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몸에 피로가 계속 누적되는 느낌인데.. 피로회복에 가장 좋은 방법있을까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 피로회복에 가장 좋은것은 충분한 휴식이며 퇴근 후 취미 생활을 즐겨도 좋지만 하루 이틀은 집에서 편하게 휴식을 취해보시길 바랍니다.핸드폰 사용을 줄이고 가볍게 마사지 및 스트레칭을 하는것도 좋으며, 명상 등 몸에 힘을 빼는 동작들을 틈틈이 해보시길 추천드립니다.또한 평소에 커피, 피로회복제도 좋지만 물을 자주 섭취하시길 바랍니다.균형잡힌 식단, 가벼운 운동, 스트레칭 등을 추천드립니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.29
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손목터널증후군 자가치료 방법이 있나요? 통증이 심각해요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재 극심한 통증이라면 병원에 내원하셔서 주사치료, 약물치료, 물리치료, 체외충격파 등 상태에 따른 적절한 치료를 먼저 받아보시는게 좋을것 같습니다.그리고 일상생활속에서는 보호대 착용 및 손목 스트레칭과 아래팔을 가볍게 마사지를 해주시길 바랍니다.다만 현재같이 통증이 심한 상태에서는 자가치료의 한계와 어려운점이 있어서 꾸준한 치료와 관리를 받아보시는걸 추천드립니다.손목 스트레칭을 추천드립니다^^
의료상담 / 정형외과
24.10.29
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한가지 질병에 대한 진단서는 발급이 한번밖에 안되나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 의료기간의 정책이나 관련 법규에 따라 다를수있습니다.현재 같은 경우는 소견서를 대체하기도 하기에 우선 현재 상황을 회사에 상황을 말씀드리고 필요한 서류 중 진단서 대신 소견서로 대체가 가능한지 확인해보시길 바랍니다.또한 병원에 문의하셔서 지금과 같은 상황과 진단서 재발급이 다시 가능한지 여쭤보시길 바랍니다.원장님과 진료 시 추가적인 치료 기간이 필요하다고 하셨기에 이 부분에 대해서 다시 한번 진단서 발급을 요구하시길 바랍니다.보통 진단서를 재발급 할 수 있지만 이 부분은 병원 정책에따라 다를 수 있기에 한번 더 확인해보시길 바랍니다.엘보우 통증은 생각보다 치료기간이 길고 꾸준히 치료와 관리가 필요하기에 회복에 전념하시길 바랍니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.29
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오십견같은것도 물리치료로 치료 가능한 가요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 오십견은 어깨관절이 유착이되면서 나타나는 질환이기에 평소에 틈틈이 스트레칭과 가벼운 마사지를 해주는것이 좋으며 통증이 있거나 불편감이 있다면 병원에 내원하셔서 검사를 통해 적절한 치료를 받으시는게 좋습니다.물리치료에는 도수치료, 체외충격파, 운동치료 등 여러 치료가 포함되어있기에 수술이 필요한 상태가 아니라면 오십견도 충분히 치료적으로 가능하니 걱정하시지않으셔도됩니다.또한 꾸준한 관리와 정기적인 검사를 통해 어깨의 상태를 체크해보시길 바랍니다.오십견없이 건강한 삶이 되시길 바랍니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.29
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발목 인대 부분파열 통깁스 후 재깁스?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현재 정확한 상태를 파악하긴 어렵지만 찢어진 상태 (파열)에 따라 보존적인 치료가 아니라 수술을 해야하는 경우가 있을수도있습니다.우선 현재로썬 질문자님께선 관리도 잘해오셨기에 전문의와 상담을 통해 앞으로 치료 계획에 대해서 설명을 들어보시고 만약 보존적인 치료로 한계가 있다면 수술의 필요성을 설명 들어보시길 바랍니다.전에 관리하신것처럼 일단은 무리하게 움직이지마시고 꾸준히 관리하면서 치료받고 경과를 지켜보시고 추후 다른 치료를 생각해보시길 바랍니다.빠른 시일내에 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
24.10.29
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체외충격파 치료하면 더 아플 수도 있나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 체외충격파는 깊숙한곳으로 침투하여 통증 물질과 염증 물질을 없애주는 치료로써 치료 받을때는 정말 아프지만 이것도 하나의 과정이기에 참을 수 있다면 좀 더 받아보시고만약 너무 아프고 충격파를 받고도 호전이 없다고 판단이 된다면 전문의와 상담을 통해 주사치료, 물리치료, 도수치료 등 여러 치료가 있으니 치료를 변경해보시길 바랍니다.꾸준한 치료와 관리가 필요한 질환이기에 정기적으로 전문의와 상담을 하면서 치료를 받아보시길 바랍니다.빠른 시일내에 회복되시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
24.10.29
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새끼 발가락 구부릴때 통증이 있어요.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.왼쪽 새끼발가락의 관절염 또는 근육, 힘줄, 인대, 신경의 손상으로 인해 통증이 나타날수있습니다.다만 현재로썬 병원에 내원하셔서 검사를 통해 전문의에 감별 진단이 필요해보입니다.당분간은 무리하게 사용하거나 자극을 주는것은 피하시고 적절한 치료를 받으시길 바랍니다.빠른 시일내에 회복되시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
24.10.28
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발목 인대 재건술 후 통증 기간....
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 반깁스를 하고있는 기간동안 걷기, 서기 등을 하지않고 근육이 많이 빠진 상태이기에 예전처럼 정상적인 움직임이 힘들 수 있습니다.지금과 같은 경우엔 상태에 따라 적절한 재활 운동이 필요하다고 판단이됩니다.다만 처음부터 너무 무리하게 하지마시고 가벼운 강도에서부터 점차 시작하시길 바랍니다.또한 당분간은 보호자 동반하에 조금씩 걸어보시는걸 추천드립니다.수술 후 회복 상태는 개인의 회복 능력과 상태에 따라 다르기에 지금으로썬 꾸준히 치료와 관리를 해주시는걸 추천드립니다^^
의료상담 / 정형외과
24.10.28
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목이 안돌아가고 한쪽 팔이 안올라가요.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선은 현재 상태는 갑상선에 의한 기능상실, 뼈에 문제, 근육에 문제 등 너무 복합적인 원인으로 인해 나타날수있습니다.지금으로썬 최대한 어떤 자세를 취하면 통증이 덜한지 파악하시는것이 좋으며 빠른 시일내에 적절한 치료를 받아보시는걸 추천드립니다.지금 많이 힘드시고 답답하시겠지만 지금은 섣불리 움직이기보단 빠른 시일내에 검사를 통해 전문의에 진단과 동시에 치료적인 부분이 필요하다고 판단이됩니다.최대한 빨리 대학병원에 내원하셔서 조치를 받아보시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
24.10.28
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발등이 아픈이후로 파스를 붙이고 있었는데요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 붓기는 염증 반응의 증상 중 하나이기에 발적, 발열, 종창, 통증, 기능 상실 등이 있으면 경과를 지켜보고 정하지만 지금과 같이 며칠이 지나도 그렇다면 병원에 내원하셔서 검사를 통해 전문의에 진단이 필요합니다.현재로써는 발등에 의한 문제인지, 다른 관절의 문제인지, 혈액 순환의 문제인지는 전문의에 감별 진단이 필요합니다.빠른 시일내에 병원에 내원하셔서 검사를 통해 적절한 조치를 취하시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
24.10.28
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