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허리디스크가 있는 40대 남성 호전될 수있는 운동이 있을까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.허리디스크의 위치와 증상에 따라서 현재로써는 운동을 추천드리기엔 어려운점 양해 부탁드립니다.우선 허리디스크에 안전한 운동으로는 똑바로 누운 상태에서 무릎을 구부리고 발바닥은 바닥에 고정 시킨 상태에서붕 뜬 허리를 바닥에 천천히 터치한다는 느낌으로 골반경사운동을 해주시는것이 좋습니다.다만 통증이나 저림이 있다면 즉시 멈춰 추시길 바라며 무리가 되지않는선에서 해주시길 바랍니다.허리디스크라면 엉덩이, 복부, 허리의 근육 운동을 해주는것이 좋지만 상태의 따라서 다르기에 이 부분은 전문의에 소견에 따라 주시는게 가장 좋습니다.통증이 있으시다면 참고 넘어가기보단 병원에 내원하셔서 꾸준히 치료를 받으시는걸 추천드립니다.현재로썬 정확한 증상과 파악이 어려워서 정확한 답변을 드리지못하지만 도움이 되셨으면 좋겠습니다.빠른 시일내에 회복과 건강하시길 바랍니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.31
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어깨 통증으로 인한 팔 저림 피 안통하는 느낌
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현재 증상으로는 관절의 문제 또는 인대나 힘줄의 손상으로 염증성 질환, 근육의 부분 파열 등등 여러 증상이 의심이 갑니다.다만 현재로써는 파악이 어렵기에 병원에 내원하셔서 엑스레이 및 초음파를 통해 전문의에 감별 진단이 필요한 부분입니다.지금으로썬 보존적 치료로도 시간이 좀 걸릴것같지만 원인만 파악이된다면 회복이 가능하기에 너무 걱정하지마시길 바랍니다. 당분간은 무리한 운동 보다는 충분한 휴식이 필요하며 어깨가 아픈쪽으로 옆으로 누우는것을 피하시는게 좋습니다.빠른 시일내에 해결이되셔서 회복되시길 응원합니다^^
의료상담 / 정형외과
24.07.31
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언제부터인가 엄지발가락 주변 감각이 이상하고, 발바닥이 부어올랐는데..다리전체가 저리거든요. 원인이 무엇일지?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.말씀하신 증상으론 보통 디스크에 의한 방사통, 혈액순환의 문제, 신경 포착 등등 원인을 가질 수 있습니다.이 부분은 충분히 혈압과도 연관이 있기에 고혈압이시면 혈압 관리가 필요합니다.약을 잠시 끊는동안 정맥의 고혈압으로 인해 다리 저림이 생길 수도 있습니다.현재로써는 다시 이런 증상이 반복된다면 주치의에 상담이 필요하며 혈압약을 끊어야하는 경우가 아니라면꾸준히 혈압약을 복용하시길 바랍니다.또한 평소에 스트레칭을 해주시고 가벼운 운동을 통해 몸의 컨디션을 올리시는것도 좋습니다.꾸준한 관리를 통해 건강한 삶이 되시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
24.07.31
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갈비뼈 골절로 일어날 수 있는 증상인지 알려주세요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.갈비뼈의 골절로 인한 움직임 제한 및 통증은 생길 수 있지만 지금과 같은 증상으로는 갈비뼈의 골절과 연관이 될 수 있지만 다른 문제로도 접근을 해보심을 추천드립니다.보통 통증이 있으면 움직임의 제한과 기능의 문제가 있어서 근 떨림 등 유발 할 수 있으니 당분간은 너무 무리하게 움직이지마시고 충분한 휴식을 취하시길 바랍니다.현재는 일본에 계신다니 병원 치료를 받긴 어려운 상태이니 혹시 보호자나 동반자가 있다면 옆에서 도움 받기를 추천드리며 한국에 오셔서 치료를 받아보시길 바랍니다.빠른 시일내에 회복과 호전이 되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
24.07.31
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오른쪽 발 안쪽 복숭아뼈에 통증이 있습니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.주방장화를 신고 일을 해봤지만 발을 잡아주지 못해서 발목을 접지른 경험이 있었습니다.현재 발목내측인대의 손상으로 보입니다. 발목 보호대가있으시다면 착용하시는것을 추천드리며병원에 내원하셔서 검사를 통해 전문의에 소견이 필요해 보입니다.당분간은 크게 무리하지마시고 자극을 주기보다는 건들지않는게 좋습니다.일 하실 때 바쁘시겠지만 항상 조심하시고 중간 중간 휴식을 취하시는것을 권장합니다.빠른 시일내에 회복과 건강하셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
24.07.31
