답변 내역

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 평발의 경우 구조적(앉아있는 상태에서 발을 봐도 아치가 무너짐) / 기능적(서 있거나 걸을때만 아치가 무너짐)의 구분이 필요합니다.또한 현재 평발 같은 경우 아치가 무너지기에 많이 걷거나 뛰게되면 발바닥에 충격을 아치가 없어서 분산을 못하게됩니다.그러다보니 다른 발보다 피로도가 쉽게 쌓이고 통증을 유발 할 수 있습니다.지금으로썬 평발을 치료하기위해선 족부전문병원에 내원하셔서 검사 후 적절한 치료를 꾸준히 받으시길 바랍니다.또한 평소 달릴때는 쿠션이 있는 런닝화(안정화, 쿠션화), 평소 걸을땐 쿠션이 있는 편한 운동화를 신길 바랍니다.평소에 틈틈이 종아리와 아킬레스건, 발바닥을 가볍게 마사지 및 스트레칭을 해주시는것도 좋습니다.저도 평발이 심해서 일상생활 중 많은 어려움을 겪었지만 신발과 기능성 깔창(아치를 받혀줄수있는)을 사용하면 확실히 발바닥에 통증이 많이 줄고, 피로도도 쉽게 쌓이진않습니다.꾸준한 관리를 해주시고 치료적인 부분이 필요하다면 족부전문병원에 내원하시길 바랍니다.건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.영상에서 나온 스트레칭 동작 중 저림 증상이 호전되거나, 충분한 도움이된다고 느껴진다면 선택적으로 하시길 바랍니다.다만 지금 중요한것은 저림의 원인을 찾는것입니다.저림의 증상이 어디서부터 시작되는지, 어떤 자세를 하면 저림이 심해지는지, 반대로 어떤 자세를 하면 저림이 덜해지는 확인해보시길 바랍니다.지금은 개인적으로 병원(정형외과, 신경외과, 통증의학과, 재활의학과 등)에 내원하셔서 검사를 통해 전문의에 감별 진단이 필요해보이며 상태에 따른 적절한 치료를 해보시길 바랍니다.스트레칭 동작은 어떤 영상이든 괜찮습니다.내가 쉽게 따라 할수있고 스트레칭된다는 느낌이 든다는 동작 위주로 하시길 바랍니다.꾸준한 치료와 관리를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재 수술적 상황까지 고려를 하지않아도 된다면 당분간은 꾸준히 보존적인 치료를 해보시길 바랍니다.보존적인 치료로는 주사치료, 물리치료, 체외충격파, 약물치료 등이 있으며 현재 회전근개에 손상 상태가 어느정도인지는 모르겠지만 통증과 가동범위는 충분히 빨리 호전될수있습니다.다만 회전근개에 파열된 부분은 충분한 휴식과 시간이 필요하기에 지금으로썬 천천히 기다려보시길 바랍니다.또한 정기적으로 검사를 통해 파열된 부분의 회복 상태를 체크해보시길 바랍니다.당분간은 어깨에 자극을 주거나 무리하게 움직이는것은 삼가하시길 바랍니다.꾸준한 치료와 관리를 통해 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.지금은 갑작스런 힘을 쓰다보니 인대, 힘줄, 근육 등 연부조직에 손상으로 보여집니다.당분간은 냉찜질과 최대한 휴식을 취하시길 권유드립니다.추가적으로 당분간은 손가락에 자극이 가지않게하고 무리하게 움직이지않는것이 좋습니다.만약 붓기, 열감, 통증, 관절 움직임 제한시 병원에 내원하셔서 검사를 통해 전문의에 진단을 꼭 받으시길 바랍니다.적절한 치료와 관리를 통해 건강히 회복되시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 힘줄의 염증 같은 경우는 충분한 치료와 휴식이 필요하지만 아킬레스건 같은 경우는 걸을때 계속 쓰이는 힘줄이므로 생각보다 치료기간이 걸립니다.힘줄의 장력이 돌아오기전까진 다소 시간이 걸리겠지만 처음보단 통증이 줄었다면 지금처럼 꾸준히 치료와 관리만 해주신다면 보통은 3개월정도 회복이 되기도합니다. (염증상태, 회복력에 따라 차이는있음)정기적으로 검사를 통해 힘줄염의 진행상태를 확인하시고 상태에 따른 적합한 치료를 해보시길 바랍니다.꾸준한 재활을 통해 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 첫날보다 더 부풀었다면 병원(피부과, 정형외과, 화상전문병원 등)에 한번 내원해보시길 추천드립니다.