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산재보험을 받고 있는데 상처소독으로 인한 통증
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.개인의 상태에 수술 후 상태에 따라 통증이 느껴지는 경우가 있습니다.보통 이런 경우는 수술을 담당한 주치의와 상담을 통해 수술이 잘됐는지 우선 확인 후 지금과 같은 통증과 불편함을 얘기하셔서 상담을 받아보시는게 좋습니다.수술 후 이 부분은 개인의 상태에 따라서 회복 속도가 다르기에 이런 불편함이 있다면 의료진과 상담을 통해 조치를 받으시길 바랍니다.또한 수술 후 상태 여부는 주치의와 검사를 통해 이상이 있는지 없는지 확인 해보는것이 좋습니다.보통 수술 후 재활이 중요하며, 의료진과 향후 수술 후 재활, 치료적 계획, 재활 방향 등 상담을 통해 설명을 들어보시길 추천드립니다.수술 후 건강히 회복되시길 진심으로 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
24.08.12
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팔을 돌리면 어깨가 아픈 이유는 뭘까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현재로써는 정확한 진단은 어렵지만, 어깨 관절내에서 부딪힘(마찰)이 일어나거나, 근육의 염증성 질환 등 여러 질환이 의심이갑니다.현재로써는 파악이 어렵기에 가까운 병원(통증의학과, 정형외과, 재활의학과 등)을 내원하셔서 검사를 통해 전문의에게 검사를 받고 감별 진단을 받아보심을 추천드립니다.통증이 있는 범위까지 움직인다던가 자극을 주는것은 피하는것이 좋으며, 현재로써는 여기선 정확한 파악이 어렵기에 양해 부탁드립니다.일단 보존적인 치료로는 주사치료, 약물치료, 물리치료, 체외충격파, 도수치료등 어깨 통증을 치료 할 수 있으면 상태에 따라 심각한 경우 수술을 하는 경우가 있어서 우선 검사를 통해 확인하시길 바랍니다.빠른 시일내에 어깨 통증에서 회복되시길 진심으로 바랍니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.12
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허벅지 안쪽 울퉁불퉁한데 다릅니다ㅜ ㅜ
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 개인의 상태와 체질, 피부에 따라 한쪽만 나타날 수 있습니다.일단 통증이 있거나 눌렀을때 아픈게 아니시라면 피부과에 내원하셔서 검사를 받아보시는걸 추천드립니다.약간의 셀룰라이트로 보이지만 가장 확실한건 전문의에게 검사를 통해 진단을 받으시는게 가장 좋습니다.우리의 인체는 좌우 각각 똑같은 근육이라도 우세 근육과 열세인 근육이 있기에 체형도 영향을 미칠거라 생각이 듭니다.우선 꾸준한 스트레칭과 가벼운 마사지를 통해 근육의 붓기나 뭉침을 풀어주시는것도 도움이되기에 꾸준한 관리를 해주시는것도 추천드립니다.답변이 도움이 되셨다면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
24.08.12
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근막족저염이 정말 치료가 될 수 있나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.족저근막염은 발뒤꿈치부터 발가락 앞쪽부위까지 붙은 두껍고 질긴 섬유띠의 염증이 생기는겁니다.보통 반복되는 미세손상으로 인해 통증이 생기고 재발이되는 가능성이 높습니다.상태에 따라 다르겠지만 보통 보존적인 치료와 꾸준한 관리를 통해 호전이 될 수 있습니다.편한 쿠셔닝이 있는 운동화 신기 / 종아리와 발바닥 가벼운 마사지 및 스트레칭 해주기 / 깔창 사용 과 더불어 무리하게 움직이거나 강한 자극을 주면 오히려 더 악화가 되기에 충분한 휴식을 취하면서 꾸준한 관리와 치료를 해보시는것을 추천드립니다.다만, 호전이 없거나 상태가 심하다면 정밀 검사를 통해 주치의와 상담 후 수술도 고려해보시길 바랍니다.수술을 크게 추천드리진않지만 그래도 상태에 따라서 보전적인 치료가 제한이 되는 경우가 있습니다.빠른 시일내에 사모님의 족저근막염이 회복되길 진심으로 바랍니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.12
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고개를 왼쪽으로 숙이면 어깨에 닿지 않아요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 목의 정상 가동범위 중 말씀하신 옆으로 숙이는(경추 측굴) 각도는 보통 40도 입니다.아무래도 평소에 자주 사용하는 근육과 유연성이 더 높은 근육의 차이로 보입니다.지금 보시는 위에 사진처럼 실제론 귀가 어깨에 닿지않으셔도 40도만 넘으면 정상가동범위에 속해있기에 걱정하지않으셔도 좋습니다.또한 평소에 틈틈이 스트레칭과 가벼운 마사지를 통해 근육의 컨디션과 유연성을 높일 수 있습니다.다만 근육의 불균형이 심하면 자세의 무너짐과 동시에 외적으로 보이는 자세, 불균형으로 인한 통증이 생길 수 있으니 틈틈이 관리를 해주시길 바랍니다.답변이 도움이 되셨다면 좋겠습니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.12
