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집에서는 어떦게 앉아있어야 하나요.?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 앉아계실때 허리를 숙이면 디스크에 가장 높은 압박을 주는 자세이기에 앉아서 허리 숙이는건 최대한 자제해주시는것이 좋습니다.또한 어디에 앉든 허리가 무너지지않고 무리가 되지않는곳이 좋습니다.앉아계실땐 꼬리뼈가 바닥에 닿게 앉는게 아닌 엉덩이 밑 양쪽 중간의 뼈가 바닥에 닿는다는 느낌으로 앉으시는게 좋습니다.허리가 좋아지긴 위해선 허리의 근력이 필요하며 허리에 압박을 주는 자세는 피하시길 바랍니다.답변이 도움이 되셨다면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
24.07.31
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정형외과에서 하는말이 다 다른이유가 궁금합니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 ct와 mri의 차이는 ct는 뼈, 혈관, 내장등을 검사하며, mri는 근육, 뇌, 인대등을 정밀 검사가 가능합니다.의사의 소견에따라 보는 관점이 다르기에 필요로하는 검사가 다를 수 있습니다.둘 다 정밀검사를 하면 좋겠지만 비용도 부담되니 주취의와 상담 후 결정하시길 바랍니다.보통 팔꿈치 통증으론 엑스레이와 초음파 검사를 하지만 좀 더 감별 진단을 위해 정밀 검사를 요구하는경우도있으니 설명을 들으신후 신중히 선택하시길 바랍니다.빠른 시일내에 쾌유와 건강하시길 응원합니다^^
의료상담 / 정형외과
24.07.31
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재활의학과? 정형외과? 마취통증의학과? 신경과?어디로 가야하나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 해당부위의 뼈는 경추 7번 또는 흉추 1번으로 파악됩니다만 목의 통증과 두통을 유발하고 약 10년간 통증이 있으시다면 빠른 시일내에 병원을 가보는것이 좋습니다.정형외과, 통증의학과, 재활의학과, 종합병원등 상관없이 우선 검사를 통해 전문의에 소견이 필요합니다.좀 더 정밀 검사를 요구할땐 MRI, CT 같은 검사를 할 수 있는곳으로 가시면되지만 이 부분은 전문의에 진단하에 결정하시길 바랍니다.10년은 이미 만성통증이기에 동네 병원에서 할수있는건 약물치료, 주사치료, 도수치료, 물리치료등이 있으면 상태의 따라 시술,수술을 하는경우도있습니다.현재 제가 도수치료를 담당하는 환자분도 비슷한 케이스이니 너무 걱정마시고 빠른 시일내에 병원에가보시길 적극 추천드립니다^^
의료상담 / 정형외과
24.07.31
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몸을 숙인채로 좌우로 돌릴때 종종 가슴 가운데 뼈가 안을 찌르는 고통이 나는데 왜 그럴까요??
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현재로써는 갈비뼈의 골절 또는 갈비뼈 사이사이의 근육들 또는 복장뼈의 문제로도 보입니다만 여기선 절대 확인 할 수 없습니다.최대한 빠른 시일내에 병원에 내원하셔서 엑스레이 촬영 및 검사를 통해 진단을 받으셔서 그에 맞는 치료를 받길 권유드립니다.현재로썬 가볍게 넘기기보단 진단을받고 치료를 받는것이 우선으로 판단됩니다.빠른 시일내에 쾌유를 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
24.07.31
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축구하다가 골절 되었는데 다친부분 명칭이랑 관리 방법 알려주시면 좋겠습니다!
