도 좋으며 가장 최선은 치료를 받는것입니다.빠른 시일내에 병원에 내원하셔서 검사를 통해 전문의에 진단에 따라 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 관절내 소리가 나는것은 관절의 움직임이 나타나면서 마찰로 인해 기포가 터지는 소리며 소리가 나지만 통증이 없으시다면 크게 걱정은 안하셔도됩니다.다만 관절에서 소리가 오랜시간 났다면 관절내 구조물의 문제일수도있으니 한번 병원에 내원하셔서 어릴때부터 오랜시간 소리가 났다는 내용 전달과 함께 검사를 해보시길 바랍니다.평소에 틈틈이 스트레칭과 가벼운 마사지를 하면서 근육과 관절의 컨디션 관리를 잘해주시길 바랍니다.적절한 조치와 관리를 통해 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재 팔꿈치의 상태에따라 치료기간이 한달보다 더 걸릴수있습니다.또한 팔꿈치의 회복을 위해선 치료도 중요하지만 휴식을 취하시는것도 중요합니다.팔꿈치의 자극을 주거나 무리하게 움직이는것은 좋지않으며 필요에 따라 주사치료도 고려해보시길 바랍니다.또한 엑스레이와 초음파로도 충분하다고 판단이되어 MRI 소견이 없을수도있지만 현재 한달간의 치료를 해도 호전이없거나 정밀검사를 원하신다면 진료때 내용 전달을 해주시길 바랍니다.꾸준한 치료와 관리를 통해 완쾌되시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 무릎은 퇴행성이 진행되다보니 연골 손상이 있을수도 있고, 다리 근육의 약화로 무릎 관절의 불안정성이 생길수있습니다.지금으로썬 우선 병원에 내원하셔서 무릎 상태를 검사해보시고 상태에 따른 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.보통 40대부턴 무릎연골 주사를 맞거나 무릎 영양제(MSM, 비타민D, 오메가3 등)를 복용하기도합니다.현재는 무릎의 상태를 보신 후 적절한 치료를 받으시고 치료적인 부분이 필요가없다면 근력 강화운동, 가벼운 마사지 및 스트레칭을 해보시길 바랍니다.꾸준한 관리와 정기적인 무릎 검사로 건강을 관리하시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.지금으로썬 의심이 되는것은 관절내 구조적인 문제, 근육의 불균형, 근육간의 사용 패턴 문제 등 여러 문제가 있을 수 있습니다.지금과 같은 증상이 있을떈 자극을 주거나 무리하게 움직이는것은 좋지않으며 충분한 휴식을 취하시길 바랍니다.또한 통증이 있을땐 병원에 내원하셔서 적절한 치료를 받으시길 권유드립니다.평소 틈틈이 스트레칭과 가볍게 마사지를 해주면서 근육과 관절의 컨디션을 조절해주시길 바랍니다.적절한 관리와 통증이 있는 상태에선 빠른 시일내에 병원에 내원하시길 추천드립니다.답변이 도움이 되셨다면 좋겠습니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.이지엔6 같은 경우도 소염진통제 이기에 통증을 완화시킬순 있지만 장기적인 복용으론 추천드리지않습니다.또한 지금과 같은 증상에선 치료를 받는것은 정말 잘하셨지만 문제는 회복을 위해선 운동을 잠시 쉬는게 좋습니다.또한 운동을 하게되더라도 무리하게하지않고 가볍게해서 경과를 보면서 하시길 바랍니다.약물치료를 원하신다면 다음 병원 내원시 전문의와 진료 볼 때 의견 전달 후 처방 받으시길 바랍니다.꾸준한 치료와 관리를 통해 건강히 회복되시길 바랍니다^^