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어깨 통증 잠을 자고일어날때 움직이기 힘들정도로 굳는다면?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.수면시 몸이 긴장이된다면 자고 일어나면 지금과 같은 증상이 나타날수있습니다.지금과 같은 경우는 수면 자세, 수면 환경을 개선해보시길 바랍니다.또한 잠자기전 가벼운 마사지 및 스트레칭을 해주면서 근육의 컨디션을 조절하고 수면을 취하시길 바랍니다.또한 아침에는 몸이 굳을 수 있기에 억지로 움직이기보다는 가볍게 조금씩 움직이면서 가동범위를 늘려보시길 바랍니다.만약 이런 상황이 오래가거나 심해진다면 병원에 내원하셔서 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
24.10.18
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4개월 된 넘어지며 놀란 손가락 계속 부어있다면 어떻게 해야하나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 팔꿈치는 흉터로 남을것같습니다.손가락 같은경우는 아무래도 회복을 위해선 꾸준한 치료와 관리(최대한 손가락 사용하지않기, 손가락의 자극을 주지않기)가 필요했지만 회복 단계에서 부족했던 부분 같습니다.현재로썬 주사치료, 체외충격파, 약물치료, 물리치료 등 적절한 치료를 받으면서 경과를 지켜보시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
24.10.17
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발목 앞쪽이 부어서 많이 불편합니다 왜 그런걸까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.발목 앞쪽이라면 발목 관절을 몸쪽으로 당기는 과정에서 문제가있거나 보행시 필수 동작이기에 회복이 더딘 부분이 나타날수있습니다.우선 주사치료, 물리치료, 체외충격파, 약물치료 등 전문의와 소견하에 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.현재로썬 꾸준한 치료를 통해 경과를 지켜보시고 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
24.10.17
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울고 싶은데 눈물이 안 나오는 이유가 뭘까요? 건강상 문제일까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.스트레스로 인한 마음이 많이 힘들겠습니다.우선 눈물이 나지않는 이유는 대표적으로 눈물샘의 기능 저하가있습니다.스트레스가 심하면 우리의 인체는 반응을 하게되는데 기능적인 제한이나 저하가 나타나는 경우가있습니다.또한 감정 표현의 어려움, 우울증의 증상으로 인해 지금과 같은 증상이 나타날수있습니다.현재 스트레스가 많으셔서 힘들겠지만 해소할수있는 여러 방법들을 해보시고 찾아보시길 추천드립니다.저는 좋아하는 노래를 크게 틀고 드라이브를 하면서 스트레스로 풀고있습니다.현재로썬 생활 개선 및 스트레스 해소에 대한 방법을 찾아보시고 도움이 필요하다면 전문가와 상담해보시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
24.10.17
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사진상 오른쪽 목부분이 가끔씩 아픈데요...
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 현재 가장 통증이 있는 부위를 우선 순위로 치료하다보니 능형근 위주로 치료를 한거같습니다.현재 질문하신거처럼 현재 증상은 자세에 의한 통증 또는 목 디스크에 의한 방사통 및 연관통으로 보여집니다.병원에 내원하셔서 현재와 같은 상황 설명 및 치료에 대한 상담을 받아보시길 바랍니다.지금과 같은 경우는 해보셨겠지만 주사치료, 약물치료, 물리치료, 도수치료, 체외충격파 등 여러 치료가 가능하니 전문의와 상담 후 상태에 따른 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.빠른 시일내에 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
24.10.17
4.5
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섬유근육통 환자는 어찌 운동해야 하나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.섬유근육통의 환자같은경우는 운동 선택이 중요합니다.우선 개인의 상태에 따라 운동은 다르기에 주치의와 좀 더 정밀한 상담을 해보시길 권유드립니다.보통 운동으론 가벼운 유산소 운동을 추천드립니다.운동 강도는 저강도에서 운동 후 상태를 체크해보면서 점차 강도를 올려보시길 바랍니다.또한 운동 중 충분한 휴식, 충분한 수분 섭취, 충분한 수면 등 휴식이 중요합니다.마지막으로 운동 전 후 가볍게 스트레칭을 하면서 근육의 컨디션을 조절하시길 바랍니다.섬유근육통 같은 경우는 운동 선택이 중요하고 운동 강도가 중요하니 적은 운동이라도 꾸준히 해보시길 바랍니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.17
5.0
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얼굴에 멍들었을 때 가는 병원이 어디인가요? 응급실 가야 하나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.얼굴에 멍이 드셔서 많은 걱정이 되시겠습니다.우선 멍이 들었다면 전문병원(정형외과, 피부과 등)에 내원하셔서 검사를 통해 골절 및 다른 문제가 없는지 확인 후 적절한 치료를 받으시길 바랍니다.상태가 심하거나 골절 외 내부에서도 문제가 느껴진다면 응급실에 내원하시길 바랍니다.집에서 할수있는건 초기엔 냉찜질 그 이후엔 온찜질을 통해 혈액 순환의 촉진을 해주는것이 좋으며 멍 빨리 없애주는 연고(약국 문의)를 바르시길 바랍니다.보통 멍은 시간이 걸리며 경과를 지켜보시는걸 추천드립니다.시간이 좀 걸리시겠지만 건강히 회복되시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
24.10.17
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오래서서 하는일을 하다보니 발목이 아플때가
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 오래 서서 일하다보면 발목 관절의 무리가 가는경우가 많습니다.지금과 같은 경우는 틈틈이 휴식을 취하면서 다리의 피로도를 내려주시고 발바닥 및 종아리를가볍게 마사지 및 스트레칭을 해주시길 바랍니다.햄스트링 스트레칭또한 추가적으로 편한 쿠션이 있는 운동화신기, 깔창 착용 등 발에 무리가 덜 가게 해주는것이 좋습니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.17
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안녕하세요 저는 요즘 갑자기 양쪽 종아리가 땡기는듯 통증이 있는데 원인이 무엇일까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.종아리가 땡기는 원인은 다양하지만 대표적은 혈액순환의 문제, 근육 이완의 문제로 볼 수 있습니다.평소에 너무 오래 서있거나 오래 걷는다면 틈틈이 휴식을 취해주시길 바랍니다.또한 종아리를 가볍게 마사지 및 스트레칭을 해주시길 권유드립니다.만약 통증이 심하거나 일상생활 속 불편함이 있다면 병원에 내원하셔서 전문의에 진단하에 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.빠른 시일내에 건강히 회복되시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
24.10.17
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신발 앞부분을 질질 끌면서 다니는 버릇이 있으면 뼈 구조에 어떤 영향을 미치게 될까요 ?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우리의 인체는 보행시 다리를 들고 내렸다하는 싸이클이 있지만 발을 질질 끌게 된다면다리를 드는 동작 / 고관절을 접히는 동작 / 무릎 관절을 구부리는 동작이 부족해지면서 관절의 영향을 줄 수 있습니다.이런 부분이 반복된다면 관절에 이어 뼈, 근육 약화가 일어날수있으며 장애물에 걸려 넘어지는 경우가 생길 수도있기에 추천드리진않습니다.답변이 도움이되셨다면 좋겠습니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.17
5.0
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