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족저근막염 가정에서 어떤식으로 해결할수있을까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.종아리, 아킬레스건, 발바닥을 가볍게 마사지해주고 스트레칭을 해주시길 바랍니다.또한 무리하게 걷거나 발바닥에 계속 자극을 주면 발바닥 근막엔 미세한 상처가 반복되면서 염증성 질환을 일으키니 무리하게 운동하기보단 가볍게 운동하시고 충분한 휴식을 취해주세요.발바닥에 최대한 스트레스를 덜 주는 방법은 크록스나 슬리퍼, 밑창이 얇은 신발은 피하시고 쿠셔닝이 있는 편한 운동화를 신어주시는게 좋습니다.발에 열감이나 붓기가 없으시다면 족욕을 통해 발을 이완시켜주는것도 좋습니다.꾸준한 관리를 통해 회복되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
24.08.01
4.5
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엄지 발가락을 부딪쳤는데 아파요ㅠㅠ
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.응급처치를 정말 잘하셨습니다.우선 현재 증상으로는 타박상에 의한 염증성, 골절 등등 여러 질환으로 파악됩니다.빠른 시일내에 병원에 내원하셔서 검사 후 정확한 진단 후 그에 따른 처치를 받으시길 추천드립니다.당분간은 무리하게 움직이거나 자극을 주지마시고 열감과 붓기가 있다면 냉찜질을 짧게 자주 해주시길 바랍니다.건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
24.08.01
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산에서 뛰어내려온 후 다리에 힘이없는
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 처음 말씀해주신 내용으론 근육의 무리한 사용으로 인한 후유증으로 보입니다.현재 증상에서 불편함은 발목 관절의 불안정(근력 약화, 인대, 힘줄 손상 등등)이 예상됩니다.우선 정확한 파악을 위해 엑스레이 촬영 및 전문의에 진단이 필요하고 상태에 따라 치료를 하시면서 그 이후 꾸준히 관리(스트레칭, 근력운동 등)를 해보시길 추천 드립니다.우리의 인체는 복합적으로 구성이 되어있기에 한쪽이 무너지면 나비효과처럼 여러 관절에서 기능의 문제가 생길 수 있습니다.빠른 시일내에 회복되시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
24.08.01
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삼각섬유연골복합체 다친 지 3주 쯤?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 엑스레이를 통해 구조적인걸 파악하고 추가적으로 초음파 검사를 통해 인대, 뼈, 힘줄의 손상 상태를 확인할수있으니 mri 촬영이 부담되신다면 초음파 검사를 해보시길 추천드립니다.우선 회사에 다시 통증과 불편함을 얘기하셔서 회사의 도움을 받으시길 바랍니다.손목 보호대는 너무 꽉 끼게 고정하면 혈류의 흐름에도 방해가 되고 손목의 움직임이 조금이라도 필요한경우 방해가 될 수 있으니 너무 꽉 쪼이게 하는것은 추천드리지않습니다.파열은 초음파 또는 mri를 통해 확인 할 수 있고 증상만으로는 파악이 어렵습니다.일이 잘 해결되시고 빠른 시일내에 회복되길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
24.08.01
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무릎 뼈 아래가 튀어나와있는데 뭘까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 무릎 뼈 아래는 경골 조면(tibial tuberosity)이 튀어나온게 하나 있습니다.해당 사진으론 정확하게 파악이 어렵지만 무릎 뼈 기준으로 바로 아래있는게 맞다면 거의 경골 조면이라고 생각하시면됩니다.정확히 확인하고싶으시면 엑스레이를 통해 확인 할 수 있습니다.만약 뼈의 조직이 아닌 다른 조직이라면 검사가 필요합니다.궁금증이 해결되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
24.08.01
5.0