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.표시하신 부분들로 보았을땐 전상장골극, 전하장골극, 관절구 등으로 보이지만 정확한 소견은 주치의를 통해 한번 더 판독 결과를 들어보시길 바랍니다.보통 위에 말씀드린 전상장골극, 전하장골극엔 여러 근육들이 부착되기에 연부조직(근육, 인대, 힘줄등)손상으로 인해 골절이된것같습니다.수술없이 경과관찰을 통해 지켜보자하시는것같은데 딱히 무엇을 하기보다는 휴식을 충분히 취하시고 균형 잡힌 식사, 반복되는 자극주지않기 등등 뼈의 골절이 유합이 될 수 있게 무리하지마시길 바랍니다.또한 틈틈이 진료를 통해 관찰하면서 유합 상태를 지켜보는것이 좋습니다.너무 걱정마시고 당분간은 음주 흡연은 조금씩 자제하시면서 건강한 삶을 유지하시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
24.07.31
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제가 골반 전방경사 인데.....ㅜ
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.하이힐 같이 힐이 높은 신발을 신게되면 자연스레 골반은 전방경사로 빠지게됩니다.이런 경우는 보통 하지교차증후군을 나타나기도하는데 크로스로 한쪽은 과긴장, 한쪽은 약화가 일어납니다.이 부분은 병원에 내원하셔서 검사를 통해 운동치료 또는 도수치료를 받으셔도 좋고셀프로는 골반경사운동, 캣백 등등 여러 운동을하는게좋지만 자세적인 교육이 필요하시면 전문가에게 지도를 받아보시는것도 추천드립니다.평소 틈틈이 바른 자세유지와 스트레칭을 해주시길 바랍니다.건강한 삶이 되시길 응원합니다^^
의료상담 / 정형외과
24.07.31
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베개를 안사용하는게 목 건강에 더 좋은가요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 베개에 누웠을때 목의 높이는 6~7cm가 좋다고합니다.다만 이 부분은 바른 자세에서의 기준이기에 현재 질문자님의 상태는 확인하기 어렵습니다.우선 베개를 편한걸로 바꿔보시고 주문하시길바랍니다. 또한 베개없이 누워서 자면 목과 어깨의 긴장도가 높아질수있기에 베개를 사용하는것이 좋습니다.자세에 대한 문제, 평소에 근육이 과긴장되는 문제 등등 여러 문제를 개선해보시고 틈틈이 스트레칭과 가벼운 마사지를 해주시는걸 추천드립니다.통증이 있는경우는 병원에 내원하셔서 치료받기를 권유드리기도합니다.건강한 삶이 되시길 바랍니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.31
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자고 일어나니 목이 안돌아가네요..
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.폼롤러가 있으시다면 뒷목 부분을 전체적으로 도리도리 해준다는 느낌으로 통증이 없는 범위까지 돌려주시고 차츰 범위를 늘려주시는것도 좋으며현재는 윽 하는 급성통증이기에 너무 무리하게 움직이기보단 조금씩 무리없는 범위내에서 움직이면서 가벼운 마사지와 스트레칭을 해주시길 바랍니다.파스는 피부의 문제가 생기지않을정도로 붙여주시고, 부작용이 없으시다면 상비용으로 소염진통제와 근육이완제들 복용하시는것도 좋습니다.통증이 너무 심하고 하루이틀이 지나도 마찬가지라면 병원에 내원하셔서 물리치료 받기를 권유드립니다.빠른 쾌유를 바랍니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.31
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요양병원에 입원하는데 자격이 따로 있는지요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.요양병원은 요양원과 달리 입원 조건이 따로 없습니다.현재 앓고있는 질병, 질환등에 관한 서류등을 준비하셔서 요양병원 몇 곳 가보셔서 입원상담을 해보시길 바랍니다.요양원은 장기요양등급이 필요하지만 요양병원은 조건이 없기에 지인분도 가능하십니다.지인분과 질문자님의 건강한 삶이 되시길 바랍니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.31
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허리디스크 술 먹으면 앞쪽 허벅지 땡김
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 디스크를 갖고있는 환자들은 커피와 술을 자제하는것을 추천드립니다.카페인과 알코올 성분은 디스크에 탈수를 유발하는 경우도 있습니다.디스크에 탈출은 허리 분절의따라 저림과 당김 증상이 다릅니다.현재로썬 술을 드실때 그렇다면 디스크에 의한 방사통으로 보시는것도 좋을것 같습니다.아니면 알코올로 인한 근육통이 생기는 경우가 있습니다.근육에 염증을 일으키거나 혈류 순환의 방해가되어 근육통이 생기는 경우도있습니다.통증이 심하시다면 병원에 내원하셔서 전문의에 진료와 치료 받기를 권유드립니다.건강한 삶이 되시길 바랍니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.30
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