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인대 쪽에 냉찜질 하면 더 빨리 나을까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 냉찜질은 급성기(48시간 이내)에 권장하며 붓기와 열감이 있으시다면 냉찜질을 해주시는것을 추천드립니다만,일주일 지나셨고 현재 붓기나 열감이 없으시다면 온찜질을 통해 혈관 확장이되면서 혈류의 흐름 속에 영양 공급과 염증 회복에 도움이 됩니다.정확한 상태를 파악하기 어렵기에 병원에서 처방 받는 치료를 해주시는것을 추천드리며 인대 손상 같은 경우는 재발이 되기 쉽고 정상적으로 돌아오기엔 힘들기에 앞으론 무리하게 움직이거나 강한 자극을 주는 것을 피하시길 바랍니다.더운 여름 철 반깁스때문에 힘드시겠지만 조금만 더 버티시고 회복에 집중하셔서 빠른 시일내에 건강히 발목관절 통증에 대해서 회복되길 진심으로 바랍니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.12
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자고 이러나서 등쪽이 결리면 어찌 해야 하나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 한쪽으로 자게되면 근육이 눌리면서 근육의 과수축과 과긴장이 되면서 지금과 같은 증상이 생길 수 있습니다.현재 정확한 상태 파악이 어렵지만 지금 같은 경우는 보통 약물치료(소염진통제, 근육이완제), 물리치료, 가벼운 마사지 및 스트레칭 등으로 결린 근육을 풀 수 있습니다.가벼운 마사지와 스트레칭을 제외한 나머지는 병원에 내원하셔서 전문의를 통해 진료를 보시고 처방 받을 수 있기에 현재 상태가 정확한 파악이 어렵기에 병원에 내원하시는것도 추천드립니다.또한 이런 경우가 자주 생긴다면 근육의 불균형 또는 수면환경의 개선이 필요하기에 평소에도 틈틈이 스트레칭과 운동을 해주시는것을 추천드립니다.빠른 시일내에 결린 근육이 풀리고 통증에서 회복되길 진심으로 바랍니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.12
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여러 부위에 맞은 스테로이드 주사도 부작용이 있나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 주치의와 충분한 상담 후 스테로이드 주사 치료를 권유드립니다.개인의 상태에 따라 몸에 무리가 가지않는 용량이 있기에 같은 병원에서 치료를 받고 계시는것이라면 주치의에 판단하에 조절이 가능합니다.다만 발바닥 - A병원 / 허리 - B병원 이라면 기존 처치받았던 A병원에서 진료기록지를 서류 청구하셔서 B병원에 제출 후 전문의에 소견하에 주사를 맞으시길 바랍니다.스테로이드 주사는 단기간 필요시에 문제없는 수준의 용량으로 맞으시면 크게 부작용은 없으니 너무 걱정하지않으셔도됩니다.또한 디스크로 인한 주사치료도 상태에 따라 주사가 아닌 다른 치료(약물치료, 물리치료, 도수치료 등)를 통해 치료를 할 수 있으니 주치의와 충분한 상담 후 여러 치료 방향으로 생각해보시는것도 추천드립니다.질문자님의 몸이 건강히 회복되길 진심으로 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
24.08.12
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자고 일어났을때 목이 너무 뻐근하면 할 수 있는게 뭔가요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 수면 환경(베개, 수면 자세 등등)이 개선이 되어야 할 부분은 개선 해주셔야 합니다.또한 근육의 과긴장된 상태에서 수면을 취하면 제대로 된 수면을 못할뿐더러 근육의 담이 오거나 결리는 경우가 있습니다.평소에 틈틈이 가벼운 마사지와 스트레칭을 통해 몸을 관리해주시고, 주무시기전에 따뜻한 물에 샤워하기, 따뜻한 차 마시기, 가벼운 마사지 및 스트레칭 해주기, 명상 하기 등등 몸을 이완 시켜주고 지친 몸을 풀어주고 주무시면 한결 더 부드러울 수 있습니다.지금 같은 상황에선 병원을 못가신다면 약국에 가셔서 소염진통제와 근육이완제를 구매하셔서 복용하시고 불편하신 부분을 파스를 붙이셔도 좋습니다. (부작용 및 주의사항 확인)또한 불편한 곳을 강하게 누르거나 무리하게 움직이기보단 통증이 없는 범위내에서 스트레칭과 마사지를 해주시는것도 좋은 방법 중 하나입니다.몸을 꾸준히 관리해주셔서 건강한 삶이 되시길 진심으로 바랍니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.12
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스포츠 마사지가 운동 후 회복에 미치는 영향은 무엇인가요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 운동 후 근육은 피로 물질인 젖산이 쌓이게 됩니다. 또한 젖산이 쌓이게되면서 근육통을 유발 할 수 있는데스포츠 마사지 같은 치료가 아닌 근육 컨디셔닝으로 스포츠 마사지를 통해 근육통의 개선과 혈액순환의 촉진으로 근육의 컨디션을 올려줍니다.다만 스포츠 마사지 같은 경우도 숙련자의 기술력, 개인의 상태, 컨디션에 따라 효과는 차이가 있을 수 있습니다.스포츠 마사지도 좋지만 항상 운동 전 후 가벼운 마사지와 스트레칭을 통해 몸을 스스로 케어하고 컨디션을 올릴 수 있는것도 좋은 방법 중 하나입니다.또한 운동 후 수분 섭취, 충분한 휴식과 수면, 균형 잡힌 식사, 나에게 맞는 운동 강도 등 선택적으로 할 수 있는 부분도 운동의 큰 효과를 줍니다.답변이 도움이 되셨다면 좋겠습니다.운동을 통해 건강한 삶이 되시길 진심으로 바랍니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.12
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