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초등학교 6학년 아이 평발이라고 하네요.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.평발같은경우는 어쩔수없이 어떤 운동을 하든 발이 바닥에 닿는다면 오래 운동시 발바닥에 피로도가 쌓이면서 통증이 올 수 밖에없습니다.그나마 수영같은 운동들은 발을 바닥에 닿지않기에 부담은 덜 할것같습니다.저도 심한 평발이지만 평발같은경우편한 쿠셔닝있는 운동화 신기종아리, 아킬레스건, 발바닥 가벼운 마사지 및 스트레칭 해주기족욕하기틈틈이 휴식하면서 발 쉬어주기 등등꾸준한 관리를 통해 자녀분의 불편함이 줄어들면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
24.08.01
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관절염과 근육통은 어찌 치료해야 하나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.관절염 같은경우는 관절의 염증이 생겼기에 약물치료, 주사치료를 통해 치료가 가능하며,근육통 같은경우는 가벼운 마사지와 스트레칭을 통해 근육통을 없앨수있고 심한경우는 약물치료, 주사치료, 물리치료 등이 있습니다.상태에따라 주치의에 소견은 다를 수 있기에 정확한 진단을 통해 치료 받으시길 바랍니다.몸의 불편함이 생기면 예민해지면서 짜증이 날 수 있습니다. 꾸준한 치료와 관리를 통해 건강한 삶이 되시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
24.08.01
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걸을때 발바닥이 뜨거워요 혈액순환문제인가요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 발바닥이 뜨거운 이유는 혈액순환의 문제 또는 말초신경병증에 의한 증상일수있습니다.현재로썬 발이 차갑고 시렸다가 다시 돌아오고 발바닥이 뜨거운 이유도 마찬가지로 혈액순환의 문제가 있거나 근육들의 문제로도 접근을 해보셔도 좋을것같습니다.현재 증상 무릎 허리 통증은 정형외과, 통증의학과, 재활의학과에 내원하셔서 검사를 통해 치료를 받으시길 바라며 그래도 발바닥의 열 증상이 나타난다면 신경외과, 한의원 등 내원하시길 바랍니다.하지정맥류, 족저근막염등 발바닥에 열이 나는 경우도 있기에 현재로써는 병원에 내원하셔서 감별 진단이 필요하다고 판단이됩니다.빠른 시일내에 호전되시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
24.08.01
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무릎에 심한 철과상 후 통증이 왔다 사라지는 이유
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현재로써는 찰과상으로 인한 통증으로 보입니다.상태에 따라, 사람에 따라 다르게 느껴지겠지만 지금 느껴지는 통증은 찰과상으로 느껴지는 경우가 맞습니다.자세 변경시 무릎의 피부가 늘었다가 짧아지거나, 짧아진 상태에서 늘어나면서 피부 속 자극이 느껴지는겁니다.꾸준히 치료 받으면서 처치 잘해주시길 바랍니다.뼈에는 이상이 없으셔서 정말 다행입니다. 감염의 노출이 있을수있으니 잘 보호해주시길 바랍니다.흉터없이 잘 회복되시고 빠른 쾌유를 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
24.08.01
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쇄골 밑 가슴 통증인지 무엇인지 모르겠어요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현재 흉골 통증을 호소하시는것 같습니다.보통 이런경우는 늑연골염(갈비뼈 연골의 염증이 생기는 질환) 또는 가슴 근육의 단축으로 인해 통증이 생기는것 같습니다.다만 여기서는 정확한 증상 파악과 검사를 하기어려워 진단하기 어려운점이 있습니다.지금과 같은 증상은 시간이 지나도 사라지지않고 통증이 오래 갈수 있기에 빠른 시일내에 병원을 내원하시는것을 추천드립니다.보통 엑스레이를 통해 뼈의 구조적 확인을 하며 추가적으로 초음파 검사를 통해 정밀 검사를 할 수 있습니다.치료법으로는 아직 진단이 명확하지않아 확신할순없지만 보통 소염진통제와 주사치료를 받고 경과 관찰을 하는 경우가 많습니다.최대한 빠른 시일내에 통증이 사라지고 회복되시길 바랍니다.^^
의료상담 / 정형외과
24.08.01
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