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아까 팔 부딪혔는데 타박상 통증이 있어요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현재는 타박상으로 인한 급성기로써 염증 반응이 일어날수 있습니다.부딪힌 직후에는 통증이 없을 수 있지만 시간이 지나면서 극심한 통증이 생길 수 있습니다.크게 자극을 주거나 통증이 생기는 동작을 피하시고 휴식을 취하시는게 좋습니다.약 2~3일은 통증이 있을 수 있고 멍이 생길수도있고 붓기가 생길수도 있습니다.그런 경우에는 냉찜질(동상 주의)을 해주시길 바랍니다.혹시나 통증이 너무 심하시다면 병원에 내원하셔서 검사를 통해 처치 받으시길 바랍니다.집에 상비약으로 소염진통제, 근육이완제가 있다면 복용하시길 바랍니다.(부작용 확인 후 복용하시길 바랍니다)빠른 쾌유와 건강하시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
24.07.31
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요산수치가 높으면 다 통풍에 걸리나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 경계상의 수치가 되면 언제든지 통증이 생길 수 있기에 예방이 중요합니다.개인의 상태에 따라서 통증이 바로 나타날수도있고 천천히 나타날수있기에 경과 관찰이 필요합니다.요산 수치를 낮추기위해선수분 섭취하기 (한번에 많이 마시기보단 조금씩 자주 드시기)식이섬유가 많은 과일과 채소 섭취하기저지방 단백질 섭취하기곡류 및 식이섬유 섭취하기 등이 있으며술, 고기, 당분이 많은 음료수 등은 요산 수치를 높이기에 조심하셔야합니다.통풍은 꾸준한 치료와 관리를 잘하신다면 충분히 호전이 가능하시기에 지금 당장은 힘드시겠지만 치료와 관리를 통해 회복되시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
24.07.31
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엄마가 팔순이 넘으신 고령자신데요..
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현재로써는 고령이시고 낙상의 위험과 골절에 취약한 상태이시기에 많이 고민되실것 같습니다.더구나 경제적인 부분도 많이 부담스러울 수 있으시기에 신중히 선택 후 결정하시길 바랍니다.허리 보조기는 맞춤이 좋겠지만 너무 부담스러우시다면 맞춤형이 아닌 보조기도있으니 알아보심이 좋을것같습니다.또한 시멘트 시술은 보험의 청구를 할 수 있는지 확인해보시고 병원에 수술비용등 확인해보셔서 부담이 되지않는지 확인 해보시길 바랍니다.어머님께 무엇이든 다 해주고싶으시겠지만 제한적인 부분도 분명히 있을겁니다. 어머님께서는 어떤 선택이든 다 이해해주실테니 질문자님께서도 어떤 선택이든 후회하지마시길 바랍니다.비록 지금은 힘드신 상황이겠지만 어머님의 건강과 질문자님의 걱정이 얼른 해결되시길 응원합니다^^
의료상담 / 정형외과
24.07.31
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체외충격파 냉찜질은 안해도 되는지 궁금합니다
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 냉찜질과 온찜질은 상태의 따라서 치료가 달라집니다.급성기(48시간 이내)에는 염증 반응을 억제하기 위해 냉찜질을 하고, 시간이 지나도 열감과 붓기, 급성 염좌 같은 경우에는 냉찜질을 하는 경우가 있습니다.또한 냉찜질을 받을시 생리학적으로 처음엔 시원하다가 점차 시간이 지나면 차가우면서 따가운 느낌이 생기는 경우가 있습니다. 동상에 주의하시길 바라며 혹시나 불편하시다면 바로 물리치료사를 부르셔서 조치를 받길 추천드립니다.개인의 상태에 따라 주치의에 소견이 다를 수 있기에 친구분과 다를수있기에 너무 걱정하지않으셔도 됩니다.디스크때문에 걱정스러운 마음도 있으시겠지만 꾸준히 치료와 관리를 통해 더 악화가 되지않길 바랍니다.빠른 시일내에 쾌유와 건강한 삶이 되시길 응원합니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.31
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현재 상하차를 하고 있는데 허리쪽에 근육통을 빨리 푸는 법이 있나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.최근에 무리한 일을 하셔서 근육통이 심해지는것 같습니다.현재로써는 가벼운 마사지 및 스트레칭을 통해 근육을 풀어주시고부작용이 없으시다면 소염진통제와 근육이완제를 복용하시길 바랍니다.또한 비타민D가 부족하면 근육의 수축 이완의 문제가 생길 수 있기에 비타민D (햇빛)도 충분히 도움이됩니다.현재증상으론 따뜻한 찜질(화상 주의), 파스(피부 부작용 주의), 스트레칭 및 가벼운 마사지를 통해 관리하시길 바라며근육통 보다는 멍든 느낌 또는 통증이 심하시다면 병원에 내원하셔서 치료를 받는것도 추천드립니다.약 12년 전 상하차를 하면서 온 몸이 아파서 파스 붙이면서 참고 버텼는데 질문자님께서 몸도 챙기면서 아프시질않길 바랍니다.빠른 쾌유와 항상 건강하시길 응원합니다^^
의료상담 / 정형외과
24.07.31
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