또한 화상의 종류는 보통 4단계로 나눠집니다.사진상으론 물집이 생긴걸 보니 2도 화상으로 보여지지만 좀 더 확실한 진찰은 전문의에 진료가 필요해보입니다.당분간은 화상 부위에 자극을 주거나 무리하게 움직이는것은 피하시길 바라며 혹시나 세균 감염이 될 수 있으니 상처를 건들지않는게 좋습니다.적절한 치료와 관리를 통해 흉터없이 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 러닝머신이나 배드민턴도 마찬가지로 무릎에 자극을 주고 무릎 관절에 손상을 유발 할 수 있지만 여름에 좀 더 열감이 느껴지는 이유는 다양합니다.대표적으로 여름 같은 경우 덥고 습하면서 몸의 체온 조절때문에 몸 자체에 열이 오르기도 하는데 운동을 하면서 좀 더 열감이 나타날 수 있습니다.두번째로는 원래 무릎 관절이 좋지않은 상태에서 계속 운동을 하면서 손상이 더 커져서 그럴 수 있습니다.지금과 같은 경우는 운동 전 충분한 스트레칭과 가볍게 마사지 해주시고 운동이 끝나면 냉찜질을 해주면서 경과를 지켜보시길 바랍니다.만약 열감이 지속된다거나 통증이 동반된다면 꼭 병원(정형외과, 통증의학과, 재활의학과 등)에 내원하셔서 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.꾸준한 관리를 통해 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 체형교정을 하게되면 체형교정을 하는 중간과정에서 근육통, 통증, 불편감 등이 나타날수있습니다.그 이유는 개인 체형의 맞춤형이 아닌 인체공학적이다보니 인체 공학의 틀에 끼워넣으면서 몸은 당연히 부자연스럽다고 느껴질거고 불편함을 유발 할 수 있습니다.다만 제품 특성상 허리 통증을 유발한다면 제품 회사에 문의 해보시길 바랍니다.또한 평소에 틈틈이 스트레칭과 가벼운 마사지를 통해 근육의 컨디션 조절을 해주는것도 좋습니다.평소 자세적인 부분에 대한 교육이 필요하시다면 헬스, 요가, 명상, 필라테스 등 자세적인 부분에 대해 교육을 받아보시고 꾸준히 연습해보시길 바랍니다.지금과 같은 증상은 체형교정 중 나타날 수 있는 증상 중 하나이지만 통증이 너무 심하다면 꼭 병원에 내원해주시길 바랍니다.꾸준한 관리를 통해 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 넘어지면서 발목과 정강이까지 충격이 전달되면서 통증이 나타날수있습니다.또는 발목이 다친상태에서 발목 관절의 부상으로 인한 역할을 정강이가 대신 하다보니 (보상작용) 정강이의 과사용으로 인한 통증이 나타날수있습니다.지금으로썬 발목과 정강이쪽에 자극을 주거나 무리하게 움직이는것은 좋지 않으며 당분간은 치료를 꾸준히 받아보시길 바랍니다.또한 병원에서 치료중이시라면 현 상태에 대한 진료를 보시고 적절한 치료를 병행하시길 바랍니다.꾸준한 치료와 관리를 통해 건강히 회복되시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재 상태에 따른 전문의들에 소견이 다 다른것 같습니다.말씀하신 내용 중 이미 뿌리까지 들렸기에 손톱을 뽑고 새로 자라날때까지 기다리는지, 손톱을 다시 넣고 봉합(재유합)을 하는것에 대한 선택 같습니다.손톱을 뽑을 때 장점은 이미 뿌리까지 들렸다면 손톱 사이엔 세균 감염이 될 수 있습니다.뽑은 후 손톱이 자랄때까지 충분히 소독과 관리를 잘해주신다면 감염에 큰 문제는 없지만 단점은 손톱이 자라는데 꽤 오랜 시간이 걸리고 미용에서 봤을땐 안좋게 보일 수 있다는 장점이 있습니다.재유합 같은 경우는 이미 손톱은 있기에 봉합이 다 될때까지만 기다리면 된다는 치료기간이 줄 수 있지만 단점으론 세균 감염에 취약해 후유증이 나타날수있다는 단점이 있습니다.각각 병원(정형외과, 피부과)에 내원하셔서 설명을 들은 후 신중히 선택하시길 바랍니다.꾸준히 관리를 통해 손톱이 다시 잘 자라고 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^